De Særlige Forhold Ved Dannelsen Af stress: Forekomstfaktorer, Typer Og Symptomer. Psykoterapeutiske Teknikker Til Behandling Af Stress

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

I en æra med aktiv informations- og personlig behovsudvikling betragtes fænomenet stressresistens ikke længere som en standard destruktiv faktor, men som en del af analysen af et udbredt problem. Behovet for at tilpasse sig den stadigt stigende dynamik i livsrytmen medfører tvungen udvidelse af det enkelte rums rammer.

I dette materiale vil vi overveje detaljerne i dannelsen af stress og også studere de grundlæggende metoder til psykoterapi i dets behandling og forebyggelse.

Hvad er stress?

Det er sædvanligt at forstå stress som en persons naturlige reaktion på disse omstændigheder, situationer, der tvinger ham til at forlade sin sædvanlige komfortzone for at løse de opståede problemer.

Stress er en integreret del af udviklingen i det moderne samfund. Takket være ham udføres den organiske (i de fleste tilfælde) dannelse af effektive forsvarsmekanismer. Imidlertid forsinker forskellige interne konflikter og modsætninger processen med at skabe et personligt system med holdninger og prioriteter. Som følge heraf kan enhver efterfølgende stress føre til fremkomsten af en kronisk form for neurastheni, depression, psykopati.

Symptomer

For at du klart kan forstå, hvad der er på spil, foreslår vi at analysere følgende liste over symptomer:

- træt hele dagen (også efter en nats søvn)

- et betydeligt fald i arbejdsevne, produktivitet ledsaget af hukommelsesforringelse, manglende evne til at koncentrere sig om de handlinger, der udføres, og hyppige fejl

- følelsesmæssig overspænding, urimelig angst, hurtig tale;

- gråd, apati, isolation;

- overdreven passion for alkohol, stoffer;

- ukontrolleret madindtag

- søvnløshed, obsessive tanker, fiksering af noget;

- frygt, panikangst.

Typer af stress under hensyntagen til det endelige resultat af eksponering

1. Motivationstypen er kendetegnet ved den anvendelsesgrad, der er nødvendig for en vellykket personlig vækst. I dette tilfælde er stress en drivkraft, der gør det muligt for en person at udvikle en algoritme til en rettidig produktiv reaktion.

2. Den destabiliserende type opstår under forhold med stærk overspænding. Grænsen, der adskiller individet fra overgangen til en smertefuld stresstilstand, er ekstremt tynd. Oftest er den anden type karakteriseret ved en kort varighed af indflydelse. Der er dog tidspunkter, hvor det stressende format af forholdet til omverdenen begynder at sejre over en tilstrækkelig vurdering af begivenheder. Dette er behæftet med et gradvist fald i resistens over for stress, såvel som fremkomsten af en række psykosomatiske sygdomme.

Årsager

De vigtigste faktorer, der fremkalder begyndelsen af stress:

- verdenssynets psykologiske karakteristika (udtrykt ved opbygning af kontakter med samfundet);

- fysiologiske aspekter af livet (stress kan opstå som følge af langvarig fysisk anstrengelse, fejlernæring, problemer med søvn);

- følelsesmæssige årsager (stress er ofte en konsekvens af lavt selvværd, langvarige skyldfølelser, utilfredshed med arbejde, familieforhold osv.);

- mæthed med information (i dag er det at træffe en beslutning forbundet med en pålagt analyse af flere informationskilder på én gang: blind overensstemmelse med generelt accepterede tendenser inden for selvudvikling eller faglig forbedring kan også fremskynde omdannelsen af stress til en kronisk form);

- multitasking (ideen om bred personlig funktionalitet inden for rammerne af planlægning af en livsplan hjælper med at danne et mindreværdskompleks, som på forhånd fører til stress).

Psykoterapi

1. En teknik baseret på en omfattende undersøgelse af alle nuancer i en stressende situation (Gestaltterapi). Denne behandlingsmetode giver patienten mulighed for at indse, at rehabiliteringens positive dynamik kun er mulig på betingelse af, at han uden tvivl accepterer sin nuværende tilstand. Forsøg på at ændre noget i starten udlignes af psykoterapeuten. Det primære formål med dialogen er at hjælpe personen med at overvinde frygt for mulig eksperimentering som reaktion på stresssignaler.

Implementeringen af teknikken foregår efter følgende princip: psykoterapeuten fungerer som en lytter, og patienten deler til gengæld de mest spændende oplevelser, fornemmelser, som han oplevede på tidspunktet for at møde stress. Resultatet af psykoterapi anses for at være vellykket, når klienten blandt de mange valgmuligheder kunne identificere dem til implementering, som han har tilstrækkelige ressourcer til.

Det skal bemærkes, at Gestaltterapi har en temmelig livlig, naturlig karakter af rehabilitering. Fremskrivningen af de resultater, der opnås i løbet af behandlingen og færdigheder i den efterfølgende livscyklus, sker hurtigt uden besvær og rationaliserer derved søgen efter optimale beskyttelsesalgoritmer mod stress.

2. Kognitiv adfærdspsykoterapi. Teknikens effektivitet forklares ved inddragelse af grundlæggende personlige elementer: domme, tanker og handlinger. Undervisningens type behandling indebærer at fokusere patientens opmærksomhed på tolerancen ved at begå fejl. Terapeuten skal forklare klienten, at håndtering af stress på en eller anden måde indebærer fremkomsten af intrapersonlige konflikter.

Indsamling af den maksimale mængde information om sig selv, ens egen tankegang, systemet med underbevidste holdninger - det er det, specialisten skal føre patienten til, når man bruger denne psykoterapeutiske metode. Tillid og en samarbejdsform er nøglepunkterne for en vellykket gennemførelse af rehabiliteringskurset.

En turbaseret strategi ser sådan ud:

- bevidst vurdering af problemet

- oprettelse af alternative scenarier til informationsbehandling

- at sikre den smertefrie konsolidering af den transformerede adfærdsmæssige struktur i hverdagen.