EKSTERN Uafhængig Evaluering. PSYKOLOGISK ASPEKT

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Ekstern uafhængig vurdering (OIE) er en relativt ny form for undersøgelse baseret på testteknologier. Denne eksamensform kræver ikke kun godt kendskab til emnerne, men også foreløbig psykologisk forberedelse. De mest betydningsfulde egenskaber, der kræves i VNO -processen, er: høj mobilitet, omskiftelighed; højt organisationsniveau for aktiviteter; stabil ydeevne, et højt koncentrationsniveau, klarhed og struktureret tænkning. Lad os tale om psykologisk forberedelse til UPE og finde ud af de psykologiske mønstre af sådanne tests med Natalya Leontyevna Kalaytan, kandidat i psykologiske videnskaber, lektor, specialist i selvregulering.

- UPE er ikke kun en test af viden, men også en test af psykologisk stabilitet. Hvad sker der i processen IN MEN med kroppen, vores psyke?

- Forberedelse til UPE er et ekstremt presserende problem for moderne skolebørn og deres forældre. Alle elevers indsats er rettet mod yderligere forberedelse til test, mens forældre forsøger at give alle de nødvendige betingelser for at hjælpe deres barn med at overvinde denne vigtige milepæl. Imidlertid kan alle disse bestræbelser være forgæves, hvis du ikke kender til de konsekvenser, der kan føre til den stress, der uundgåeligt opstår i situationen med UPE. Under stress i menneskekroppen øges aktiviteten af binyrebarken, hypofysen og hypothalamus kraftigt. Disse strukturer frigiver en enorm mængde hormoner og andre aktive stoffer i blodet for at holde kroppen i god form. I betragtning af at eleven er i en stressende situation ikke kun på tidspunktet for VNO, men også i en lang periode med forberedelse og hårdt arbejde, er nervesystemet konstant i en ophidset tilstand, hvilket kan fremkalde irritabilitet og søvnløshed. Den samme VNO -situation kan blive det øjeblik, hvor kroppen ikke længere kan klare belastningen, og fysisk og følelsesmæssig udmattelse begynder. Overdreven spænding fører til, at alle kroppens bestræbelser er rettet mod at håndtere følelsesmæssig stress. På samme tid reduceres kvaliteten og produktiviteten af sådanne kognitive processer som opmærksomhed, tænkning og hukommelse kraftigt. Så i det mest upassende øjeblik opdager eleven uventet, at han ikke kan huske selv de enkleste oplysninger, som han kendte perfekt for ikke længe siden, eller på grund af angst kan han ikke koncentrere sig om at fuldføre opgaven og begår den enkleste fejl.

- Hvad er metoderne til at huske og assimilere oplysninger?

Der er mange metoder og teknikker til at lære information udenad. Eksempelvis er mnemonics metoder populære og effektive, som gør det muligt at huske forskellige former for information baseret på bygningsforeninger. Begivenheder og information relateret til følelser, følelser og associationer fanges bedst i hukommelsen. Gentagen gentagelse er mere effektiv efter at have forstået betydningen af informationen. Information huskes også bedre, hvis den umiddelbart efter memorisering anvendes i praksis i en bestemt aktivitet. Det er vigtigt at gøre læreprocessen interessant og sjov, fylde den med interessante eksempler fra livet. Hvis forældrene deltager så meget som muligt i elevens læringsproces, hjælper ham med at forstå materialet og finder interessante eksempler og associationer sammen, vil denne proces være mere sjov og effektiv.

- Hvordan organiseres tiden bedst for en studerende, der forbereder levering af UPE?

Det er vigtigt, at forberedelse til test er systematisk og regelmæssig. Udover at lytte til yderligere kurser eller klasser med en vejleder, bør der lægges særlig vægt på selvforberedelse, som skal planlægges sammen med eleven under hensyntagen til hans arbejdsbyrde med andre aktiviteter. En sådan forberedelse vil kun være effektiv, hvis eleven har tid nok til god hvile. For eksempel bør selvstudium gives 1, 5-2 timers tid hver dag, undtagen søndag. Samtidig er det nødvendigt at holde en kort pause mellem hovedstudierne på skolen og selvstudier, for at denne proces skal være mere effektiv. I tilfælde af overtrædelse af denne tidsplan skal ubrugt tid kompenseres på andre dage. Til produktivt arbejde i løbet af ugen kan behagelige bonusser bruges som belønning, hvilket også vil være en god motivation for regelmæssig selvtræning.

- Hvordan skal man opføre sig under testen for at bestå testen så vellykket som muligt?

For at testsituationen skal være mindre stressende, er det vigtigt at danne den rigtige holdning til den. Og det afhænger i høj grad af forældrene. For eksempel, hvis forældrene hele tiden udsender barnet betydningen af denne begivenhed for barnet eller, endnu værre, danner barnets frygt for fiasko, vil eleven ikke fokusere på at udføre opgaver, men på at klare spændingen og undgå straf. Og i en sådan situation er et positivt resultat usandsynligt.

- Hvilke selvreguleringsteknikker findes, der giver dig mulighed for at føle dig mere sikker i en så stressende situation som UPE?

Respiratorisk selvreguleringsteknik har vist sig godt. De giver dig mulighed for hurtigt og effektivt at reducere angst og koncentrere dig om at udføre opgaver. Dette er teknikken for den såkaldte "firkantede vejrtrækning": ved optælling af fire inhalerer vi, ved optælling af fire holder vi vejret, derefter udtæller vi fire og igen ved optælling af fire holder vi pause og holde vejret. I denne rytme skal du trække vejret i flere minutter. Den anden teknik er baseret på princippet om den afslappende virkning af vejrtrækning med en overvægt af udånding. En hurtig indånding og en langsom udånding hjælper med at lindre følelsesmæssig ophidselse, lindre smerter og ubehag. Under sådan vejrtrækning er det nødvendigt mentalt at forestille sig bevægelsen og spændingen af musklerne ved indånding og afslapning ved udånding, mentalt at lede vejret til den tilsvarende muskelgruppe. De beskrevne teknikker kan anvendes umiddelbart før starten af testen for generel afslapning eller på tidspunktet for en stigning i angstniveauet som en hurtig metode til at lindre følelsesmæssig stress.