Angst Er Ikke I Karantæne

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Angst fødes hos os. Fra de allerførste måneder af livet til en moden alderdom (hvis du er heldig) vil hun være der. Denne følelse er ubehagelig på grund af sin usikkerhed, den opleves som spænding og angst. Ved høj intens angst kan der være ubehag i kroppen, såsom hovedpine.

På trods af dets ubehagelige egenskaber kan angst meget vel blive din ven. En slags fyrtårn i en uforståelig og foranderlig verden. I processen med psykoterapi begynder folk at forstå, hvad deres angst er forbundet med, og hvad den vil sige. Snarere ikke selve angsten, men din psyke som helhed. Denne følelse kan opstå som en reaktion på, at du gør noget forkert. For eksempel var angst i en klient forbundet med en reaktion på et ikke -elsket job og daglig "at træde over sig selv", som han forsøgte at ignorere.

Ofte er det netop sådan en ubevidst angst forbundet med interne konflikter, der fører til psykoterapeutens kontor. Vi har nu nok eksterne faktorer til at stimulere angst. I en æra med krise og pandemi ser det ud til, at alle skal være foruroligede, det er normalt. Ja, faktisk normalt. Men et andet spørgsmål er, HVORDAN bekymrer vi os? Hvad er vores bekymring? Hvilke interne konflikter realiserede krisen i os?

Nogen er bange for at blive smittet og vasker deres hænder meget mere, end WHO anbefaler. En anden er bekymret for ingen steder at gå hen i weekenden, isolation. Nogen er bange for at miste deres job, for hvem det er en kilde til selvrespekt. Der kan være mange muligheder. Det vigtigste er, at alle bekymrer sig forskelligt, baseret på deres erfaring og personlighed. Spørgsmål om betydninger, personlig betydning af denne eller den hændelse eller kendsgerning - dette er vejen til at forstå angst og i sidste ende evnen til at være med.

Det er rigtigt, vær. Vent ikke på, at angsten forsvinder - dette ordner det kun i dit hoved. Ikke for at afvise, men for at acceptere og forstå - det er det, der virkelig hjælper med at være ængstelig uden at lide. Men det er allerede meget vanskeligere end at forstå, hvad det egentlig handler om. Angsttolerance er evnen til at bekymre sig uden at gå i opløsning. Dette er præcis tilfældet, når angst fra et monster bliver et fyrtårn, der hjælper i livet. Angst kan trods alt beskytte mod udslæt og farlige handlinger. For eksempel kan hun i moderne realiteter tvinge dig til at bære en maske, vaske dine hænder og selvisolere derhjemme. Dens tilstedeværelse kan blive forståelig og dens intensitet acceptabel.

Alle har deres egen vej til at forstå angst, alle vælger selv, om han har brug for at forstå det. Vores hjerner har udviklet mange måder at undgå denne følelse, og det er fantastisk. Et andet spørgsmål er, at de gamle måder nogle gange svigter os eller ikke virker. For eksempel er det nu umuligt at føre et intenst socialt liv, for dem der gjorde dette for at "overdøve" følelser er meget vanskeligere end for dem, der "trak sig tilbage i sig selv". Det viste sig, at angst ikke kan sættes i karantæne, men du skal lære at være med det. Og det gør det interessant. Hvordan kommer vi derfra? Hvad kan vi lære der? Lærer vi noget nyt om os selv?