2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Stærke og harmoniske familie / kæreste-kæreste forhold påvirker dit psykologiske velbefindende betydeligt. Under isolation ændres alle relationer radikalt. Og herunder med den nærmeste person. Do's and don'ts bør bringes ind i forholdet, hvis du befinder dig en-til-en 24/7.
Bør undgås:
🔹 Skænderier om mindre dagligdagsemner: det er bedre at vaske op eller rydde op igen, gøre alt til en skandale. Hvis du tidligere kunne rejse dig og gå, under et skænderi, ændre situationen, diskutere efter arbejde … - så er der nu ingen sådan mulighed. Prøv at udglatte hjørner så meget som muligt, vær mere kompatibel.
🔹 "Jeg-udsagn" i stedet for "dig-udsagn": sig selv, hvad du føler nu, ikke "Du … (og videre i teksten)" For eksempel: "Jeg ville blive glad, hvis du …".
🔹 Du bør ikke involvere udenforstående i konflikten, selvom det er din bedste ven eller mor. Prøv at løse alle problemer indbyrdes, eller kontakt en psykolog.
🔹 Hvis du føler, at situationen er ved at varme op - giv både dig selv og din partner mindst 15 minutter til at være alene med dine følelser. Det er i løbet af denne tid, at hovedbaggrundsfølelsen går over, og efter - vil du være i stand til at diskutere situationen mere nøgternt.
Hvad skal man gøre:
Strukturér din dag: Prøv at holde den tidsplan, der var før karantænen.
Respekter grænser. Jeg har bekendte, der nu endda forsøger at spise separat og arbejder hjemmefra (forelsket i hinanden).
🔸 Fysisk aktivitet: sport, jogging, aerobe og styrkeøvelser. Dette er både fysisk og følelsesmæssig frigivelse.
🔸 Tal meget: diskuter alt, hvad der bekymrer dig (uden for arbejdstiden;). Dette bør være en konstruktiv dialog i form af en fælles søgen efter en løsning.
Vi befandt os i en situation, der kan opfattes som straf og lide i dagevis. Og du kan bruge det som en mulighed. Det er dit valg;)
Anbefalede:
Sådan Reduceres Panik Under Karantæne
Generelt hysteri og panik forårsager næsten mere skade end selve coronavirus. Som psykolog giver jeg anbefalinger til at være mindre bange. Så. Hvorfor er der så meget frygt? Som Marie Curie sagde: "Der er intet i livet, der er værd at frygte, der er kun det, der skal forstås.
Sådan Holder Vi Hovedet Klart, Når Vi Bliver Hjernevasket
Der er ingen mennesker i verden, der mindst én gang ikke har været offer for manipulation. Uanset hvor klog og veluddannet vi synes, vi er, vil alle huske, hvordan han mere end én gang, ikke to eller endda ti bukkede under for overtalelsen af en svindler, for eksempel i skikkelse af en sigøjner eller psykisk, reklame, politisk propaganda .
Jo Længere, Jo Tættere. Sådan Holder Du Dig Selv I Et Forhold
Der er et sådant udtryk: "Jo længere, jo tættere." Vi bruger det ofte i forbindelse med at beskrive vores forhold til andre. Selvom vi udtaler det med ironi, er der et gran af sandhed i dette udtryk. Når vi bevæger os væk fra mennesker, længes vi efter dem, vi mangler kommunikation.
HVAD HOLDER OS I "DØD" FORHOLD?
Vi er væk Nætterne er lange Uelsket med uelsket Ofte skal man i en terapisituation behandle en klients anmodning om hjælp til at træffe et valg. Og dette er ikke den letteste anmodning i psykoterapeutens arbejde. I min artikel vil jeg kun fokusere på den valgte situation i et forhold.
Hvad Holder Os I Et Destruktivt Forhold
Vil du gerne ud af et forhold, der ikke er tilfredsstillende, men du kan ikke! Kender du sådan en pine? I så fald er du på vej til at ændre dig. Jeg vil præcisere en ting her, med forholdet mener jeg ikke kun forholdet mellem en mand og en kvinde.
