En Kile Er Ikke Slået Ud Med En Kile Eller Om Det Er Nødvendigt At Gå Til En Uafkølet Seng

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Nogle gange, når nogle døre lukker, og du bare vil åbne andre med det samme …

Afsked, skilsmisse, afgang af en elsket er altid et tab. Eventuelle ændringer, der kommer ind i vores liv (overgang til et nyt job, flytning af børn til deres eget hjem, adskillelse fra en partner) - tabet af det, der var før, tabet af tidligere dannede tilpasninger, ideer om os selv og livet. Selvom adskillelsen blev initieret af personen selv, betragtes som ønskelig og forventet, har psyken stadig brug for tid til at omstrukturere, bearbejde følelser, acceptere en ny livsstil og finde sig selv på denne måde. Selv når vi forlader den sædvanlige skæbnesvangre komfortzone, oplever vi sorg og behov for at udvikle tilpasninger til en ny livsstil, en ny status, en ny selvopfattelse.

Tabet kan sammenlignes med et postoperativt sår. Følelser og tanker er smertefulde, sjæl og krop lider. Det er helt forståeligt, at man vil undgå disse fornemmelser og oplevelser. Der er en fantasi og et ønske om at skifte til noget behageligt og glædeligt.

Jeg vil virkelig ikke opleve smertefulde følelser, men at dykke hovedkulds ned i en ny spabad. Jeg vil have bedøvelsesmidler, kileskive og … skynd dig …

Det skal bemærkes, at vi forlader partnerskabet, at vi har et vist akkumuleret underskud af uopfyldte behov. Ellers hvorfor forlade? Ønsket og behovet for en person til at udfylde disse mangler så hurtigt som muligt er forståeligt. Derfor kan vi ofte føle et presserende behov og stræbe efter at kompensere for alle vores sorger og svære følelser ved at tiltrække en ny person til vores liv, nye relationer og ny kærlighed. Jeg vil gerne modtage anerkendelse af mig selv som en mand / kvinde, opmærksomhed, komplementarer, omsorg, deltagelse og støtte. Føl dig værdifuld og interessant, ja, gør dig gældende, føl at alt er i orden med dig.

Men! Der er flere lumske risikable øjeblikke, når de går fra ilden til ilden. Her er de vigtigste:

• I en fart med at springe ud i ny lykke uden at sørge over tabet, går følelser, der ikke er blevet levet, undertrykt eller erstattet, ingen steder. De akkumulerer og skaber spændinger, som enten kronisk kan "skade" eller detonere med en bombe i det mest upassende øjeblik. En række psykologiske forsvar er også inkluderet, en slags filtre til virkelighedsopfattelsen, hvilket gør det svært at være i her og nu, tydeligt at se og opfatte virkeligheden. Som et resultat kan du i stedet for det ønskede nye velvære snuble over den gamle rive.
• Vores psyke behandler alt i sit eget tempo og behøver ikke at være forhastet. Træk ikke i græsset, så det vokser hurtigere. Det tager tid at gennemgå en hel række komplekse processer, der er forbundet med at acceptere virkeligheden og opleve følelser. Tab af sløjfe - processen med at leve i sorg, har fem faser: benægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept. Dette sker normalt i løbet af året.

Lad os betragte dem i rækkefølge.

Chokstadie (benægtelse) - dette er den naturlige bedøvelse, som nogle gange ikke er nok, og du vil have kosttilskud. I den første periode efter bruddet kan det se ud til, at intet gør ondt. Psyken beskytter os således mod det stærkeste chok. Vi kan jo ikke engang umiddelbart acceptere begivenheden som et faktum, der skete, og indse, hvad der virkelig skete.

Hvis du forsøger at opbygge nye relationer, mens du er psykologisk stadig i de gamle, så er der en stor risiko for, at den nye person bare vil være opium. Du kan "blive hooked" på den og flette, hvilket er ekstremt farligt eller banalt egoistisk at bruge, som et gips eller en plantain.

Den sørgende person kan have sådanne psykologiske forsvar som undertrykkelse ("bølgerne slår, men jeg gør ikke ondt, men jeg er glad"), rationalisering ("jeg ville egentlig ikke"), splittelse (jeg vil ikke tro om det i dag, jeg tænker over det i morgen), substitution ("Nu har jeg nogen at elske, for hvem man skal lide", primitiv idealisering ("her er det endelig lykke!")

Vredestadiet er en vigtig fase. Vi føler os vrede, når vores grænser (den sædvanlige måde og livsvilkår) overtrædes, eller behovene ikke er opfyldt, og når de skilles, er de naturligvis ikke tilfredse. Det er vigtigt at anerkende din vrede og have ret til det.

På dette stadium kan der opstå en række problemer i et nyt forhold på grund af udløsningen af sådanne psykologiske forsvar som projektiv identifikation ("alle mænd er bastarder, og kvinder er tæver" eller optræder ("du betaler mig for alt")).

På budstadiet - der er tanker om, hvad man skal bryde, ikke bygge. At det måske er lettere at foretage en større eftersyn end at genstarte byggeriet. Begynder at "nå" og sit eget engagement i det, der sker, kan opstå og forfølge en følelse af skyld, indse fejl, der er et ønske og forsøg på at ordne alt.

På dette stadie af at leve et tab er det let at falde under indflydelse af den psykologiske forsvarsmekanisme for introjektion ("alt dette er fordi han er en Leo ifølge horoskopet") eller projektion - når uudtalte spørgsmål til dig selv eller en tidligere partner udsendes allerede til dem i nærheden: "du tror også, at det hele var min skyld?" "Du er den samme som min eks." Psykologisk forsvarsmodstand tillader undertiden andre, uskyldige partnere at prøve at udføre de strategier og taktikker, der ikke fungerede i tidligere forhold. En person bemærker måske ikke engang, at scriptet stadig er det samme og ikke fungerer. Eller tværtimod stædigt forsøge at skubbe din idé med en ny person (fordi det er en god idé) uden at analysere, hvorfor den faktisk ikke gik ind og ikke virkede sidste gang.

Depression … Den mørkeste tid er før daggry. Smerten og sorgen er virkelig smertefuld og ubehagelig. Ofte handler dette om uopfyldte håb og uopfyldte forventninger. Det er vigtigt at tillade dig selv at føle, trist og græde. Du kan og bør sympatisere med dig selv og have ondt af dig selv. Mange kender ikke og skammer sig over tristhed, idet de opfatter dens oplevelse som en manifestation af svaghed. Men kun de stærke og bevidste kan virkelig være bevidste om sorg og sorg. Det er ved at leve tristheden, at der opstår en slags transformation og ardannelse af psykiske sår. Accept af det, der skete, og bevidstheden om deres del af ansvaret i det, der sker, kommer.

Når man forsøger at flygte fra tunge naturlige følelser ind i et nyt spabad og tvinge genoptræning, sådanne psykologiske forsvarsmekanismer som sublimering ("nu kommer jeg af …") eller regression ("Jeg laver en generel rengøring i huset af en ny gentleman”) tænder muligvis. Regression er en ubevidst mekanisme for at vende tilbage til den periode i fortiden, hvor alt var fint og et forsøg på at fortsætte det godt. Nogle gange smider psyken finter ud, og vi prøver på en vidunderlig, men ikke den rigtige måde, med en ny partner at starte fra det sted, hvor vi slap i det tidligere forhold.

Adoption. Det er vel udvikling. Accept af sig selv, situationen, ens tab vil uundgåeligt føre til ny forståelse, bearbejdning og analyse, nye beslutninger og en ny selvfølelse af helhed og integritet. Og i en sådan sindstilstand og bevidsthed har opbygning af kvalitetsrelationer et godt perspektiv.

Resumé. Ude af syne, ude af sind … - det sker ikke. Har brug for tid. Hvis intet gør ondt eller trækker, så er spørgsmålet, hvem er du, og hvad var det?

Hvis vi skynder os at vende siden og forsøger at handle i den modsatte retning af tid, kan vi være uopmærksom på vores sande behov og uden forskel i vores valg.

Ubevidst færdiggøre vores personlige langvarige processer og tale usagt til spøgelser fra den seneste tid i person som nye partnere, ser vi dem ikke i det væsentlige. Og det er forkert ikke i forhold til dig selv eller dem.

Samtidig er det vigtigt ikke at lukke dig selv fra dit nære miljø, nye bekendtskaber og muligheder. Det er vigtigt at bede og acceptere hjælp og støtte fra kære, venner og konsultere en psykolog. Lettere, sikrere og mere pålidelig er denne vanskelige vej at gå med en person, du kan stole på. Men andre mennesker kan kun hjælpe, men alle for sig selv skal rejse sig fra asken, gennemgå disse vigtigste stadier af genoplivning og rehabilitering. Dette er den periode, det er vigtigt at vie til dig selv, dit tab, din smerte, din sjæl. Først derefter vil der være en ny chance og en ny mulighed for at skabe noget nyt.

I dag fremkalder ordet karantæne også en skræmmende forening. Men denne artikel handler om perioden med at komme ud af forholdet. I denne forstand er karantæne og selvisolering et vist niveau af selvansvar og økologisk holdning til sig selv og andre. Ny lykke og ny kærlighed er trods alt lige rundt om hjørnet!)

Jeg ønsker os alle mental styrke og ressourcer, kvalitetssupport, behagelige nye bekendtskaber og lykkelige relationer!

Med venlig hilsen

Din psykolog Tatiana Yanenko