Elsk Dig Selv

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Udtrykket "elsk dig selv" blev ikke kun hørt af døve. Normalt præsenteres denne "åbenbaring" som en slags magisk pille, der kan løse alle problemer natten over: hæve selvværd, overdøve mors gnagende, så upassende lydende i hendes hoved, forbedre forholdet til en partner, stoppe med at ville kvæle chefen og endelig tage op af karrierestigen. Alt dette er virkelig muligt, fordi verden virkelig elsker dem, der elsker sig selv. Det værdsætter snarere - fordi vi vil det eller ej, men det er set fra vores "værdi", at relationer i samfundet bygges. Hovedspørgsmålet er, hvordan man elsker sig selv?

Svaret er enkelt, ligesom alt genialt - for at hæve din værdi - først og fremmest i dine egne øjne. Stop med at være i komplekser, score på andres pålagte stereotyper, og lær at lytte til din indre stemme. Præcis hans egen, og ikke mor, mand eller kollektiv MaryIvanna. Når en person er i harmoni med sig selv, ikke skammer sig over sine ønsker og fuldt ud accepterer sine fordele og ulemper, er det let for ham at bygge grænser, tilfredsstille sine egne behov og føle sine sande ønsker.

Hvis du er en reflekterende stille mand, der er komfortabel i skyggerne, skal du ikke bryde dig selv og fremstille en avantgarde -soldat - find den niche (i liv og relationer), hvor denne kvalitet vil blive værdsat. Hvis du er en omgængelig chatterbox, der elsker opmærksomhed, behøver du ikke gemme dig i skabet i dine egne komplekser. Vær ærlig om, hvad du vil. Og send i skoven alle dem, der forsøger at indgyde en følelse af skyld i dig eller pålægge deres eget scenarie af handlinger. Livet er ét, og din opgave er at leve det efter dit hjertes indhold.

Lyder som en opskrift på egoisme, ikke? Måske. Og det er godt. Fordi en egoist er en person, der tager sig af sig selv. Og kun sådan en person er i stand til efterfølgende at tage sig af andre.

Hvis du konstant nægter dig selv alt for "andres lykke", holder du ikke længe. Og du bliver bestemt ikke glad. Og vigtigst af alt, så bliver menneskene omkring dig heller ikke lykkeligere. Evnen til at nægte og forsvare dine grænser er afgørende. Forligspolitikken og manglen på klare regler vil fremkalde konstante razziaer på dit område. Som et resultat vil du blive vred, udmattet og derefter bebrejde dig selv.

Du har ret til ikke at gå til dachaen og ikke grave i sengene, du kan forlade en kedelig fest, kæmpe imod en skrigende chef eller en formastet nabo, og selvfølgelig har du al ret til at afslutte et forældet forhold. Du kan udholde noget, ændre dine planer af hensyn til en anden og dele sidstnævnte kun fordi du så gerne vil. I alle andre tilfælde skal du bare sige nej.

Hvad sker der, hvis du ikke lærer at respektere, værdsætte og elske dig selv? Mest sandsynligt vil du simpelthen drukne under en bølge af pålagte forventninger og sociale stereotyper. I enhver alder og enhver status vil du ikke være i stand til at gøre noget, og du vil være skyldig i noget. Du vil blive set som en livline, en pige at kæmpe, en unødvendig ting, et redskab til at få det, du ønsker - hvad som helst, men ikke en separat person, der skal værdsættes og respekteres. Og ja, at elske, selvfølgelig.

Under indflydelse af alle disse andres meninger vil du falde i fælden med "det er min egen skyld", fordi "offer og den lykke, der opnås gennem lidelse" er en løgn og en substitution af begreber, der ødelægger os indefra.

At tage ansvar for hele verden er karakteristisk for tidligt voksne døtre til enlige mødre og krævende fædre. Disse kvinder bærer hjem og arbejder og løser tusinder af problemer på egen hånd. Hvorfor? Fordi de ikke kan andet. Fordi den eneste måde at tjene kærlighed på er at leve op til andres idealer. Og uanset hvor gammel en sådan kvinde er, hvad hendes sociale status er, i et forhold, hun er eller er fri - vil hun igen og igen lede efter ufuldkommenheder i sig selv, devaluere alle hendes præstationer i et forsøg på at følge med i andres ideal.

Som psykolog ser jeg flere problemer her: manglende evne til at bygge grænser, frygt for fremtiden og behovet for at kontrollere alt.

Kvinder med en øget ansvarsfølelse ved ikke, hvordan de skal sige nej. De lever i konstant frygt for ikke at være i tide og ikke overvåge, fordi fremtiden udelukkende er forbundet med dem med konsekvenserne af deres egne handlinger. Det samme gælder behovet for at kontrollere alt. Det er lettere at gøre det selv end at lide af skyld, hvis noget går galt.

Hvad skal man gøre ved det?

Lær at slappe af og stole på mennesker.

Tro mig, himlen vil ikke falde til jorden, og solen vil stadig stige i øst. Giv andre en chance for at være ansvarlige voksne. Og bare have medlidenhed med dig selv. Afsæt mindst en time om dagen til at gøre noget, du elsker, som giver dig styrke og får dig til at smile. Lyt til musik, gå en tur, læs en bog eller tag et bad. Og lad hele verden vente.

Lad være med at være bange for fejl.

Tilgiv dig selv for alt - på forhånd. Alle laver fejl, alle har konflikter, og ingen er perfekte. I stedet for at kvaler over "jeg er en dårlig mor (kone, datter)", skal du bruge tid sammen med dine nærmeste lige sådan - ikke i henhold til protokollen. Tag en uplanlagt filmtur, spis pizza i stedet for grød, og få en snak fra hjerte til hjerte i stedet for foredrag og anvisninger.

Lad dig ikke manipulere.

Du er voksen, og det er dit ord, der er loven for dig. Hverken en hysterisk mor eller en krænket mand eller en uforskammet teenager har ret til dit liv. Stykket spilles for publikum. Så snart du holder op med at reagere, styrter manipulatorerne straks den store top. Hvis du ikke vil gnave dig selv i live hele dit liv på grund af ikke-eksisterende skyld, skal du begynde at sige "nej" til manipulatorerne.

Lær at rose dig selv.

Evnen til at nyde små ting er en integreret del af selvkærlighed. Husk alle dine fortjenester, uanset hvor ubetydelige de kan synes for andre. Lav en liste over sådanne sejre, og i øjeblikke med mental modgang, tag ikke dit hjerte, men en liste over dine egne præstationer.

Slip af harmen.

Det er hende, der konstant hvisker "samavinovata" i dit øre. Stop med at bevise din perfektion for alle. Hvis du kan lide dit liv, hvad betyder det egentlig, hvad de siger bag din ryg.

Og endelig om kærlighed.

Om selvkærlighed, selvfølgelig. Lad den i forvejen ikke lide lille pige i dig finde frihed. Elsk dig selv - den måde, du gerne vil blive elsket. Har en affære med dig, tilbring en uforglemmelig weekend i dit firma og forstå endelig, hvor vidunderlig du er.

Tro mig, du har det godt. Det er kun tilbage at indse dette og finde harmoni i forholdet til sig selv og denne generelt gode verden.