2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Det tog mig et år at tabe 40 kg og konsolidere en behagelig vægt efter syv års mislykkede forsøg på at sætte mig på en diæt og slæbe mig til fitnessrummet. I cirka to år nu har jeg nydt en smuk tonet krop uden "frivillig vold".
Efter at have analyseret min oplevelse af vægttab, som nu forekommer mig at være enkel og naturlig, kom jeg til den konklusion, at:
At tabe sig er en individuel proces
Uanset hvordan forskere gerne vil opdage en "universel metode til at tabe sig uden SMS og registrering", ud fra min egen erfaring og mine venners erfaring, er jeg overbevist om, at der ikke er nogen universel metode i øjeblikket. Tabe sig er en systemisk proces baseret på den fysiske og mentale tilstand i hver enkelt persons krop, opfattelsen af sig selv og omverdenen, den forbrugte mad, tilgængeligheden af bestemte fødevarer, familie, livsstil … Og så videre, på, på.
De fleste taber sig af den samme fejl: at tage en nymodet anbefalet kost og starte en drakonisk indsats for at proppe den ind i deres unikke livsstil. Og alt fordi vi ikke ved, hvordan vi skal lytte til vores egen krop!
Til tider er trial and error ofte mere kraftfuld end nogen ultra-hypet tilgang. Husk: at tabe sig skal give dig glæde! Først da vil du skabe en sund grobund for sunde vaner at vokse. Kun i dette tilfælde vil en smuk, sund krop blive hos dig for evigt!
2. Du behøver ikke at betale mange penge for at tabe dig
Fitnesscentre til 100 tusind rubler er ikke bedre end en yogamåtte og en kardiozone på første sal i dit hus, hvis du har en motivationsmotor!
Mange gange opgav jeg at forsøge at tabe mig, fordi den oprindelige motivation for at gå de yderligere 500 meter til motionscentret var slidt op, og de penge, der blev brugt, forværrede kun følelsen af "jeg er ikke god til noget." Det vigtigste er din ambition, ikke hvor meget du betaler for det. At tabe sig vil ikke være en guru, ikke en eminent ernæringsekspert, ikke leder af en sportsklub med et guldmedlemskort, men dig. Det er dit ansvar - indrøm det!
3. Tabe sig - i detaljer
Tabe sig “kommer”, når du ikke er doven med at lede efter sunde alternativer til dine yndlingsfødevarer. Når du ikke skammer dig over grinede bedstemødre ved busstoppestedet, utilfreds med synet af dine balder i leggings med en galakse, der fejer forbi. Når du er klar til at gå tre stop til din foretrukne øko-madbutik; gå ned fra anden sal ikke med elevator, men med trapper; tage en tur i parken, ikke sidde i biografen!
4. Fremgangsmåden skal ændres
Hvis dit mål er en perfekt krop, vil procesvisionsforstyrrelse sandsynligvis hjælpe. Se efter den form for fysisk aktivitet, der gør dig underholdende. Noget, som du er villig til at gøre af hensyn til selve processen! Denne tilgang vil påvirke motivationen: meget snart vil du bemærke, at en aktiv livsposition gør dig meget lykkeligere end en passiv. En sund krop har en iboende strøm af fri, flydende energi. Sunde kroppe er aktive og energiske! Jo tættere du kommer på en behagelig vægt, jo mere energi vil strømme gennem dig!
Find din yndlingssport - ikke efter “recept”, men fordi du elsker den! Tørret, leg, indhent dine kære og træk i deres fletninger og jakker. Spil og glæd dig, mens du nyder processen. Og tabe sig vil ske for dig!
5. En smuk krop vil komme som en "bivirkning" af en sund livsstil
Jo mere en person er fikseret til en bestemt "perfektion", jo hårdere fremskridt er givet. Jo flere fiaskoer, der rammer vores psyke, jo mere smertefulde små stagnationer vil blive givet.
En aktiv livsposition bringer en smuk krop a priori. Et klik i hovedet bringer ændringer udenfor. Derfor bliver jeg aldrig træt af at fokusere på, at enhver ændring kommer indefra. Først en tanke - derefter et ord. Først tænkte - derefter handling. Prøv at tænke som en tynd person. Hvad ville du vælge, mens du var i din nye, smukke krop? Tag beslutninger fra denne position. I en sund krop - et sundt sind, og ejeren af et sundt sind - utvivlsomt - en sund krop!
Da jeg var en buttet buttet og til det udmattede tidspunkt, hvor jeg tilsluttede simulatorerne, kunne jeg ikke forstå, hvad slanke, velegnede piger lavede på løbebåndet. Hvor skulle de ellers gå hen? År senere, efter at have overvundet stien fra doughnut til slank, indså jeg endelig, at slanke mennesker ikke kan andet. Disse tynde "hekse" venner, der spiser og ikke bliver tykke, er faktisk enorme fidgets. De skal lægge energi et sted. Og alle disse gåture med hunden, og at stå i transport og danse foran spejlet i garderoben, og glæden ved at løbe op ad trapperne er de bedste ting i verden. Ting du ikke behøver at lide for.
Lilia Cardenas, psykolingvist, skribent, engelsklærer på Skype, den mest almindelige pige
Anbefalede:
Psykologiske Aspekter Og Sekundære Fordele Ved Klienten "tabe Sig"
Artikkens begyndelse er her Kost - noter fra livet for psykosomatiske klienter Hvis vi ved, at vores forfatningsmæssige egenskaber er sådan, at vi har en tendens til at være overvægtige, skal vi glemme kosten, som er synonym for faste, og lære en ny betydning af udtrykket kost:
Tabe Sig Og Blive Gift
Så stop. Hvilken holdning vil du beskrive som "passende"? (Hun tændte på psykologen. Jeg advarede om, at jeg ville brokke mig!) . Hvem lagde noget der? Åh, jeg forstår det. Forholdet og den partner, der glæder dig? Det vil sige, har du en idé om, hvilken slags partner du har brug for?
Den Paradoksale Historie Om At Tabe Sig
Ændring sker, når en person bliver den, han virkelig er, ikke når han prøver blive hvad han ikke er Arnold Beisser Forord Ønsket om at tabe sig i en eller anden akut erfaring er opstået i mig allerede i 20 år. Før det var det ikke før, men før det var "
"Hun Er En Tåbe!" (når En Tåbe Ikke Er En Fornærmelse, Men En Erklæring Om Fakta)
Måske er en af de mest berømte og endda populære barndomsskældsord "fjols" og "fjols". I de psykologiske nuancer ved kommunikation med piger kan man ofte høre: "Hun er sådan en fjols!" … Nar er en nedsættende og meget stødende bemærkning om mental evne.
Otte Almindelige Vaner, Der Forhindrer Dig I At Tabe Sig
I kampen for harmoni er vaner og holdninger ved første øjekast ganske harmløse, meget ofte forstyrrer os. Og nogle gange er det nok at opgive dem for at blive ejer af en slank og fit figur uden udmattende kost og tortur træning. I denne artikel vil jeg liste de mest almindelige skadedyrsvaner.
