2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Ændring sker, når en person
bliver den, han virkelig er,
ikke når han prøver
blive hvad han ikke er
Arnold Beisser
Forord
Ønsket om at tabe sig i en eller anden akut erfaring er opstået i mig allerede i 20 år. Før det var det ikke før, men før det var "ikke før", passede alt mig i min vægt og form. Som du kan forestille dig, varede denne nådeperiode ikke længe.
Så, så snart jeg var i besiddelse af ideen (eller jeg pressede mig selv med ideen) om at tabe mig - tanken om hvordan man gør det og skuffelser over resultaterne af det der blev gjort ledsagede mig overalt og næsten hele tiden. 20 års kontinuerlig selvransagelse, overtalelse, succeser og fiaskoer, skuffelser og mellemliggende sejre. Jeg blev træt af at stå op med tanken - "her igen i går … men jeg lovede mig selv … nå, det er det, i dag sørger jeg for en udskrivning for mig selv" og jeg går i seng med drømmen "i morgen vil alt Vær forskellig." Kilo steg gradvist, ønsket om at være slank steg i forhold til vreden over mig selv for umuligheden af at gøre dette.
Jeg har ydet et ret betydeligt bidrag til trivsel for ejerne af fitnesscentre, kosmetologer med deres know-how om vægttab, apoteker, der tilbyder vidunderlige lægemidler. Helt ærligt var der et resultat, men det var på en eller anden måde overbevisende og kortvarigt. Sådan nåede jeg trin for trin mine 72 kilo, "sukker" voksede parallelt, og mit knæ begyndte at gøre ondt. Men det værste er, at jeg ikke kunne se mig selv i spejlet, selv i min frakke. Og tøjet passede ikke længere til mig. Jeg begyndte at købe L -størrelsen, men drømmene om en slank eksistens forlod mig ikke et eneste sekund.
Del 1. Flet
Jeg blev i denne vægt i cirka halvandet år. Råd om at acceptere dig selv som du er, jeg børstede til side uden diskussion - jeg vil ikke være sådan, jeg kan tåle denne vægt, efter at have samlet resterne af vilje, men det var uden for min styrke at acceptere den. I meget lang tid kunne jeg ikke tro, at jeg vejer 72, jeg var i fusion med min vægt, mit image, og jeg var ikke klar over, at jeg allerede var tyk.
Jeg ændrede skalaerne, forsøgte at ignorere dem, forsøgte at overbevise mig selv om, at de ikke var præcise, at der var meget vand i mig, og så videre, indtil jeg en dag indså, ja, det er mig, og det her er 72.
Del 2. Introjektion
Efter at have gennemgået en masse vægttabsteknikker i lang tid med at kæmpe med mig selv, besluttede jeg, at jeg ville skrive alt ned, jeg spiste. I samme øjeblik var min personlighed opdelt i 2 dele - den ene var fuld af ansvar og sværhedsgrad, den anden - spøgte på alle måder, havde det sjovt og opførte sig ekstremt tåbeligt og uansvarligt. Den ene forsøgte at skrive alt ned og rette det, det andet fristede det første med alle mulige honningstaler - "okay, tænk sødt, skriv det ikke ned", "ja, alligevel, jeg overspiser allerede normen - ikke nødvendigt at skræm dig selv med store tal”spiste i hemmelighed den uberettigede mad grinende og glade:” Hehe, du tager mig ikke så let!”
Enhver, der mere eller mindre er fortrolig med gestalt, forstår, at disse i al deres herlighed var de såkaldte "hunde" - en hund ovenfra, der udsendte introjekterede forældres holdninger "must" og en hund nedenfra - modsatte sig disse holdninger på enhver mulig måde.
Del 3. Holisme
Jeg levede i denne form for intern konfrontation i et halvt år og indså, at jeg lavede noget slags nonsens. At jeg bedrager mig selv og faktisk den fjollede fede fik bedre af drømmen om harmoni, lethed og nåde.
I dette smukke bevidsthedsøjeblik, som vi kalder bevidsthed fra gestaltister, følte jeg en utrolig fortvivlelse blandet med vrede og beslutsomhed. Og se, mine to smukke hunde forenede sig til en enkelt organisme og markerede holismens sejr. Alle mine underpersonligheder begyndte pludselig at fungere som en helhed. Der er meget energi. Jeg begyndte at se virkeligheden. Grænserne for mine gastronomiske muligheder fik klare konturer, den matematiske beregning viste et nøjagtigt billede af dynamikken i vægttab under hensyntagen til det forbrugte og forbrugte.
Del 4. Realisme
Det er forbløffende, hvordan jeg kunne hengive mig til illusioner før det, i modsætning til fysikkens love og sund fornuft kan du spise "med måde" og tabe dig, at alle slags kostvaner: Kreml ifølge Kovalkov ifølge Kovaleva for alt det andet, kan give mig en hurtig effekt, at "intuitiv ernæring", faste, rensende lymfe med leveren, intensiv træning, hvorefter jeg var klar til at spise en hel gris, vil redde mig fra 10 kg overvægt på kort tid "til majferien." Kort sagt, jeg troede på et mirakel. Men det skete stadig ikke. Det tog mig mange år og utrolig mange oplevelser at komme til den indlysende konklusion - mine illusioner har intet at gøre med de rigtige ekstra kilo, der forhindrer mig i at leve.
Og virkeligheden er som altid enkel og indlysende - fejlernæring på 300 kalorier om dagen er minus 60 gram. I alt skal du leve i denne tilstand 10000/60/30 = fem og en halv måned for at tabe 10 kg.
Halvdelen af denne sti er dækket, der er stadig 5 kilo tilbage.
Anbefalede:
Psykologiske Aspekter Og Sekundære Fordele Ved Klienten "tabe Sig"
Artikkens begyndelse er her Kost - noter fra livet for psykosomatiske klienter Hvis vi ved, at vores forfatningsmæssige egenskaber er sådan, at vi har en tendens til at være overvægtige, skal vi glemme kosten, som er synonym for faste, og lære en ny betydning af udtrykket kost:
Tabe Sig Og Blive Gift
Så stop. Hvilken holdning vil du beskrive som "passende"? (Hun tændte på psykologen. Jeg advarede om, at jeg ville brokke mig!) . Hvem lagde noget der? Åh, jeg forstår det. Forholdet og den partner, der glæder dig? Det vil sige, har du en idé om, hvilken slags partner du har brug for?
"Hun Er En Tåbe!" (når En Tåbe Ikke Er En Fornærmelse, Men En Erklæring Om Fakta)
Måske er en af de mest berømte og endda populære barndomsskældsord "fjols" og "fjols". I de psykologiske nuancer ved kommunikation med piger kan man ofte høre: "Hun er sådan en fjols!" … Nar er en nedsættende og meget stødende bemærkning om mental evne.
5 Ting At Huske Om At Tabe Sig
Det tog mig et år at tabe 40 kg og konsolidere en behagelig vægt efter syv års mislykkede forsøg på at sætte mig på en diæt og slæbe mig til fitnessrummet. I cirka to år nu har jeg nydt en smuk tonet krop uden "frivillig vold". Efter at have analyseret min oplevelse af vægttab, som nu forekommer mig at være enkel og naturlig, kom jeg til den konklusion, at:
Otte Almindelige Vaner, Der Forhindrer Dig I At Tabe Sig
I kampen for harmoni er vaner og holdninger ved første øjekast ganske harmløse, meget ofte forstyrrer os. Og nogle gange er det nok at opgive dem for at blive ejer af en slank og fit figur uden udmattende kost og tortur træning. I denne artikel vil jeg liste de mest almindelige skadedyrsvaner.
