På Et Barberblad

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

I mange år har jeg arbejdet med mine forældre, og den dag i dag henvender de sig ofte til mig for at få råd fra mødre og fædre. Mest mødre. Og på det seneste har jeg også mere og mere tænkt på at vende tilbage til arbejde med teenagere. Af en enkel grund - der er så få gode psykologer til teenagere. Og børn kommer tidligere i ungdommen, og de har ikke færre problemer, men flere, fordi vores verden ændrer sig hurtigere og hurtigere. Jeg ser dem, forvirrede, ensomme, flov over deres voksende kroppe og gemmer sig bag deres lange pandehår et typisk teenageudtryk af "ingen-elsker-mig-ja-og-mig selv-jeg-mig-ikke-meget-så". Det er synd for dem frygteligt - i sidste ende havde vi alle en chance for at gå igennem dette helvede, kaldet ungdom.

Men nu handler jeg mere om forældrene. Nogle gange har de bare brug for information om, hvad der sker med barnet. I løbet af de sidste to måneder har tre mødre kontaktet mig på én gang, bange for nedskæringerne på deres børns arme, så jeg besluttede at skrive mere om dette.

Hvis du rode i fora og blogs for teenagere, så dukker selvskade (som det videnskabeligt kaldes) op så sjældent. Oftest er det små flere snit, undertiden forbrændinger, på områder af kroppen dækket af tøj - på armene, på lårene, på maven. Det ser ikke særlig attraktivt ud, og deres kære er som regel rædselsslagne over at finde spor af nedskæringer. Der er mange myter om selvskade:

Myte 1: Sådan prøver de at tiltrække opmærksomhed til sig selv

Den bitre sandhed er, at normalt skjuler folk spor af selvskade og slet ikke forsøger at manipulere deres kære på denne måde. De skammer sig over deres ar og er bange for, at nogen vil finde dem, det er en af grundene til, at det er svært for dem at søge hjælp.

Myte 2: De er skøre, de er farlige

Oftere end ikke lider disse mennesker af psykiske smerter, alvorlige problemer eller tidligere traumer, ligesom millioner af andre. Selvskade er deres måde at håndtere smerter på. De er ikke mere tossede end de fleste mennesker omkring dem, og at mærke dem som psykos gør kun situationen værre.

Myte 3: Det er selvmordsforsøg

Ingen. Folk, der skærer eller brænder sig, forsøger ikke at dø. De forsøger at overvinde hjertesorgen. "Skær dette tomrum," som en af patienterne sagde. Faktisk viser disse snit nogle gange sig at være det, der giver dem mulighed for at leve. Selv om risikoen for selvmord på lang sigt hos disse mennesker er højere end gennemsnittet, er det naturligvis ikke på grund af nedskæringer, men på grund af langvarig depression.

Myte 4: Hvis nedskæringerne ikke er alvorlige, så er det okay

Bare fordi snittene er overfladiske, betyder det ikke, at smerten ikke er dyb. Tænk venligst ikke på, at der ikke er noget at bekymre sig om - "det går over af sig selv." Dette er et symptom på alvorlige psykiske problemer, der skal håndteres.

Selvskadehandlingen udføres normalt alene uden vidner. Samtidig fristes mange til at vise nedskæringer til nogen og dele med mindst en elsket. Denne kendsgerning, sammen med det faktum, at nedskæringer normalt er harmløse, tyder på, at dette er manipulation for at tiltrække opmærksomhed. I de fleste tilfælde er dette ikke den korrekte konklusion. Nedskæringer tjener blandt andet som kommunikationsmiddel, når en person ikke kan udtrykke, hvordan det gør ondt. Men det er vigtigt at huske, at selvskade oftest taler om at forsøge at klare uudholdelige psykiske smerter.

Ifølge dem, der skærer deres hænder og forårsager anden skade, bringer denne handling smertelindring og lindring. Selve ritualet - at låse døren, bryde en barbermaskine eller et andet blad, forbinde, skjule den under ærmet - erstatter den stærke, altopslugende følelse, der ejer en person og hjælper med at klare den.

Derudover eller ud over dette tjener selvskade til at "vågne" og genoprette forbindelsen til virkeligheden. Ligesom vi nogle gange har lyst til at knibe os selv for at sikre, at det ikke er en drøm, et snit, forbrænding eller anden skade genopretter eller forstærker en følelse af virkelighed. Patienter taler ofte om, hvordan nedskæringer hjælper dem med at vende tilbage fra tilstanden "frossenhed", depression, uvirkelighed i denne verden og hjælpe dem med at flygte fra følelsen af tomhed og meningsløshed.

Hvem er de?

Mange forskere har forsøgt at fastslå, hvilke træk der er tilbøjelige til selvskade. Der er ikke noget overraskende her, alt er ganske logisk. Lavt selvværd, mangel på fleksible tilpasningsevner, høj smertefuld følsomhed over for afvisning, øget angst, tendens til at undertrykke vrede osv. Størstedelen af dem med dette syndrom, unge piger og unge kvinder, er generelt veluddannede og meget intelligente.

Der er flere metoder til at forklare oprindelsen af dette syndrom

Biologisk: nedskæringer og andre selvskader afhjælper faktisk mental lidelse, ulidelig spænding og smerte, bringer lindring ved at frigive endorfiner (naturlige stoffer som stoffer produceret i vores krop), derfor, når disse rituelle handlinger gentages, ikke kun psykologisk, men også delvist fysisk afhængighed opstår.

Psykologisk: Blandt kvinder, der påfører sig selv snitsår og forbrændinger, er der mange, der har oplevet vold og traumer i barndommen, ofte seksuelle. Der er teorier, der forbinder vold og selvskade. Vold får normalt offeret til at føle sig hjælpeløst og ude af kontrol. Selvom lemlæstelse også er vold, er der samtidig en følelse af kontrol over situationen, da personen gør det selv. For nogle ofre for seksuelle overgreb kan dette skabe en følelse af beskyttelse mod misbrug, da de bliver uattraktive og "uegnede" for misbrugeren.

Der er også en psykologisk teoriat udskæringer er et symbol på selvstraf for nogle "synder", indre vrede eller følelse af "snavs". Det kan være et ubevidst ønske om at omdirigere vrede fra en ekstern kilde til dig selv, en måde at udtrykke aggression, seksuelle instinkter eller andre stærke undertrykte følelser på. Nogle gange "straf" følger inkontinens i spisning, nedskæringer er forbundet med spiseforstyrrelser. Pigen forsøger at tabe sig, raider igen på køleskabet og "tager hævn" på sig selv ved at skære hendes hånd. Eller forsøger at holde sig fra et angreb af frosseri med smerten ved et snit.

Nogle gange kan dette være et af manifestationerne af den borderline personlighedstype.… Sådanne mennesker lider af en meget stærk frygt for, at nære og kære vil blive forladt, forladt og ikke kan klare følelser af enorm kraft på en anden måde. I dette tilfælde kan nedskæringer bare være en del af manipulationerne ved hjælp af hvilken en person forsøger at binde sine kære til sig selv og tiltrække opmærksomhed. Selvom denne manipulation sandsynligvis er bevidstløs.

For hver person betyder selvskade noget anderledes, men meget ofte er det manglende evne til at udtrykke følelser på en anden måde. Af en eller anden grund lærte disse mennesker (oftest piger og unge kvinder) ikke eller kunne ikke udtrykke deres følelser, fordi de ikke blev hørt. Nedskæringer fungerer som en slags sprog for dem, hvormed de forsøger at tale ud, udtrykke deres smerte, gå i dialog med mennesker, der er betydningsfulde for dem.

Så hvad kan du gøre ved det?

"At skære dine hænder betyder ikke at løse problemet", "Du gør dig kun værre", "Det bliver en vane for dig", "Om 10-15 år vil du lide af disse grimme ar", "Hvis jeg ser du mindst et snit mere …"

Disse eller lignende sætninger høres af hver af dem, hvis ar findes af deres kære. Ikke at det hjalp. Problemet er jo ikke nedskæringerne, de er kun et symptom. At forsøge at stoppe nedskæringer uden at forstå roden til problemet er dømt til at mislykkes. Samtidig er det helt naturligt, at deres nærmeste, og især forældre, oplever frygt, chok og endda afsky, når de finder snit på hænderne på en teenager, ven, elsket pige (se myter). Derfor skal du først klare dine følelser og falde til ro.

Derefter giver det mening at nøje finde ud af, hvad der foregår. Det vil ikke være let at tale om dette, men det er endnu værre at skjule dine mistanker og bekymringer. Dette er en blindgyde. Vær forberedt på, at personen ikke umiddelbart vil tale om, hvad der sker. Det vil sige, for at sige det enkelt, bliver du sendt væk i en eller anden form. Du behøver ikke at skubbe nogen mod væggen, men sørg for at sige, at du har bemærket nedskæringer, du er bekymret, og det er vigtigt for dig at vide, hvad der sker med ham. Du er klar til at vente, indtil din ven eller din elskede er klar til at tale, men det er bydende nødvendigt at tale. Det er bestemt ikke værd at fordømme og kritisere, det vil kun blive værre. Der er nok skam og skyld for dem, der kæmper med hjertesorg på denne måde.

Der er ikke behov for ultimatumer, trusler eller straffe. En af mine patienter, en ung kvinde, sagde, at hendes kæreste sagde spørgsmålet direkte: "Enten stopper du med at skære dine hænder, eller også forlader jeg dig." Naturligvis hjalp det ikke? Det er meget vigtigere at tilbyde en person muligheden for at vende sig til dig når som helst, når han oplever den smerte, frygt, spænding, der får ham til at gribe klingen.

Når du taler, skal du fokusere på de følelser, der får personen til at skære sig selv frem for handlingerne selv. Tænk sammen, hvordan I kan hjælpe. Vil det være lettere for ham, hvis han bare siger fra, eller har han brug for specifikke råd? Ofte er selvskade karakteristisk for unge og unge, der i princippet har svært ved at kommunikere og endnu mere at tale om sådanne intime ting. Det kan være lettere at skrive. Epistolary -genren gennemgår en elektronisk renæssance og bør ikke undervurderes. Nogle gange kan det, der er svært at sige, formuleres i et brev - ingen skynder dig, afbryder ikke, forstyrrer ikke valg af ord. Foreslå denne version af samtalen, eller spørg den ved at skrive først.

Hvis isen allerede er brudt, og du taler mere eller mindre åbent om dette emne, så prøv at finde ud af mere specifikt, hvad der får en person til at skære sig selv. Hvad er disse følelser, og hvad er deres årsag? Bed ham om at tænke over det selv. At finde ud af årsagen er det første skridt til befrielse, for ved at vide, hvad sagen er, kan du prøve forskellige teknikker, der kan lindre situationen og undgå selvskade.

Her er nogle "hjemmemekanismer" til håndtering af situationen. De er ofte effektive

Hvis en person skærer sig selv for at udtrykke intens smerte eller intens nød, kan du:

• Tegn, tegn, skriv på et stort ark papir med rødt blæk, maling eller tusch
• Skriv dine følelser i din dagbog. I dette tilfælde er det bedre på papir, og det er ligegyldigt hvad. Lad det være hundrede og syvogtredive gange "Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre, jeg er rasende, jeg hader, jeg er bange …" Alt.
• Komponer poesi eller en sang om, hvad der sker med dig. Eller male et billede. Kommer an på hvad hældningen er.
• Skriv ned, hvad du føler på papir, og riv det derefter i skår og brænd det.
• Lyt til musik, der udtrykker dine følelser. Faktisk er dette stort set grundlaget for emo-subkulturen, blandt hvilken selvskade er meget almindelig.

Hvis en person forsøger at berolige og berolige angst, kan du

• Tag et bad eller varmt brusebad
• Leg eller gå med kæledyr. Generelt er det i en sådan situation værd at tænke på at få en kat eller hund, hvis der selvfølgelig er et ønske. Kommunikation med dyr hjælper meget.
• Pak dig ind i noget varmt og hyggeligt
• Masser din nakke, arme, ben og fødder.
• Lyt til rolig musik

Hvis en person føler tomhed, ensomhed, "frossenhed", isolation fra verden:

• Ring til en, der er let at kommunikere med. På samme tid er det slet ikke nødvendigt at sige præcist, at du ulideligt vil skære din hånd, det er nok bare at tale med en i live.
• Tag et koldt brusebad.
• Fastgør en isterning til din hals.
• Tyg noget med en skarp lys smag - peber, citron.
• Find på forhånd et forum, en chat, et fællesskab af dem, som du kan dele et lignende problem med, så du i tilfælde af et "angreb" kan tale der.

Hvis nedskæringer bruges til at frigøre vrede eller spænding, kan du:

• Motion - jogging, hoppe reb, danse eller slå en taske eller boksesæk.
• Du kan også slå puden, du kan bide og skrige den af al din magt.
• Pust kugler op
• Rip papir eller blade
• Arranger en koncert med "slaginstrumenter" ved hjælp af tilgængelige midler i form af gryder eller andre "trommer".

De allestedsnærværende britiske forskere råder til at prøve som "erstatningsterapi":

• Tegn striber med en rød pen eller tusch, hvor der normalt skæres
• Kør en isterning flere gange, hvor der normalt skæres
• Brug et gummiarmbånd på dit håndled, som du kan vride i stedet for at skære dig selv.

Hjemmemetoder hjælper ikke altid, og hvis du ser, at situationen ikke forbedres, er det naturligvis bedst at konsultere en specialist - en psykolog eller psykoterapeut. Jeg ved, at mange mennesker er bange for, at sådan en person vil blive skrevet ind i en "psyko", især når det kommer til nedskæringer (se igen myterne). Men fagfolk kender dette problem og ved, at der i de fleste tilfælde ikke lugter af psykiatri. Selvskade er en effektiv mestringsmekanisme udviklet og internaliseret af denne person til at overvinde psykiske smerter og følelsesmæssige vanskeligheder. For at erstatte det med noget sundere er det nødvendigt med et langvarigt omhyggeligt arbejde for at identificere årsagerne og tålmodigt opbygge de mentale "muskler", der kan modstå stress uden sådanne ekstreme handlinger.

Psykoterapi afslører omhyggeligt den dybe personlige betydning af handlingen om selvskade for en bestemt person og hjælper samtidig med at udvikle færdighederne i modstandsdygtighed og selvkontrol. De fleste behandlere kræver ikke øjeblikkelig ophør af nedskæringer som en betingelse for terapi, men de har en tendens til at sætte grænser. I nogle terapier skal klienten for eksempel ringe til terapeuten, når han føler trang til at skære sig selv. At tale med en terapeut er ofte nok til at forhindre dette. Hvis klienten alligevel skærer sig selv, så kan han ikke kontakte terapeuten i 24 timer efter det.

Psykoterapi i dette tilfælde (såvel som hos andre) lærer en person at kontakte sine følelser, forstå hvad der sker med ham nu, hvordan man reagerer på det og hvordan man håndterer det. Generelt handler psykoterapi om undervisning og om at dyrke de dele af den mentale organisme, der af en eller anden grund ikke voksede naturligt. Og det er ikke hurtigt at dyrke noget. Og der sker fejl og tilbagefald. Så du skal ikke være bange og endnu mere fortvivlet.

Som altid har jeg gode nyheder til dig. Nogle gange er snit på hænderne en slags "voksende smerte", der går over af sig selv. Derfor skal du ikke umiddelbart gå i panik. Og heller ikke med det samme. Tal, elsk, observer og vær tålmodig. Husk det vigtigste - dette er altid en mangel på menneskelig kontakt med omverdenen. Derfor er den vigtigste kontakt at værne om og værne om.