Colbert Don: Hvis Vores Krop Kunne Tale

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Colbert Don: Hvis vores krop kunne tale

Hormoner i vores krop skal være i balance. For normal funktion har kroppen brug for en vis mængde af hvert hormon. En lille mangel eller overskud af et hormon fører ofte til negative fysiske konsekvenser.

Grundlæggeren af det moderne stressbegreb, canadiske læge og videnskabsmand Hans Selye var en af de første, der påpegede sammenhængen mellem følelsesmæssig stress og sygdom. Han konkluderede, at frygt, vrede og andre intense følelser får binyrerne til at forstørre på grund af overdreven udsættelse for hypofysehormoner. Med andre ord fører alvorlig stress til, at hypofysen konstant udskiller overskydende hormoner.

Adrenalins lumskhed

Virkningerne af adrenalin, et stresshormon, ligner virkningerne af mange lægemidler. Når niveauet af adrenalin i blodet stiger, føler en person sig bedst. Hvis en overdreven mængde af dette hormon cirkulerer i kroppen, føler personen en strøm af energi, han vil ikke sove, alt omkring ham inspirerer

Mange mennesker, hvis job konstant kræver øget "årvågenhed", bliver afhængige af stress - eller rettere sagt fra et konstant jag af adrenalin. Direktører klatrer kraftigt på virksomhedens stige, anklagere og advokater, der kæmper i retssale, genoplivere trækker patient efter patient ud af verden, alle indrømmer deres afhængighed af adrenalin.

Adrenalin er et stærkt hormon, dets virkning på kroppen er mangefacetteret. Det fremmer koncentration af tænkning, skærper synet. Under dens indflydelse spænder musklerne sig og forbereder sig på at "kæmpe eller løbe." Epinephrin øger blodtrykket og øger pulsen, selvom karene er indsnævret. Frigivelsen af adrenalin bremser fordøjelsen, da blod drænes fra maven og tarmene og strømmer til musklerne.

Hvis stressen er kortvarig, er adrenalinsuset bestemt gavnligt. Sig for eksempel en vred bulldog eller en beruset mobber angreb dig. Din krop vil straks reagere på faren ved at frigive adrenalin og cortisol - et hormon, der udskilles af binyrernes ydre lag (cortex), er en regulator af kulhydratmetabolisme og deltager også i udviklingen af stressreaktioner. Men en kraftig stigning i aktiviteten vil blive efterfulgt af alvorlig træthed - kroppen skal slappe af.

Mange mennesker ved, at du efter en særlig frygtelig eller voldelig begivenhed føler dig fuldstændig udmattet. Der kræves et pusterum.

Husk, at din krop ikke skelner mellem årsagerne til stress. Et skænderi med din ægtefælle eller et skænderi med din teenagesøn, et vredt udbrud, når nogen afskåret dig på vejen, er også årsager til frigivelsen af adrenalin og cortisol. Kroppen fornemmer fare eller vanskeligheder og frigiver øjeblikkeligt yderligere hormoner.

En akut reaktion på kortsigtet stress - frigivelse af adrenalin og cortisol, mobilisering af alle kroppens kræfter og ressourcer efterfulgt af træthed og afslapning - skader ikke en person. Denne reaktion kan redde dit liv ved at give dig mod i en kamp med en ond hund eller ekstra smidighed, hvis du beslutter dig for at flygte.

Hvis stress forlænges, vil overskydende hormoner komme ind i kroppen næsten konstant.

Forestil dig en person, der har levet i årevis i vrede over en ægtefælle eller et barn. I dette tilfælde kan adrenalinrusen blive overdreven.

Et andet eksempel: en person, der arbejder i lang tid under ledelse af en vild chef eller i et system, der ødelægger en person. Følelsen af ens egen ubetydelighed, frygt og vrede - det er de følelser, der følger den uheldige person hver dag. Denne langsigtede følelsesmæssige stress fører til konstant frigivelse af adrenalin og cortisol i blodet, hvis overskydende har en destruktiv effekt på hele kroppen.

Høje niveauer af adrenalin, som ikke falder i lang tid, forårsager forhøjet blodtryk og øget puls til at blive almindeligt. Og for kroppen er det ekstremt skadeligt.

Et overskud af adrenalin øger niveauet af triglycerider (fedtsyrer) og sukker i blodet. Derudover øges blodkoagulationen over tid, hvilket fører til dannelse af blodpropper. Belastningen på skjoldbruskkirtlen stiger, kroppen producerer mere kolesterol. Langsigtet eksponering for alle disse faktorer er livstruende.

Overskydende kortisol

Jeg har allerede sagt, at frigivelsen af adrenalin i blodet ledsages af frigivelsen af et andet hormon - cortisol. Over tid fører overskydende cortisol til øget blodsukker og insulinniveau.

Indholdet af triglycerider i blodet stiger også og forbliver højt. Langvarig eksponering for overskydende cortisol resulterer i, at en person bliver fed, især i midten af kroppen. Derudover er der en udtømning af knoglevæv - det mister calcium, magnesium og kalium. Der er risiko for at udvikle knogleskørhed. Samtidig bevarer kroppen stærkere natrium, hvilket bidrager til en stigning i blodtrykket.

Kronisk høje cortisolniveauer er altid forbundet med:

• Svækkelse af immunsystemet, som igen åbner døren for mange sygdomme.

• Nedsat vævs- og organforbrug af glukose, som er en væsentlig årsag til diabetes og fedme.

• Tømning af knoglevæv, hvilket fører til osteoporose.

• Fald i muskelmasse og nedsat vækst og regenerering af huden, hvilket bidrager til tab af styrke, fedme og acceleration af ældningsprocessen.

• Øget ophobning af fedt.

• Svækkelse af hukommelse og indlæringsevne, ødelæggelse af hjerneceller.

For meget og for længe

Hvis du ikke tager affære, korroderer den langsigtede tilstedeværelse af overskydende adrenalin og cortisol i blodet kroppen, ligesom syre tærer på metal.

Selv timer efter en stressende begivenhed kan niveauerne af disse hormoner forblive høje, og de begynder deres destruktive arbejde. Og hvis følelsesmæssig stress er kronisk, så bliver den konstante tilstrømning af hormoner truende, og destruktive følelser bliver fatale.

Kroppen begynder at spise sig selv. En kraftig tilstrømning af aktive hormoner påvirker organer og væv, hvilket fører til forskellige alvorlige sygdomme.

Det er trist at indrømme det, men for moderne mennesker bliver livet fuld af overbelastning normen i en stadig mere tidlig alder.

Den kendte hawaiianske psykolog og pædagog Paul Pearsall mener, at vores unge bliver trætte, før de når voksenalderen.

Efter samtaler med sine elever kom Pearsall til den konklusion, at mange af dem viser symptomer, der er karakteristiske for den sidste fase af stress - nervøs udmattelse, forringelse af den fysiske og psykologiske tilstand, fuldstændig udtømning af kroppens energi og immunreserver.

Teenagere kommer ind i voksenalderen, der allerede er proppet med fjernsynsbriller med mord og anden vold. Omkring 70.000 voldsscener er den gennemsnitlige teenagers følelsesmæssige bagage.

Et barns sind skelner ikke mellem et iscenesat mord og et ægte

Hjernen opfatter kun en trussel og reagerer på den. Husk, hvilke følelser der overvælder dig, når du ser en voldsomt snoet thriller, så gåsehud løber ned ad din hud. Du er i sikkerhed, men adrenalin frigives stadig i blodbanen. Forestil dig nu, at du forvekslede en hårbold med en edderkop. På trods af at du lige har set edderkoppen, er adrenalinet lige der. Det samme sker med børn, når de ser scener med vold. Begivenhederne finder sted i den virtuelle verden, men hjernens reaktion er ægte.

Hvis en person stræber efter at få glæde af eksterne stimuli, udvikler han ofte en afhængighed af stress, afhængighed af stress. Nye fornemmelser er altid en slags stress, hvor de tilsvarende hormoner straks begynder at virke. Resultatet er en fornøjelse, der ligner det med et lægemiddel. Takket være de behagelige fornemmelser, der opstår under påvirkning af stresshormoner, finder en person den nye oplevelse spændende og spændende.

Den uimodståelige forfølgelse af de fornemmelser, hormoner giver, fører til afhængighed af livet under ekstreme omstændigheder.

Afhængigheden udvikler sig, og personen søger utrætteligt efter noget nyt, usædvanligt, ukendt, spændende følelser. Han lever midt i lidenskabens hede, når stormfulde begivenheder løbende erstatter hinanden.

Og resultatet?

Overopspændingstilstanden opfattes som normal, og alt, hvad der ikke giver et adrenalinrus, virker kedeligt og frustrerende.

Men gradvist udvikler en sådan person en afhængighed af adrenalin. Ligesom en alkoholiker har brug for en dosis alkohol, har en stressmisbruger brug for en dosis hormoner. Dette behov mærkes på både det fysiske og det mentale plan. Som enhver anden kemisk afhængighed fører adrenalinafhængighed til ødelæggelse af kroppen. Og når adrenalinindtaget falder, udvikler personen abstinenssymptomer.

Stop frigivelsen af hormoner

Jeg vil aldrig glemme ordene fra institutprofessoren, der ledede vores psykiatri. Han plejede at være hudlæge.

Engang spurgte jeg, hvorfor han forlod dermatologi og gik i psykiatri. Han svarede:”En endeløs strøm af mennesker, der lider af psoriasis og eksem, strømmede til mig.

Til sidst kom jeg til den konklusion, at disse patienter råbte deres psykiske smerter gennem deres hud.

Næsten alle disse patienter havde svære oplevelser - de havde ret til at hulke og sukke. Men de lod sig ikke græde. Og deres sorg kom ud gennem huden - i form af et smertefuldt, kløende og grædende udslæt.

Undersøgelser har vist, at når en person er stresset, forværres psoriasis og eksem.

Hvis vores krop kunne tale, ville hvert hududbrud blive et råb:”Se! Jeg kan ikke længere tåle dine ødelæggende følelser!"

Selvom jeg ikke er hudlæge, er mit råd: "Hvis din hud begynder at skrige, skal du lytte." Og som terapeut anbefaler jeg stærkt, at du lærer at lindre stress.

Colbert Don, fra Deadly Emotions.