På Psykoterapeutens Kontor. Vi åbner Sløret

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-07 22:18

Hvilket dyr er dette, "psykoterapi", hvilke muligheder åbner det sig, og mine kolleger har allerede skrevet mange vidunderlige tekster om, hvordan man vælger en psykoterapeut - så jeg vil forsøge ikke at gentage mig selv. Den måske vanskeligste hindring for at beskrive, hvad der sker inden for den psykoterapeutiske proces, er det unikke ved hver klients oplevelse, en oplevelse, som hver person oplever på sin egen måde. Den nemmeste måde ville nok være at sige - "prøv det, og så forstår du alting selv." Men hvordan kan jeg så se bag kulisserne og selv bestemme, om jeg har brug for psykoterapi eller ej?

Lad os starte med, at der er en vis forvirring med hensyn til, hvem der skal kaldes en psykolog, hvem der er en psykoterapeut og følgelig, hvad der er psykoterapi. Denne forvirring kredser hovedsageligt om, hvorvidt en psykoterapeut skal have en lægeeksamen, og om han har ret til at ordinere medicin. Lad os derfor blive enige om, at jeg i denne artikel vil kalde en psykoterapeut for en specialist, der uanset uddannelse “helbreder” kun med ord og ikke bruger farmakologiske hjælpemidler.

Nå, vi fandt ud af vilkårene - fantastisk.

Det næste vigtige spørgsmål. Vi er allerede vant til ordet "psykosomatik", mange af jer har læst Louise Hay længe, og vi ved alle, at hvis du bliver meget nervøs, så kan du virkelig blive syg med sygdomme, der ikke er direkte relateret til " nerver”. Men af en eller anden grund siges der lidt om, at denne regel virker i den modsatte retning. Når en klient kommer til mig med klager over “nerver”, dvs. angst, depression, humørsvingninger, svaghed om morgenen, apati, pludselige irritationsudbrud, distraktion af opmærksomhed osv. - det første, jeg foreslår, at denne person gør parallelt med psykoterapi, er at gennemgå en lægeundersøgelse. For som bekendt nytter det ikke at arbejde i psykoterapi med humørsvingninger, hvis de er forbundet med forstyrrelse af det endokrine system.

Dernæst vil jeg prøve, ved hjælp af eksemplet på de mest populære anmodninger, som klienter kommer til mig med, at vise, hvad der kan ske mellem klienten og terapeuten. På trods af det unikke ved hver klienthistorie kan du finde meget tilfælles mellem dem.

For eksempel handler en meget hyppig anmodning om glæde. Folk formulerer det på forskellige måder - de vil ikke have noget, alt omkring er kinesisk, falsk, de gør mig ikke glad, jeg ved ikke, hvad jeg vil have fra livet, jeg har ikke kræfter til at gøre noget, livet har mistet sine farver og så videre. Dette er selve tilstanden, der kaldes depressiv. Og hvis dette ikke er en historie om nogle tragiske begivenheder i klientens liv, så er det som regel en historie om nogle ikke -levede stærke følelser. Om tristhed - så stor og skarp, at en person kan blive bange og beslutte, at det er bedre at fryse det sådan. For ikke at kunne det. Eller er det en historie om ikke -levet vrede - som skal gemmes væk i en selv for ikke at ødelægge et forhold til en person, der ligger ham i hjertet. Eller er det en historie om et andet forræderi mod sig selv. Når vi trods alt nægter at opleve følelser, forråder vi os selv, uanset om vi kan lide det eller ej. Og fælden her er, at det er umuligt at "fryse" ubehagelige følelser for sig selv og efterlade behagelige. Sammen med sorg og vrede forlader også glæden. Alt bliver farveløst.

Og hvad vi gør med sådan en klient i terapien, leder efter det sted, hvor han forråder sig selv. Vi leder efter, hvad hans følelser er så utålelige, at det er lettere at fryse dem ned. Og i små, spiselige portioner lærer vi at leve disse følelser. For ikke at forråde dig selv mere. At vende tilbage følelser til dit liv, at returnere farver til dit liv - det mest forskellige.

Eller her er en anden hyppig anmodning i terapi - om relationer. Det lyder i en række variationer - det handler om maskulin -feminin og om relationer i et team og om, at "ingen elsker mig", og om at "hvorfor er alle så vrede", og om det faktum, at venner af en eller anden grund- så nej, og så videre. Og med sådanne klienter undersøger vi direkte om os selv, hvordan deres forhold til andre mennesker er arrangeret. Fordi der ikke sker noget unikt mellem klient og terapeut. Alt, hvad klienten gør i kontakt med terapeuten, gør han normalt i kontakt med andre mennesker. Og et mere, ikke mindre interessant og vigtigt lag af denne anmodning - vi undersøger, hvordan denne klient har et forhold til sig selv. Er han interessant for sig selv? Med hvilke øjne ser han på sig selv? Respekterer han sig selv? Og generelt - hvad synes han om denne mærkelige, uperfekte person, som han ser i spejlet hver morgen, og hvilke følelser føler han om sig selv? Og fra dette punkt begynder normalt et meget dybt og spændende arbejde. Og som et resultat viser det sig, at hvis en person har formået at opbygge harmoniske forhold til sig selv, så virker forholdet til andre ikke længere så kompliceret.

Eller her er en anden nysgerrig anmodning, som kan reduceres til en generel sætning: "hjælp mig med at gøre ham (hun, de - det nødvendige at understrege) …". Forstår du, ja? Når en klient ønsker, at en anden skal ændre sig som følge af sit arbejde med en psykoterapeut (mand, kone, pårørende, barn). Og på dette sted skal klienten normalt klare (eller ikke klare) alvorlig skuffelse, acceptere det faktum, at terapeuten ikke er en tryllekunstner og ikke kan påvirke nogen på nogen måde, og han, klienten, vil ikke blive undervist i, hvordan at styre disse grimme mennesker. Hvis denne test er bestået, og klienten forbliver i arbejde, vil vi undersøge, hvad der sker i hans forhold til disse mennesker, som vi så gerne vil ændre. Og hvorfor skal de, disse mennesker, ændres. Og hvad sker der med klienten inden for dette forhold. Og hvorfor er det så vigtigt for ham at blive i dette forhold. Og hvad er hans, klientens, vigtige behov inden for disse relationer - tilfredsstilles ikke. Og er det muligt på en eller anden måde at tilfredsstille disse behov. Og ændringerne begynder præcis i det øjeblik, hvor du endelig formår at flytte opmærksomhedsfokus fra en anden person til dig selv.

Og jeg vil måske begrænse mig til disse få eksempler på anmodninger inden for psykoterapi. Fordi det er umuligt at beskrive alle detaljerne på den ene side, på den anden side er det meningsløst. Jeg håber, at jeg formåede at fortælle i det mindste lidt, hvad der sker der, på psykoterapeutens kontor.

Og endelig et par anbefalinger (nå, hvordan kan det være uden dem:)

1. Psykoterapi er generelt ikke et vitalt behov. Hvis du er tilfreds med livskvaliteten og ikke ønsker at ændre noget, lad mig være oprigtigt glad for dig, du har sandsynligvis ikke brug for psykoterapi.
2. Hvis du beslutter dig for at begynde at arbejde med en psykoterapeut, så stil ind på en relativt lang proces. Nogle anmodninger kan faktisk løses i 1-2 møder - og måske er dette din sag. Men som praksis viser, er dybt arbejde inden for psykoterapi en ekstremt intim proces. Hvilket kræver en høj grad af tillid. Og tillid er som bekendt ekstremt sjældent ved det første møde.
3. Alle har sikkert allerede skrevet om dette, men jeg vil vove at gentage mig selv. Nøglen til succes med psykoterapi er din aktive deltagelse i denne proces. Terapeuten ved ikke, hvad der er bedst for dig, hvilken beslutning du skal tage, hvad du præcist føler og hvad der er roden til alle dine problemer. Men med det kan du finde dine egne svar på disse spørgsmål.
4. Alt, hvad der sker med dig i løbet af arbejdet, er vigtigt. Hvis du er vred. Hvis du er vred på terapeuten. Hvis dit arbejde med en psykoterapeut virker meningsløst for dig. Hvis du er ked af det og skuffet. Hvis du pludselig vil have en psykoterapeut til at tage dig på armene. Hvis du hurtigt vil stoppe behandlingen og aldrig vende tilbage til dette kontor. Alt dette bør diskuteres med din terapeut.
5. At vælge en terapeut kan nogle gange være som at vælge en livspartner. Det kan være kærlighed ved første blik og for evigt, eller det kan være en række skilsmisser.
6. Og måske det vigtigste - i kontakt med en psykoterapeut skulle du have mulighed for at være anderledes. Ond og venlig. Kærlig og ikke så meget. Det er trods alt den eneste måde at lære at opbygge dybe tillidsrelationer for senere at overføre denne færdighed uden for kontoret.