Hvordan Kan Man Endelig Skabe Et Sundt Forhold?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Jo mere jeg arbejder med relationer som psykolog, jo mere er jeg enig med James Hollis, der skrev:

- Når man interagerer med forskellige mennesker, er det værd at stille sig selv spørgsmålet: "Hvad skal jeg gøre af denne person, hvad jeg forventer af denne person?"

I dag arbejdede jeg for eksempel med en ung mand med anmodningen "Hvordan kan jeg holde mig i god stand, når min kæreste er fornærmet?" Situationen er triviel: Når en pige er fornærmet, føler han enten skyld eller vrede og harme. Derfor bliver han enten manipuleret og gør, som hun vil, eller højlydt indigneret, hvilket gør hende endnu mere fornærmet - og derefter en ond cirkel.

- Jeg vil have, at hun ikke bliver fornærmet.

- Det er klart, hvad du vil. Men hun er fornærmet. Og faktisk har han ret til at tage anstød. Jeg forstår, at hun manipulerer dig på denne måde, så du gør, som hun vil. Og du vil gerne have, at hun ikke manipulerer. Men hun vil fortsætte med at gøre dette, du kontrollerer det ikke. Derfor er der ikke noget, vi kan gøre ved hendes klager. I stedet vil jeg spørge dig, hvorfor bliver du narret? Hvorfor bliver du fornærmet til gengæld?

- For for mig betyder det, at jeg ikke er værdifuld for hende, at hun afviser mig.

- Ok forstået. Du forventer, at hun ikke bliver fornærmet. Prøv at lægge mærke til, at din forventning er meningsløs. Du kan vente så længe du vil, men hun er som hun er, og hun vil blive fornærmet. Hun kender ikke nogen anden måde, du skal ikke forvente dette af hende.

- Jamen, det er trist. Det betyder, at jeg aldrig vil føle mig værdifuld for hende.

- Og prøv at sige til dig selv:”Jeg er værdifuld for mig selv, selvom hun ikke værdsætter mig. Jeg er en meget vigtig person for mig selv. Selv når hun er fornærmet, er alt i orden med mig, jeg har ikke gjort noget forkert."

- Jeg er værdifuld for mig selv, selvom hun ikke værdsætter mig. Jeg er en meget vigtig person for mig selv. Selv når hun er fornærmet, er alt fint med mig, jeg har ikke gjort noget forkert.

- Ja. Prøv nu at mærke disse ord. Prøv at lægge mærke til, at du er værdifuld for dig selv, og du behøver ikke at bekræfte denne værdi ved hjælp af en pige, hun er der allerede. Hvad sker der så med dig?

- På en eller anden måde rolig …

- Selvom hun er krænket, er du rolig? Forestil dig: her er hun, hun blev fornærmet. Roligt?

- Nu gik det op for mig, at hun ikke er fornærmet, fordi hun ikke værdsætter mig, men hun kan simpelthen ikke klare sine lovovertrædelser.

- Nemlig! Din værdi har intet at gøre med det! Stor indsigt!

- Det viser sig, at jeg forventede af hende, at hun ville bekræfte min værdi over for mig, men det var meget lettere at bekræfte over for mig selv.

- Ja, du forstod mig rigtigt. Nu, fra denne tilstand, hvad ville du sige til hende?

- Jeg vil sige:”Det er ærgerligt, at du er fornærmet. Hvis du vil tale, så kom, jeg venter på dig.” Og jeg ville gå om min forretning.

Hvad er vigtigt for mig i dette eksempel? Du kan gøre noget godt for dig selv uanset din partner, uanset om han forstår os, bliver krænket eller ej, elsker eller kan ikke lide … det vil sige uanset noget. Og dette er en måde at blive autonom på, en måde at blive virkelig voksne.

Klienten i eksemplet forventede, at en pige skulle gøre jobbet for ham. Og gang på gang blev jeg skuffet. Ingen kan bekræfte hans betydning for ham, før han bekræfter det over for sig selv. Selvfølgelig kunne en pige lære at klare sine klager, lære at "korrekt" kommunikere med sin kæreste, som han forventer, og generelt tilpasse sig ham. Men det sker usandsynligt i virkeligheden. At lære en partner at behandle os korrekt er ikke en dårlig ting, det virker bare ikke altid. Derudover har vi en anden mulighed, der altid virker. Dette er en mulighed for at give os selv, hvad vi ikke har.

Problemet er, at det i praksis er næsten umuligt at gøre dette uden en psykoterapeut, fordi:

1. vi ved ikke, at dette sker, 2. det forekommer os, at en partner skal give os et lykkeligt liv: når han (a) ændrer sig, så vil alt være i orden, 3. vi ved ikke, hvad og hvordan vi skal gøre, 4.psykiske forsvar forstyrrer, hvilket fører os væk fra målet.

I 99% af tilfældene går klientens anmodning først således:

- Jeg vil have ham (a) …

Uanset hvilke ord du siger næste, har denne forespørgsel ingen chance for at blive udløst. Partneren bestilte ikke ændringer, han på sin side siger det samme: "Og jeg vil have dig til …"

Der kommer ikke noget ud af det.

Psykologen hjælper med at ændre anmodningen til en realistisk:

- Hvad kan jeg gøre for at føle mig godt uanset ham (hende)?

Og kun fra dette øjeblik har klienten en chance for forbedring.