2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
(Folklore)
For en måned siden, mens jeg var på ferie, gennemførte jeg selvterapisessioner, som kan findes i artiklerne:
I dag vil jeg fortsætte mit selvterapeutiske arbejde for at forstå, hvor effektivt det kan være.
- Natalia, jeg byder dig velkommen! Hvad kom du med i dag?
- Alle med det samme! Alt er godt i livet, glæder sig over arbejdet, forhold til kære, alt er godt undtagen vægt! Stod op igen og gå ikke ned!
- Så vidt jeg husker, har du haft sådan et billede længe, og samtidig for en måned siden på ferie, var der nogle skift til det bedre?
- Helt rigtigt! På ferie, på et tjekkisk feriested, spiste jeg meget mere end derhjemme, inklusive "forbudte" boller og drak endda øl! På samme tid tog ikke kun ikke på i vægt, men faldt endda lidt!
- Hvad tror du, der forårsagede vægttabet, på trods af at du ifølge dine ord spiste mere end derhjemme?
- Selvfølgelig det faktum, at jeg gik meget!
- Og hvordan er situationen med det her nu?
- Ærligt talt? Ingen måde … Jeg kom tilbage til Skype og arbejdede der fra morgen til aften.
- Nå, ja.. Og hvad med maden nu?
- Jeg spiser stadig ikke meget, men nogle gange bryder jeg sammen. For nylig gik jeg til en skobutik, og der undervejs, først Imperia Dresses-butikken, og derefter Sever-Metropol-konfekturen
- Interessant … Og hvilken institution, kære, Natalia, havde du lyst til at besøge?
- Først gik jeg til "Kjolerige" og indså, at der ikke er noget godt for min størrelse, og at der ikke er to størrelser mindre end min! Og selv seks størrelser mindre end min nuværende, er der ingenting! Kun hvis størrelsen er ti. Og jeg tænkte, at for at miste de samme ti størrelser, skulle jeg nøje overvåge kosten og foretage alvorlig fysisk aktivitet i mindst et år, så måske når jeg den meget nødvendige tilstand, og måske nej … jeg huskede min navnebror, skuespilleren Natalia Krachkovskaya, der forstod, at hun aldrig ville blive virkelig slank, og at hendes karisma ikke kunne skjules nogen steder.
- Og hvad har Krachkovskaya at gøre med det?
- Desuden fortalte Gaidai hende, at der er mange tynde skuespillerinder, og Krachkovskaya alene! Måske skulle jeg ligesom Krachkovskaya lære at glæde mig og acceptere mig selv i de former, jeg er i. Jeg gik til Sever og købte mig en trøffelkage og en milkshake til opstart.
- Hvorfor gjorde du det?
- At opleve fornøjelsen! Tillad mig selv at glæde mig her og nu og ikke vente, når jeg ved hjælp af store anstrengelser, måske om et år, vil købe mig en smuk monteret kjole, og kagen vil glæde mig lige nu.
- Hvor meget glæde fik du af kagen? Hvis det vurderes på en skala fra 0 til 10 point. Hvordan ville du vurdere glæden ved kagen?
- Med 4 point, cirka.
- Forklar hvorfor ikke 10 point, den samme glæde "her og nu, i nuet"?
- Følelsen af skyld blev overskygget …
- Før hvem og til hvad?
- Foran mig for at bukke under for øjeblikkelig nydelse og skubbe glæden ved en højere orden til side. Selvom det generelt set næsten ikke er muligt at blive virkelig slank. For mennesker, der vejer 90 kg, er de 70 kg stadig en tyk kvinde! Den bedste version af mig vil stadig være langt fra perfekt …
- Hvem fortalte dig det?
- Ingen! Jeg ved selv, at hvis jeg stadig kan klare ernæring, er tung fysisk aktivitet hinsides min styrke …
- Hvorfor er de tunge på én gang? Kan du huske, at mens du var på ferie, lovede du at starte dine morgenture ved hjemkomsten? Sagde de noget om stavgang? Det ser ud til, at selv "finsk pinde" forblev hos dig fra det øjeblik, du brækkede dit ben? Ved du i øvrigt, at med skrøbelige knogler, og du har osteoporose efter stråling, bidrager tung vægt til flere brud?
- Det er rigtigt. Jeg har pinde, men jeg går ikke med dem, jeg arbejder fra 8, selvom jeg står op kl. 6, kunne jeg have gået, men jeg går ikke. Vi ved om vægt og knogler …
- Ved du, at den vidunderlige og karismatiske Krachkovskaya i de sidste år af hendes liv led af alvorlige lidelser og ikke forlod lejligheden, og årsagen til dette var den sygdom, der fremkaldte hendes overvægt? Vil du have den slags liv?
- Jeg vil ikke.
- Hvad vil du have?
- Bliv den bedste version af dig selv. Under alle omstændigheder er pointen ikke i kjolen, men i det faktum, at 70 kilo alligevel er bedre end tooghalvfems, som jeg har nu og endnu mere, bedre end syvoghalvfems, som det var om vinteren…
- Hvad vil du gøre?
- Gå.
- Dit første skridt? Hvornår vil du begynde at gå, gå, med eller uden pinde?
- Lige nu, efter at jeg har offentliggjort denne artikel, vil jeg gå for at fodre ænderne på en lille flod, ikke langt fra mit hus.
Stillingen som min terapeut (og alle specialister skal gennemgå personlig terapi en gang om året) er stadig ledig. Det er ikke fordi, jeg ikke stoler på mine kolleger. Der er et stort antal specialister, respekteret af mig, her!
Jeg indså, at jeg ledte efter en speciel specialist! Jeg har brug for en terapeut, der har haft en vellykket oplevelse af at tabe 20 eller flere kilo vægt, og vigtigst af alt, oplevelsen af succesfuld at holde vægten inden for det normale område i mange år.
I mellemtiden har sådan en specialist ikke reageret, jeg arbejder med mig selv!
Og selvom jeg er en god og efterspurgt specialist, lader resultatet af sådan selvterapi stadig meget tilbage at ønske! Selv en fremragende advokat er ikke i stand til kompetent at bygge sit forsvar, og den bedste tandlæge i verden kan ikke helbrede sine egne tænder!
Anbefalede:
Om Egen Værdi. "Det Viser Sig, At Du Ikke Kan Lide Det!"
Det viser sig, at du ikke kan lide det … Mere præcist, gør det ikke med vilje. Ok, nu fortæller jeg dig min historie. For længe siden lærte jeg længe og hårdt at behage andre. Fordi … ja, fordi "det burde være." Jeg formoder, at dette er kendt for mange.
HVORFOR I FAMILIER, HVOR ALT ER GODT, ER NOGET IKKE GODT MED BØRN
En lille note om dette emne, da ofte for nylig familier, der er venlige og glade, er begyndt at kontakte, og selvfølgelig er det på den ene side glædeligt, at der er sådanne familier, men af en eller anden grund sker der noget med børnene i disse familier, men ikke at børn for eksempel kæmper voldsomt indbyrdes, eller at børn ikke har typiske langtidserhvervede symptomer - stamme, enuresis, raserianfald, tung vægt osv.
Hvordan Kan Du ændre Den Adfærd, Du Ikke Kan Lide? Albert Ellis Rationelle-følelsesmæssige Metode
Albert Ellis er en amerikansk kognitiv terapeut og psykolog. Han var en af de første til at tale om vigtigheden af en rationel tankeproces for at rette op på menneskelige adfærdsforstyrrelser. Gennem sin forskning som psykoterapeut indså Ellis, at de fleste adfærdsmæssige og følelsesmæssige helbredsproblemer stammer fra visse tanker og holdninger.
Jeg Vil, Men Jeg Kan Ikke Hvad Skal Jeg Gøre, Når Du Ikke Har Kræfter Til At Gøre Det, Du Gerne Vil?
Overvej en situation, når du vil gøre noget, du virkelig vil, men du har ikke styrken. Der er ingen fysisk styrke, du ligger og ligger fladt. Og jeg vil virkelig gøre noget ekstremt for dig, men du kan ikke. Det kan du ikke, det er alt. Hvis dette sker for dig, vil jeg nu fortælle dig, hvordan du alligevel kan komme ud af dette.
Ondskab Tolererer Ikke Godt, Men Godt Kan Tåle Ondt
Den russiske præst Yakov Krotov siger: "Ondskab tolererer ikke godt, men godt kan tåle ondt." Godt sagt. På mine egne vegne vil jeg tilføje, at det kan tåle godt, men godt skal have en tålmodighedsgrænse, ellers bliver godt til det samme onde, hvis det holder uendeligt og får ondskab til at forstå, at ALT er MULIGT.
