2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hvem blandt elskerne af lækker mad har ikke drømt om dette?
Men den næste diætfiasko er efterhånden overbevisende om, at dette er umuligt.
Og du holder op med at stole på alle vægttabsmetoder generelt.
Men denne situation passede mig ikke. Jeg ville ikke leve hele mit liv fuldstændigt.
Og jeg spekulerede på, hvorfor slanke mennesker ikke overspiser?
1. Slanke mennesker spiser kun, når de er fysisk sultne. Men de tolererer ikke sult.
Fede mennesker spiser altid, hvis det er velsmagende. På den ene side kan de lide sult. For eksempel under diæter. På den anden side spiser de systematisk.
2. Slanke mennesker husker kun mad, når de bliver sultne. Overvægtige mennesker tænker og taler meget ofte om mad.
3. Slanke mennesker ved, hvordan man skal have det sjovt, slappe af. For overvægtige er underholdning og afslapning ofte mad i et firma eller alene.
4. Hvis du rejser tilbage til barndommen, vil vi finde mange skadelige overbevisninger om mad blandt de overvægtige:
- indtil du spiser alt - vil du ikke rejse dig fra bordet;
- vær ikke ked af det - spis slik;
- spis godt - lad være med at forstyrre mor / mormor.
Vi finder sundere ernæringsuddannelse hos slanke mennesker:
- hvis du ikke vil - spis ikke;
- spis hvad du vil.
5. Slanke flere tillader sig selv at være dårlige, forkerte, ufuldkomne.
Fulle mennesker har en tendens til at holde ud, de er ofte perfektionister.
Disse konklusioner, jeg er kommet til, handler ikke om kost. De handler om psykologi.
Jeg indså, at jeg altid kan være slank og ikke gå glip af junkfood, når jeg finder ud af årsagerne til overspisning.
Så kan jeg fjerne disse grunde:
1. Lær at spise, når du er sulten. Og stop, så snart du har stillet din sult.
2. Stop med at besætte mad og vægttab.
3. Fyld dit liv med interesser, så du har, hvor du kan bruge den energi, du har spist.
4. Beregn negative holdninger til mad.
5. Elsk dig selv og lev ikke ideelt, men for din egen fornøjelse.
Det lykkedes mig!
På billedet til venstre vejer jeg 100 kilo. Forskellen mellem billederne er 7 år. Sådan er min nuværende vægt stabil. Og jeg savner ikke junkfood.
Jeg laver terapi fra overspisning til slankhed - jeg gennemfører psykologiske konsultationer.
Som et resultat af terapeutiske samtaler får mine klienter:
1. Elsker grøntsager. Indse, at de kan vænne sig fra ethvert skadeligt produkt og vænne sig til noget nyttigt.
2. Tillad dig selv at blive "fræk" og heraf blive friere og gladere.
3. Stop med at overspise slik, og lær at slugt på små portioner.
4. Indse, at slankekure er en løb i en cirkel: tabe sig - bryde ned - at vende tilbage.
5. Øg selvværdet, stop med at skamme dig over dig selv - bonusser, der bidrager til vægttab.
Men hvis du er klar til at fortsætte med at leve i fuld krop, kan du bebrejde dine forældre: du har ikke taget det op på den måde!
Du kan bebrejde ernæringseksperterne: kosten er ikke sådan!
Og fortsæt derefter med at tro, at vægttab for evigt er umuligt, og psykologer er charlataner!
Og en anden på dette tidspunkt er allerede slankende og ændrer sit liv!
Anbefalede:
Job: Gensidig Kærlighed Eller Evigt Kompromis?
Når vi taler om relationer, mener vi ofte kun den personlige sfære. Og vi glemmer, at det er arbejde, der er selve stedet, hvor vi tilbringer det meste af vores liv. Det betyder, at det overvældende antal forbindelser og interaktioner, vi har dannet der.
Selvværd Er Ikke For Evigt
Selvværd dette er et begreb, der ved første øjekast ser ud til at være intetsteds enklere for at bruge det i alle de latterlige artikler, jeg så. Tja, sig selvværd, det der er uforståeligt her er vurderingen af en selv, der er ikke noget at diskutere her.
GLANSEDRØMME AF EVIGT TÆNDIGE KVINDER
Tegn mig i rustning på en nøgen krop, som om i stedet for en morgenkåbe Jeg tog rustning på, Jeg tog min rustning på som en badekåbe efter et brusebad. Og de er for små. Og de kvæler mig. V. Pavlova At begrænse skønheden og værdien af kroppen til noget mindre end denne pragt er at fratage kroppen sin legitime ånd, legitime fremtoning, legitime glæde.
At Flygte Er At Blive For Evigt
Anna forlod hjemmet, så snart hun var færdig med skolen . Tilbage i fortiden er en lille by, børns legetøj samt en streng mor, der altid ved "hvad der er bedst." Nu bag skuldrene på hovedstadens institut, i nuet - en vidunderlig karriere og otte års ægteskab.
Ikke Oplevet Psykiske Tab Og Tab
Vores liv består blandt andet af smerte, skuffelser, tab og tab … Og der er ingen vej væk fra det … Dette er livet. Når vi lever vores liv, oplever vi forskellige former for oplevelser, følelser, følelser. Hvis disse følelser er for utålelige, komplekse, uforståelige og skræmmende, så kan psyken forsvare sig mod et sådant "
