Lykke Er Held Eller Valg

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Hvis du beder en person om at fremsætte et ønske, er der stor sandsynlighed for, at han vælger at være glad. I dette lille ord er der faktisk så mange aspekter, der er nødvendige for lykke. Måske har alle deres egne, men i de fleste tilfælde er det knyttet til noget udenfor, det være sig familie, arbejde, sundhed, penge og anden materiel rigdom. Så hvad er den ideelle formel for lykke?

I lang tid var psykologer ikke opmærksomme på dette aspekt af livet, man mente, at det var nok til at helbrede en person fra en sygdom, og han ville være fuldstændig tilfreds med sit liv. Men efter helbredelse af lidelser forblev personen som "tom". Der manglede mere end bare at blive helbredt. Det gælder også mennesker, der aldrig har været påvirket af psykologiske problemer, men de føler konstant, at der mangler noget. Sådan opstod udtrykket positiv psykologi, hvis forfatter er den berømte amerikanske psykolog Martin Seligman.

Seligman hævder, at en psykologisk sund person er som en opgravet have, men det er ikke nok til, at en rose kan vokse? Det er rigtigt, for at se den smukke blomstring af en rosenbuske, skal du først plante frøene og derefter omhyggeligt pleje planten. Så inden for psykologi, for at en person skal føle sig komplet, skal du konstant arbejde med at forstå dine ønsker og realisere dem, konstant udvikle dig selv som person og blive i en gruppe kærlige, støttende mennesker.

For at gøre begrebet lykke mindre abstrakt kom Seligman med PERMA -modellen, som vil hjælpe dig tættere på følelsen af lykke. Det består af fem hovedaspekter, og navnet er det første bogstav i hvert af disse punkter (på engelsk).

Lad os se nærmere på dem.

P - Positive følelser En af de vigtige faktorer i livet er positive følelser. Jo mere du griner, har det sjovt, glæder dig, jo mere glad føler du dig. Det er selvfølgelig ikke muligt altid at være positiv, men jo flere sådanne øjeblikke du har i dit liv, jo bedre vil du føle dig. Men hvad nu hvis der simpelthen ikke er nok positivt i livet? Det vigtigste er at huske, at alt kun afhænger af dig. Fyld dit liv med behagelige øjeblikke, din yndlingsfilm om aftenen efter arbejde, sammenkomster med venner, tag dig tid, lyt til, hvad din sjæl ønsker, og tak dig selv.

E - Involvering Et erhverv, der absorberer dig sporløst. Når du ikke mærker, hvordan timerne går til en spændende opgave. Denne tilstand kaldes flow eller flow. Psykologer hævder, at dette er det modsatte af at føle apati og modløshed. Så jo mere tid du bruger på dit yndlingsarbejde, jo mere glad bliver du. Afsæt mindst en time om ugen til en start og hellig den til din hobby, og hvis der ikke er nogen, så er det tid til at finde den.

R - Relationer Mennesket er et socialt væsen. Selvfølgelig vil alle nogle gange være alene med sig selv, men denne proces afbrydes altid af ønsket om at være i en af de nærmeste. Nogen vil vælge et støjende firma, nogen en aften alene med den anden halvdel, på en eller anden måde, kommunikation er en integreret del af vores liv. Det er vigtigt at bemærke, at følelser ofte afhænger af vores sociale cirkel, om nogen har ødelagt stemningen i dag eller tværtimod moret. Så glem ikke at holde kontakten med slægtninge eller venner, omgiv dig kun med mennesker, der er behagelige for dit hjerte.

M - Sense Sandsynligvis har alle mindst en gang spekuleret over, hvad meningen med livet er. Måske er pointen at forstå præcis, hvad du ønsker fra dit liv. For nogen kan meningen med livet være arbejde, for nogen en familie og for nogen religion. Betydningen behøver ikke at være i én ting, du kan se det i daglige anliggender, hjælpe kære og succes i din yndlingsvirksomhed. Analyser, hvilke handlinger der giver dig mest glæde, hvilke præstationer er du stolt af, og hvad planlægger du ellers at implementere?

A - Præstationer Hvilken utrolig følelse det er, når du opnår noget, som du har arbejdet med så længe. Derfor er det slet ikke overraskende, at resultaterne blev inkluderet på denne liste. Imidlertid er ikke alle præstationer fornøjelige. Her taler vi om implementering af planer og at gøre drømme til virkelighed. Når du føler, at du har gjort noget virkelig vigtigt. Savner du sådanne følelser? Så er det tid til at komme på arbejde, vælge et par ting, du vil gøre i lang tid, men konstant udsætte og implementere dem inden for to uger.

Nu ved du, at din lykke er i dine hænder. Spor disse aspekter i dit liv fra tid til anden, analyser, hvad der mangler, og udfyld hullerne. Tro mig, resultatet lader ikke vente på sig.