Hvordan Man Lever Livet Fuldt Ud Og Finder Indre Harmoni

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Foredrag af Alfried Langle, doktor i medicin og psykologi, om praktisk brug af eksistentiel analyse for at få en indre kerne, selvtillid og meningsfuld eksistens

”Livet er ingenting

livet er en mulighed for at gøre noget"

V. Frankl

I dag vil jeg fortælle dig om de forudsætninger, der giver os mulighed for at leve fuld af liv, og vi vil også berøre teorien om eksistentiel analyse. Du får ideer til, hvordan du praktisk talt kan klare dig med dit eget liv.

Vi starter dog med, hvad der er eksistentiel analyse? Eksistens betyder jeg … Hver af os eksisterer, og vi har hver især erfaring. Analyse betyder, at jeg vil vide, hvordan dette sker. Vi vil undersøge, hvilke forudsætninger der helt og holdent ville hjælpe mig at være her (findes). Hvad har jeg brug for for at være med mig i denne verden?

Jeg er født, og derfor vil jeg virkelig være her, ikke bare overfladisk eller fungere, men virkelig som mig, og det er en meget stor opgave, denne opgave vi har udført hele vores liv. Og alt dette er ikke selvindlysende.

Vi er til en vis grad født frie, men det er ikke nok bare at blive født for at realisere os selv, omfavne, forstå og bringe ind i denne verden.

Så jeg kan sige, at det er vigtigt for mig, at jeg er nået til noget, at jeg kæmper med vanskeligheder, jeg oplever mine relationer, min kærlighed, så jeg kan være fri fra mine forældre, jeg kan være selvstændig og klare det min frygt og skam. For at gøre dette er det påkrævet (eller nødvendigt) af mig simpelthen eksisterer … Min mor fødte mig, og det betyder - nu bor du alene. Du har allerede en tilstrækkelig betingelse til at kunne leve, alt du skal gøre er at gribe fat i denne idé og være dig selv i dit liv.

Hvordan kan dette blive en realitet? Hvilke forudsætninger kan opfyldes for at jeg virkelig kan være mig selv?

Eksistentiel analyse omhandler sådanne præmisser, så jeg faktisk kan eksisterer til fyldt liv … Når jeg virkelig er her, og jeg er mig selv, så føler jeg virkelig, at jeg er mættet af liv. Til dette udvikler livet mig og giver mig noget, der giver mig mulighed for at få glæde af mit liv. Og når jeg ikke kan være mig selv, er mit liv tomt. Jeg ved ikke, hvad jeg lever for, og hvad der er godt for mig.

Den eksistentielle psykologis og filosofiens centrale tanke: "Jeg er ikke bare her (jeg er)." Men for at eksistere er min beslutning påkrævet, jeg må virkelig ønske at eksistere, og dette kræver mit indre "Ja". Så jeg kan blive opmærksom på mig selv og lave en udveksling med andre mennesker og verden. Dette er eksistentiel psykologis opgave. Hjælp andre mennesker eller hjælp mig selv med at leve med det indre samtykke fra det, jeg gør (hvorfor jeg eksisterer).

Indre aftale betyder, at jeg skal mærke, hvad jeg laver. Dette manifesterer sig i små og store gerninger. For eksempel i aften, og vi er alle her, og hvis jeg har et indre samtykke til det, og så ved jeg ikke kun, men føler også, at”Ja, jeg vil have det sådan. Jeg skal ikke sidde eller stå der, jeg føler mig ikke forpligtet, jeg føler mig fri, for det indre samtykke fortæller mig - Ja! . Og hvis jeg synes det, så bliver denne følelse - bevidst. Det er vigtigt, at jeg føler det, jeg er her, og jeg kan lide det. Dette fortæller mig - det, Ja - jeg har en indre aftale. Denne tanke er central.

Med dette udtryk - at leve med indre harmoni, kan vi beskrive essensen af eksistentiel analyse. Det fungerer både for store og små. Har jeg internt samtykke til mit erhverv? Siger jeg til mig selv "Ja" om uddannelse, træning? I mit forhold, livet?

Hvis jeg lever på denne måde, oplever jeg dette, så bliver denne position eksistentiel.

Jeg lever dag efter dag, år efter år, og hvordan stemmer det overens med mit indre samtykke?

Kriteriet for et helt liv er, at jeg virkelig får noget. Det, at jeg modtager noget, fra da jeg lever med følelsen -”Ja, jeg giver det”, og jeg kan mærke, hvor godt det er, at jeg er. Og hvis jeg har et problem med min partner, kan jeg sige "Ja", der er et problem, og vi vil arbejde med det. Og når jeg føler "Ja" i det, jeg laver, giver livet mig noget tilbage. Nogle gange oplever jeg glæde og lykke. Jeg er bekymret for værdien af, at det er fantastisk, at vi kan løse problemet sammen.

Når jeg har følelsen af, at jeg lever opfyldt, så lever jeg med indre harmoni. Og når jeg føler tomhed, så mangler jeg den indre essens, mit samtykke, mit “Ja”.

Hvis du bare tager det fra i aften Jeg er nødt til at tage mig selv, og hvad jeg føler og gør alvorligt, og hvis jeg i noget jeg ikke har en intern aftale, forsøger jeg på en eller anden måde at ændre omstændighederne for at få dette samtykke. Og hvis jeg gør dette, så vil livet modtage en ny vægt, vægt, mening. Og denne accent vil være min indre essens. Og så vil jeg blive centrum (fundamentet) i mit liv. Jeg kan ikke være glad uden mig selv. Og ved hjælp af indre samtykke bringer jeg mig selv ud i livet, og uden dette eksisterer mit jeg ikke. Jeg fungerer bare, jeg lever overfladisk, men jeg er virkelig ikke her. På en måde døde jeg.

Eksistentiel analyse beskriver, hvordan vi kan opnå indre enighed. Dette kræver mobilisering af to forskellige retninger. Til at begynde med har vi brug for en støtte i et konstruktivt sprog, der bærer eksistensstrukturen. For eksempel, når vi bygger en højhus, har vi brug for stålkonstruktioner. Og denne understøttende struktur for eksistentiel analyse er grundlæggende motiver … Den anden ting, vi har brug for, er tilstedeværelsen kræfterat arbejde med de problemer, der er.

For eksempel har du måske ikke mod på at diskutere konflikter med din partner. Eller jeg ved ikke, hvordan jeg skal starte forandringsprocessen for ikke at miste mig selv i den.

Vi bruger klientdynamik og eksistentiel analyse (EA) til at hjælpe med eksistentiel analyse. Vi definerer EA som femenologisk personlig psykoterapi. Vi er interesseret i den enkelte - Person. Og vi forsøger at gribe femenologisk an, hvad der virkelig er vigtigt for denne person. Det betyder, at vi ser på, hvad personen viser os, og ikke ser på det, vi ved. Femenologisk at arbejde betyder, at når vi nærmer os en situation, åbner vi op og ser på, hvad der er i den. Vi lader det påvirke (påvirke) os. Og det er helt subjektivt for mig. Ingen objektivering, kun subjektivitet. I EA følger vi ikke teorien, vi er engageret i en dialog, hvad klienter formidler til os, siger, viser - dette interesserer os. Ikke hvad vi tror kan være nyttigt for klienten, men hvad de siger, hvad de lider af, og hvad de ved om deres ressourcer. Gennem denne faglige proces følger vi målet om at leve vores liv frit. Så vores sanser er dynamiske og kan bevæge sig frit afhængigt af situationen, hvilket giver os mulighed for at indtage en autentisk position. Så vi kan gribe situationen (livet) ansvarligt an. Som et resultat heraf bestræber EA sig på at styrke og styrke personlige stilarter, så en person kan opføre sig som en person. For fuldt ud at forstå dette har vi brug for viden om teorien.

Tak for oversættelsen af præsentationen.

Baseret på foredraget holdt af A. Langle

på universitetet. T. G. Shevchenko

Kiev, 4. juli 2016