Enhver Sorg Skal Brændes Ud. Hvordan Er Det At Brænde Af?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Enhver sorg skal brændes ud

Tabets psykologi

Jeg skriver denne artikel i perioden med bevidsthed om min "negative" oplevelse i psykoterapeutisk praksis. "Mislykkede" konsultationer inden for en måned, den ene efter den anden. Når jeg ser tilbage og analyserer, hvorfor det ikke var muligt at fortsætte med at arbejde med disse klienter, forstår jeg: så var jeg ikke klar til at modstå deres sorg eller rettere vrede mod mig selv. Vrede og irritation, der bogstaveligt talt bedøvede mig i alle tilfælde. I et tilfælde i en telefonsamtale, hvor den, der ringede, konstant forvirrede mit navn, forsøgte at "hente mig lige nu" og tage mig med hjem til hende, så jeg kunne konsultere hjemme hos hende. I en anden - fra de første trin med at krydse mit kontor, da klienten begyndte at klage over for mig, at jeg ikke var, hvad en psykolog skulle være)). I det tredje tilfælde: da fem mennesker blev "stablet" ind på mit kontor til en individuel konsultation uden forudgående godkendelse. I den fjerde - da, efter et ret produktivt (dette er min vurdering af sessionen) halvanden times arbejde, spurgte et ægtepar med et urokkeligt blik: “Er det alt? Så hvad skal vi gøre nu ?? ….."

Ahh….

For første gang følte jeg på mig selv, hvad følelsesmæssig udbrændthed, skuffelse og total utilfredshed med mit arbejde er. Det værste er, at frygten for ikke at klare, tvivl om faglig kompetence begyndte at sprede sig til andre klienter, der havde været i terapi i mere end et år.

Ingen af disse patienter kom tilbage. I årenes løb er dette aldrig sket, og jeg var nødt til at forstå, hvad der skete? Hvad forenede dem alle?

Indtil du modtog et svar på spørgsmålet, ruller situationen gennem dit hoved på jagt efter en logisk konklusion. Dette fænomen blev på et tidspunkt opdaget af den berømte psykolog i begyndelsen af det 20. århundrede B. V. Zeigarnik. Det kaldes - åben gestalt.

Jeg lukkede min gestalt for de anførte sager ved at analysere den anamnese, som jeg formåede at indsamle i en session. I alle tilfælde oplevede folk tab. Tab. Sorg. I to tilfælde var det en elskedes død, i de to andre - en skilsmisse, der fandt sted og truslen om skilsmisse (husk, hvordan han synger i den berømte sang af A. Pugachev: "afsked er en lille død"?). Deres reaktioner var absolut forudsigelige og "normale" i betragtning af den smerte, der brød ud under kommunikation i form af aggression, frygt, angst, devaluering. Jeg forstod det ikke med det samme. Kun nu. Og så var jeg vred på mig selv, indigneret, irriteret:”Hvordan kan du ikke forstå, at det i et møde er umuligt at løse et problem, der varer 10 år, 5 år. Hvordan forstår de det ikke ???"

Og de har ondt … Og de vil, kræve, at jeg letter deres smerte … Lige nu, her, med det samme. For at gøre det lidt lettere.

Det ville være anderledes nu. Jeg ved jo allerede nok om psykologisk traume, om sorg, om PTSD til at røre ved dette sår og være sammen med personen, indtil smerten aftager.

Viden vil ikke bringe tabte mennesker tilbage, vil ikke ændre fortiden. Men de giver en forståelse af, hvad der sker. De giver ikke bedøvelse, "slører ikke øjnene". Over tid giver de ro og accept af det, der skete. De giver håb om, at du kan blive ved med at leve med dette.

Her vil jeg dele min viden om sorg. Hvad er sorg? Hvad vil det sige at opleve sorg? Hvad vil det sige at sørge? Hvilke faser er inkluderet i dette liv, hvad skal der være forberedt på en overlevende efter en tragedie, der mistede en elsket som følge af hans død eller under skilsmisse, separation, forældreseparation. Hvilken form for hjælp fra deres kære har mennesker, der oplever tab, brug for? Hvordan en psykoterapeut kan hjælpe.

Hvad er sorg?

Sorg er en reaktion på tabet af en elsket. Desuden kan det være både en elskedes fysiske død og "billedets død" under skilsmisse, separation samt adskillelse (adskillelse) fra forælderen til et voksen barn. Samtidig kan vi tale om sorgens norm og patologi. Jeg håber virkelig, at læseren forstår mit behov for at formalisere tabssmerterne noget for at forklare det.

Når man lever sorg "normalt", oplever en person den smerte ved tab, der er svær at bære, mens man forsøger at bevare minde om en elsket og finde styrken til at leve i nuet. Patologi opstår, hvis et af stadierne savnes, ikke leves. Så er der en fiksering. Jeg vil skrive mere om dette herunder.

Processen med at leve og komme sig efter tab kan groft opdeles i følgende faser, stadier:

Når man lærer om døden, oplever en person chok … Det er umuligt at tro, hvad der skete.

Nej, det kan ikke være

Varigheden af denne periode er cirka 7-9 dage. En person kan virke løsrevet, ligeglad, søge ensomhed og undgå kommunikation. Måske udadtil roligt for at engagere sig i de nødvendige aktuelle anliggender: at forberede sig til begravelsen, udføre noget rutinemæssigt arbejde eller bare isolere sig fra det, der sker, som om intet var hændt. Det antages, at det psykologiske forsvar udløses - benægtelse. Når rædslen for det, der sker, er for vanskelig at bære, nægter vi det.

Så kommer den aggressive fase … Personen kan opleve intens irritation og vrede. Dette skyldes stærk frustration, med manglende evne til at blive i fortiden med afdøde (r). En person leder efter dem, der er skyld i døden. Ofte er vrede rettet mod den afdøde (shuyu) sig selv, eller til kære eller til sig selv.

Hvordan kunne du (kunne) gøre dette mod mig, lad være, gå

Hvis jeg ikke var gået, var der ikke sket ham (hende)

Det ville være bedre, hvis du døde (la) i stedet for ham (hende)

Denne følelse af vrede kan fremkaldes af enhver ekstern stimuli, forsøg fra kære til at returnere den / de lidende til nutiden. Vrede, der blander sig med afmagt til at genvinde fortiden, kan nå blindt raseri. En person kan ødelægge alt omkring ham, bogstaveligt talt banke hovedet mod en væg. Fortvivlelse over, at intet kan returneres. Jo dybere traumet er, desto stærkere er raseriet.

Den næste fase af sorg er længsel. Den efterladte gør forsøg på at returnere den afdøde (shuyu) og benægter tabet. Følelsen af at han (hun) vil komme ind i rummet, ring. Nogle forbipasserende minder måske den afdøde (shuya) om, at visuelle, auditive hallucinationer kan forekomme, at han (hun) er et sted i nærheden.

Stadierne for benægtelse og søgning varer 5-12 dage, de går glat fra den ene til den anden, mens stadiet af chok stadig kan vedvare.

Det akutte sorgstadium varer op til 6-7 uger efter tabet. Denne periode er kendetegnet ved det mest vanskelige kompleks af følelser: skyld, frygt, vrede, angst, meningsløs eksistens, ensomhed, hjælpeløshed. Somatiske symptomer kan forekomme - muskelsvaghed, ulcerøs colitis, astma. Følelse af tomhed i maven, tæthed i brystet, klump i halsen. En person, der lever i sorg, er absorberet i billedet af den afdøde, og idealiserer ham. Den akutte sorgfase er en alvorlig test både for den sørgende og for hans eller hendes miljø. Alle irriterer ham (hende), han (hun) vil trække sig tilbage med sin sorg og med billedet af den afdøde. Der er større risiko for misbrug af psykofarmaka, alkoholisme - som en måde at opretholde en komfortzone på.

Hvordan kan du leve fredeligt, når han (hun) ikke er det

Lad mig være i fred

Men dette er også et kritisk stadium, hvor en person siger farvel til den afdødes (hun) indre billede, adskiller sig fra ham.

(Jeg stødte på et tidspunkt på en bog af Yu. Voznesenskaya "Mine posthume eventyr", som stadig er nytænkt af mig og har indflydelse på mit liv).

3-4 måneder efter tabet er der en periode med "gode" og "dårlige" dage. Aggression og irritation stiger. På baggrund af en nedsat funktion af immunsystemet er risikoen for forkølelse mulig.

Efter cirka seks måneder sætter det depressive stadium ind. Det eskalerer i familieferier, mindeværdige datoer, der tidligere blev fejret sammen. En gennemtrængende sorg manifesterer sig i tanker og sætninger:

Foråret kom uden ham (hende) … Der er ingen at fortælle om.., han (hun) ville rådgive (a).. Hans (hendes) ting … Hans (hendes) værelse, alt hvad han (hun) elskede …

Så kommer genoprettelsesfasen … Det varer cirka et år. I et år sker der en komplet cyklus i naturen. I løbet af denne periode genoprettes fysiologiske funktioner, sociale roller og faglig aktivitet. Sorg opleves ved angreb. Angreb er meget akutte, pludselige eller forbundet med enhver mindeværdig dato (dødsdag, fødselsdag osv.). I første omgang kan eksacerbationer være hyppigere, derefter sjældnere. Såret heler, heler. Men arret forbliver for evigt. Det er sandsynligvis umuligt at overleve sorgen fuldt ud. Du kan forlige dig med ham.

Og cirka et år senere begynder den sidste fase. Smerten bliver mere tålelig. Livet tager sin vej. At skabe i hukommelsen billedet af de afgåede (r), at finde et sted for dette billede i livets strøm - dette er den psykologiske opgave i denne periode. Og så vil en person, der har lidt et tab, være i stand til at elske andre, finde nye betydninger og forlade fortiden i fortiden.

"Normal" og patologisk sorg

Oftest lever en person et tab uden en psykolog, omgivet af nære slægtninge. Ethvert tab, "bryder igennem" personlige grænser, krænker følelsen af kontrol og sikkerhed og forårsager dermed psykologisk og følelsesmæssigt traume. Afhængig af individet kan en person bevare sin personlige integritet, men nogle gange kan posttraumatisk stresslidelse eller angstlidelse udvikle sig.

(Der er en meget god film "To Live" i 2012, instrueret af VV Sigarev, om det normale og patologiske liv i tab).

Hvad er grunden til at søge hjælp hos en psykoterapeut?

- "anæstesi", manglende evne til at vise naturlige følelser i mere end 2 uger efter tabet

- langvarig erfaring med sorg, mere end 2 år, på baggrund af depression og en følelse af værdiløshed og håbløshed;

- en skarp radikal ændring i livsstil;

- udseende af ulcerøs colitis, astma, leddegigt. Og også de kropslige symptomer, som den afgåede (shaya) led af;

-progressiv selvisolering;

- hyppige tanker om selvmord, selvmordsplanlægning;

- super stærk fordybelse i arbejdet;

- Rasende, vedholdende fjendtlighed over for visse mennesker.

Hvordan kan du hjælpe

For tætte mennesker skal du først "gå med halen", lytte til oplevelser, tale om afdøde (r), lad være med at stoppe med at græde. Vær forberedt på, at anfald af fortvivlelse og vrede kan vende tilbage over tid. Vær forberedt på uventede anklager om død eller andre former for aggression. Det er nødvendigt at acceptere vrede, ikke at debattere, det er bedre at tie.

I arbejdet med en psykolog tildeles en vigtig rolle at ændre klientens identitet. Du er nødt til at forstå, at den, der har mistet (e), bliver nødt til at "blinde sig selv igen" for at genoprette sit ændrede billede, allerede uden en elsket. Sorgens arbejde forudsætter også en tilbagevenden til fortiden, til relationer, der blev afbrudt af døden, for at analysere og fuldføre dem. Måske er der noget, der står usagt, utilgivet: harme, skyld. Der er teknikker til at arbejde med en psykolog, der hjælper dig med at sige farvel, tilgive og modtage tilgivelse. Ritualerne fra samfundets kultur er meget vigtige og hjælper med at komme til livs med døden.

I restitutionsfasen er det vigtigt at hjælpe den sørgende person tilbage til livet. For at involvere ham i livshændelser svarer hjælp fra en psykolog til arbejde som i PTSD og arbejde med traumer (genoprettelse af en følelse af sikkerhed, ressourceteknikker, diskussion af planer for fremtiden). Antallet af sessioner er meget individuelt. I gennemsnit - fra 5 til 10. I vanskelige "gamle" tilfælde kan der gå år.

Affektenes styrke og varighed påvirkes af faktorer: uventet tab, for stærk følelsesmæssig nærhed med en person, nærhed af slægtskab, ufærdige situationer i et forhold. At sidde fast i nogen af stadierne kan føre til psykotiske sammenbrud og manglende evne til at leve videre i nuet.