2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
"TUN IDENTITET": STEMMER FRA FORTIDEN
Et stort antal mennesker lider
fra ulykkelig kærlighed til dig selv
Karl Meninger
Forældre giver et barn vinger, en anden - vægte
(fra tekst)
Jeg hører ofte fra mine klienter forskellige muligheder for at devaluere sig selv. Jeg kalder dem "jeg er ikke …"
Jeg er grim, jeg er dum, jeg er svag, jeg kan ikke gøre noget, jeg er ikke i stand til noget, jeg har det ikke godt …
Dette er eksempler på et negativt billede af I. Og dette billede bestemmer en persons holdning til sig selv, til verden, til andre, påvirker alle hans tanker og handlinger og former hans skæbne. En person bliver gidsel af en negativ identitet. Han er viklet ind som et edderkoppespind i en tung identitet pålagt af andre. Hvorfor anderledes, spørger du?
Andre står altid bag vores jeg
Folk er lavet af mennesker. Vi er alle vævet af andre menneskers meninger. Andre mennesker "støber" et billede af mit jeg, som umærkeligt bliver min identitet. Over tid genkendes andres stemmer ikke som andres stemmer, de bliver til mit selvs stemmer.
Og betydningsfulde, nære mennesker fra vores barndom er her afgørende. Børn er psykologisk nøgne. Børn har ikke et filter mod karakter. En voksen kan forsvare sig ved at være kritisk over for vurderingen af en anden. Han kan svare - reelt eller mentalt. Han kan være selektiv omkring eksterne evalueringer: Dette passer mig, men det gør det ikke! Barnet kan ikke gøre dette. Barnet opfatter alt som sandheden.
Hør den Andens stemme
I arbejdet med en negativ “tung” identitet tilbyder jeg mine klienter følgende forfatterteknik, som jeg kalder “En stemme fra min fortid”.
1. For det første foreslår jeg at komme med negative udsagn om dig selv:”Jeg er ikke smuk … jeg er ikke i stand til noget! Jeg er dum! Jeg kan ikke gøre det. Jeg kan ikke gøre noget … ". Hver person har deres eget "yndlings" sæt af selvværdighed.
2. Lad os omformulere dem til dig-udsagn:
Du er ikke smuk … Du er ikke i stand til noget! Du er dum! Du kan ikke gøre det. Du kan ikke gøre noget …
3. Lad os prøve at finde forfatterne til disse You-udsagn. Som regel er disse menneskers cirkel ret forudsigelig - forældre, bedsteforældre, tanter, pædagoger …
De har deres eget billede af mit jeg, et billede af mig og jeg skal / skal matche og støtte det. Jeg kan ikke høre mig selv her, jeg stoler ikke på mig selv. Det er vigtigt at forstå, at dette ikke er mit egentlige jeg! Dette er en mening. Udtalelse fra andre. De fyldte mig med det, tilskrev det til mig, skræmte mig! Dette er deres mening, dette er deres frygt, dette er deres oplevelse! Dette er en tung identitet pålagt af nogen.
Jeg er her ikke. Ingen hører mig her, de er ligeglade med hvad jeg føler, de ved det bedre for mig! Alle disse mødre, fædre, bedstemødre og andre livslærere.
4. Og lad os nu prøve at besvare dette ikke-jeg.
"Jeg vil ikke lytte til dig!", "Jeg er ikke interesseret!", "Hold kæft!", "Lad mig være i fred!"
Her er det vigtigt på en eller anden måde at forholde sig til det, der tilskrives mig. Du kan sende, forklare, ignorere, joke … Enhver I-You dialog er vigtig.
Når du gør dette, kommer du ud af fusionen. Du returnerer den pålagte negative identitet til forfatteren.
Gennemfør en revision af din identitet, dit selvbillede.
Det er vigtigt at befri din negativt pålagte identitet fra denne tunge viden.
Det er vigtigt at trække dig selv ud af denne barndomsoplevelse. Fra den situation, hvor du var svag, afhængig, og de var store og stærke. Træk ud i en voksen, ægte stilling.
Hvad kan du få fra sådanne øvelser? Du kan finde dig selv, dit jeg! Og styrk yderligere stemmen i dit jeg, hør og lyt til den.
Jeg fandt en elsket
Jeg vil give et eksempel på denne øvelse med en af mine klienter. Jeg skrev ordene ordret ned. (Enig med klienten)
- Jeg ledte efter denne person udenfor, men jeg fandt i mig selv …
- Jeg er den person, som jeg gerne vil leve med …
- Jeg fandt den person, som jeg gerne ville leve mit liv med..
- Jeg tog på date med mig selv … behandlede mig selv …
- Jeg kommunikerer med mig selv, og jeg har det godt, jeg kommunikerer med en elsket en …
- Jeg fik en følelse af værdi, glæde over at jeg er …
- Jeg sagde, at jeg ikke vil give op mere, jeg vil ikke forråde mig selv …
- Jeg begynder at blomstre!
Vi er alle gidsler af oplevelsen af vores forhold til de mennesker, der betyder noget for os. Og her, som alle er heldige. Forældre giver vinger til et barn, vægte til et andet. Det er vigtigt at huske, at negativ arv i form af en tung identitet ikke er en dom. Du kan og bør gøre noget ved dette.
Og psykoterapi er en god mulighed for at korrigere og omskrive din negative identitet.
Anbefalede:
Øvelse For At Fuldføre En Uløst Situation Fra Fortiden
Vi har alle fortidens ar, ellers ville vi ikke lide af uløselige situationer i nuet. Jeg præsenterer en meget enkel øvelse for din opmærksomhed. Den er baseret på metoden til at vende tilbage til en situation med uløst konflikt, overføre den til nutiden og afslutte den - nu.
Hvordan Forstår Man, At Fortiden Allerede Virkelig Er Fortiden?
Har du nogensinde troet, at du kan skrive en roman baseret på de begivenheder, der skete i dit liv?! Meget spændende og spændende, fyldt med tragiske og smukke historier om liv og kærlighed, oprigtigt venskab eller desperat forræderi. Du bærer disse historier i din hukommelse og i dit hjerte, du er fascineret af dem og charmerer andre, de berører sjælen hos selv de mest følsomme og sårbare, nære og kære får dig til at bekymre dig om dig, og intellektuelle rives med af kompleksi
Borgenes Fange If. Afsluttende Gestalt Fra Fortiden
Sag med tilladelse fra klient. Situationen, som klienten kom til sessionen, relaterede til den første ungdommelige kærlighed, som uventet manifesterede sig i den aktuelle periode i hendes liv og fik hende til at sørge lidt … Baggrund … Brudeparret elskede hinanden meget, da de sandsynligvis kun elsker én gang.
Fortiden: Et Slag Fra Fortiden. Hele Sandheden Fra Familiepsykolog Andrei Zberovsky
Fortiden: et slag fra fortiden. Ifølge undersøgelser (i lande med en europæisk kulturform) kan mænd, inden de opretter et ægteskab i en alder af 30, i gennemsnit have op til ti seksuelle partnere og / eller forsøg på at skabe seriøse kærlighedsforhold.
Øvelse For At Arbejde Med Et Par Personligt Og Online "Melodi For To Stemmer"
Grundlaget for denne øvelse var hele øvelsen, som jeg præsenterede for dig i går: Min yndlingsøvelse til at lindre angst. Selvterapisession. Den grundlæggende øvelsesalgoritme er her: One-stop hjælp til at håndtere frygt, skyld, lavt selvværd Ændring til arbejde med et par "
