Bevidsthed Er Ikke Nok Til Forandring

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Der er 630 muskler i menneskekroppen. 208 knogler. Cirka 5 liter blod (afhængig af vægt). Lungerne tager cirka 17.280 vejrtrækninger om dagen.

Menneskets hjerte laver fra 51840 til 144000 slag om dagen, pumpe blod, som transporterer næringsstoffer til hver eneste celle i kroppen, fjerner det, der allerede er unødvendigt, og skal fjernes fra kroppen.

Hjernebarken indeholder 10.000-100.000 millioner neuroner og et endnu større antal glialceller (det nøjagtige antal er endnu ikke kendt). Og alt dette virker i tæt sammenkobling, hvert organs arbejde påvirker hele systemets funktion kaldet organismen. at hvis et organ svigter, genopbygger hele organismen sit arbejde. For det første kompenserer det for "bruddet" ved at fordele belastningen på andre organer. Hvis kompensationen var langsigtet, og sammenbruddet ikke blev genoprettet af en eller anden grund, begynder resten af organerne at gøre ondt af den overdrevne belastning.

For eksempel, hvis blodkarene på grund af stress er i krampe, tvinges hjertet til at skubbe blodet hårdere og oftere, så det har tid til at bringe ernæring til hver celle. Det første, man skal ramme, er øjnene, fordi blodet, der bærer ilt og næringsstoffer, først og fremmest kommer ind i hjernen som et strategisk vigtigt menneskeligt organ. Øjnene oplever alle "glæderne" ved øget tryk. Derefter begynder nyrerne at sende hilsener, som virker i en nødstilstand (blodet jagter hårdere og hurtigere). Og så starter en ond cirkel - nyrerne kan ikke klare, stofskiftet ændrer sig. For at bringe næringsstoffer til cellerne og fjerne toksiner begynder hjertet at pumpe blod endnu hurtigere, og nyrerne bliver endnu hårdere.

Jeg citerer kun hele denne kæde for tydeligt at demonstrere sammenkoblingen af ALLE kropssystemer med hinanden og vigtigheden af hvert organs funktion.

Og nu vender jeg mig til hovedpunktet, som forekommer mig ekstremt vigtigt i forbindelse med psykoterapi.

Lidt optakt:

Psykoterapiens vigtigste værktøj er bevidsthed. Indse hans bidrag til, hvad der sker i en persons liv, vises lejlighed at ændre dette liv efter en persons eget valg så meget som sådanne ændringer i en persons magt (lad os ikke glemme, at der også er et ydre miljø (mennesker, begivenheder, fænomener), som en person ikke har magt over).

Det mest nøgleord i ovenstående afsnit er mulighed. Jeg vil især understrege det.

For til tider er der en forventning om et mirakel fra psykoterapi. Ligesom jeg kommer til psykoterapi, ordner mine hjerner, det er da mit virkelige liv begynder! Og jeg vil arbejde hårdt på mig selv, så meget som nødvendigt, bare for at føle anderledes, bare for at stoppe disse uendeligt gentagne begivenheder / reaktioner / scenarier, hvorfra jeg er udmattet.

Men der er en meget vigtig detalje her, som nogle gange falder ud af fokusområdet: bevidsthed alene er ikke nok til forandring.

Hvis jeg brænder for, hvordan jeg har brug for mavemuskler på maven, så kan jeg forstå, hvorfor jeg ikke arbejder på mavemusklerne. Men bevidsthed alene er ikke nok for disse længe ventede terninger, og du skal også svede. Sandt nok ikke gennem "viljestyrke" (jeg tror slet ikke på det), men allerede på energien fra mit eget ønske. Men sved stadig, selvom det er højt (fordi jeg er i kontakt med mit ønske).

Hvis jeg brænder for, hvordan jeg vil have scenarierne i mit forhold til at ændre sig, kan jeg realisere mit bidrag til det, der sker. Men for virkelig at ændre noget, bliver jeg nødt til at gøre noget anderledes.

Og dette er fyldt med, at jeg vil:

a) meget skræmmende

b) Jeg vil føle mig sårbar (akavet, svag, latterlig, sårbar …)

c) Jeg tager fejl, nogle gange gør det ondt

Når man går, er 400 muskler involveret. I voksenalderen virker dette naturligt, få mennesker tænker på, hvor svært det egentlig er. Forestil dig - samtidig engagere og koordinere spænding -afslapning af 400 muskler! Desuden på maskinen uden at tænke over det!

Men hvis du husker dine børn eller spørger dine forældre, hvor mange gange de tog fat i deres hjerter, da du mestrede denne færdighed, bliver det indlysende, at du næsten ikke følte dig komfortabel og let, når du mestrede opretstående kropsholdning. Indtil du håndterer 370 muskler, kan tredive forræderisk gå ud af fokus! Og så er der ikke andet tilbage end at lære de forskellige lækkerier ved til tider hjerteløs tyngdekraft.

Jeg arbejdede engang i et center, hvor folk kommer for at behandle skoliose. Først og fremmest bliver de lært at gå igen. Og det viser sig, at det er endnu vanskeligere end at lære fra bunden! For på maskinen vil du gøre, som du plejede. Og hvis et barn er drevet af en spontan og uimodståelig tørst efter viden, når det mestrer at gå, så i voksenalderen, for at ændre vanemønstre, er utrolig selvdisciplin, selvbevidsthed, selvstøtte og accept af ansvar for deres egne ændringer også påkrævet. Det vil sige, at her er et helt kompleks af "sjælens muskler" forbundet udover kroppen. Men ikke en eneste ændring i sjælen vil føre til ændringer udenfor, hvis den ikke understøttes af handling (ny erfaring).

Jeg mener, terapi er kun et værktøj, en ressource, der kan bruges til forandring. Men ingen terapeut og ingen terapi kan ændre nogens liv for en anden. Terapi kan være en god træningsmaskine til at pumpe de muskler, du ønsker, og / eller afprøve nye oplevelser i et sikkert rum.

Men lige så stærkt som at stræbe efter det åndelige uden at passe på det fysiske (og omvendt), samt at udvikle det intellektuelle uden at udvikle det fornuftige, ligesom omsorg for andre uden at passe på sig selv osv., Fører sandsynligvis ikke til en følelse af integritet og oplevelsen af harmoni.

Sådan går det.

@psykolog Alyaeva Ksenia.