2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Nu er det på mode at anvende metoder til sig selv, at gennemgå forskellige øvelser, test, forskning.
Jeg har også en. Og jeg vil endda dele det, for det hjælper mig meget ofte, især når følelser går vildt og jeg virkelig vil lide, at være et offer, at føle mig som en fattig ting!
Jeg kalder denne metode eller øvelse "at lytte, observere dig selv og tale ærligt."
Og det består i, at du i et kritisk øjeblik skal prøve at stoppe, falde til ro og stille dig selv spørgsmål om essensen af det problem, der er opstået. Desuden er det vigtigt at overveje fra forskellige vinkler. Svar godt på disse spørgsmål. Det er vigtigt at svare ærligt.
Dernæst vil jeg give et eksempel på en af disse "self-talk".
Jeg, som den mest gennemsnitlige byboer, bor i et almindeligt boligkompleks, og jeg ser ud til at kende hver nabos problemer. Jeg kender hver af mine naboer ved deres stemme, især om sommeren, når alle vinduer er vidt åbne. Jeg ved, hvad de er glade for, hvad de skændes om, hvordan de lever. Jeg er en observatør og en ubevidst deltager i deres liv fra 20 til 8.
-Jeg kan ikke mere. Jeg vil ikke. Jeg vil ikke.
-Jeg har hverken styrke eller lyst til at gøre noget!
Åh, denne nabo fra den niende er træt af livet igen.
-Jeg er for disse relationer hele min sjæl indefra og ud, og der er en tom væg!
-Jeg gør så meget for dig, jeg investerer så meget i dig - og uden afkast!
Naboen derimod kom hjem fra arbejde og kræver respekt.
- Du elsker mig ikke og værdsætter ikke!
Naboen blev fornærmet igen fra kl.
Og kun naboerne fra den tiende har voldeligt sex.
- Jeg er træt, jeg regnede med din hjælp, men du behøver ikke noget!
Det er mig. Hold op! Det er mig? Stop, Natasha.
Nu ser det ud til, at det er tid til at dyrke motion. Sæt farten ned, og lyt til dig selv omhyggeligt
Det ser ud til, at jeg allerede har hørt noget lignende fra naboerne siden den niende. Så stop, tag din offerkrone af torner af. Tør panden fra imaginære bloddråber, tårer. Tag en dyb indånding, ånder ud.
- Jeg kan ikke mere! Jeg gør så meget for dig, og du synes, at alt dette er latterligt!
Natasha, stop igen. Dette er allerede sket. Sluk din nabo fra tolv. Skru op for lyden og stå af scenen. På scenen, og så udsolgt.
Start din "self-talk"!
Gør hvad du gjorde. Og invester. Selvom følelsen af harme nu er overvældende. Og udmattelse. Men tænk
hvem havde egentlig brug for al denne investering? Spørge dig selv:
Er dette virkelig forventet af mig?
Har min partner, elskede, elskede en brug for al denne pleje, tålmodighed, arbejde og andre investeringer i denne form?
Kender jeg hans virkelige forventninger? Prøvede jeg virkelig at se ham, høre ham, forstå ham?
Og værdsætter han mig ikke så meget, som jeg råber om det? Lægger jeg mærke til de små fornøjelser og temmelig store handlinger, der sker for mig og for min skyld? Bliver jeg selv en utaknemmelig tæve i dette øjeblik?
Nå, og kirsebæret på kagen: hvordan kan den anden side være med mig? Er min partner lige så vidunderlig og magisk, som jeg troede, det ville være? Giver jeg den anden person mulighed for at være sig selv ved siden af mig? Er det muligt for en person ved siden af mig bare at VÆRE? Prøver jeg at presse det ind i en verden, jeg har opfundet, kræver jeg ikke overensstemmelse med et imaginært billede.
Selvom partneren også har sin egen ide om verden, sin egen forståelse, følelse. Sit eget univers i hovedet. Og det ville være rart med disse universer, hvis ikke at kombinere, så i det mindste at sammenligne og forsøge at få venner.
Prøver du?
Lad os nu lytte til os selv igen.
Ja, følelserne er faldet. Der er allerede færre lovovertrædelser. Og selvmedlidenhed. Afslapning, ro viser sig. Styrke og lyst til at komme videre vises igen. Flytte sammen.
Sandt nok ville jeg virkelig foreslå en nabo fra tolvte etage, at hun også skulle tage sin tornekrone af. Men jeg holder igen!
Og måske er det tid til at tage et eksempel fra det hektiske par fra den tiende.
Anbefalede:
Manipulation Og Manipulatorer: Hvordan Man Forstår, At Du Bliver Kontrolleret Og Ikke Bliver Hooked?
Det skete sådan, at der i denne verden er mange mennesker, der har og med magt og hoved brug deres evne til at lede andre. Og det vigtigste her er korrekt og rettidigt at afgøre, i hvis interesser de handler - generelt, dine eller måske dine egne?
Sådan Afslutter Du Et Afsluttet Forhold
Forfatter: Kumkov Alexander Kilde: www.prozhivoe.com Vi gentager vores fejl. Med misundelsesværdig regelmæssighed går vi ad fiaskoens nedtrammede vej og kaster sig igen og igen ned i forskellige ting af det samme. Og vi er overraskede … Hvorfor
METODER TIL SELVREGULERING OG FJERNELSE AF PSYKOEMOTIONEL TENSION I BØRN
"Tag dig sammen" (for børn fra 5 år, NL Kryazheva) Barnet får at vide:”Så snart du føler, at du er bekymret, vil du slå nogen, kaste noget, der er en meget enkel måde at bevise din styrke på: læg dine håndflader omkring albuerne og tryk dine hænder tæt mod brystet - dette er en selvstændig persons stilling.
Teknik "Black Cube": Fjernelse Af Et Komplekst Livsproblem
Den mest acceptable løsning i dit liv vil ligge inde i terningen. Nogle gange vil du være i stand til at høre fra underbevidstheden ikke, hvad du ønskede. Har du en vanskelig situation? Det sker. I livet er vi ikke forsikret mod noget.
Hvordan Afslutter Et Afsluttet Forhold Permanent?
Når der ikke er mere kærlighed Mest sandsynligt med håbet om at sige farvel … Og ikke løbe i tårer efter fortiden, At gribe ham stramt. Hvor nogle gange er det ikke let at afslutte et forhold, der faktisk er endt! Ikke så let. Og så vital.
