Transformation. Hvordan Starter Man Et Nyt Liv?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Lucy malede hastigt hendes læber. Hun var sent til hovedbegivenheden i sit liv - personlig væksttræning. Hvorfor er det vigtigt? For så kommer der et NYT liv! Vellykket, aktiv, lys.

Zinaida Stepanovna så med et kedeligt blik i spejlet. 45 - baba berry igen. Her er netop denne håbløse melankoli, træthed og håbløshed. Ikke noget. Valery Ivanovich er en god psykolog. Han vil helt sikkert hjælpe!

Antonina kom knap (kravlede) hjem fra arbejde. Sent. "Det er meget svært at gå, jeg burde tabe mig," tænkte hun og sad foran fjernsynet med en portion pasta i marineblå stil. "Nu er jeg træt, men fra mandag skal jeg!"

Hvem af os har ikke startet et nyt liv mandag, første dag eller i det mindste nytår? Tusinder af identiske historier om uopfyldte forventninger. Hvad sker der med de bedste intentioner og motiver? Hvorfor kan nogen ændre deres liv drastisk, en gang for alle, mens nogen ikke selv tager et lille skridt mod et nyt selv?

Hvad kræves for dramatiske ændringer i livet

Erkendelse af, at "jeg vil ikke leve sådan mere". Det er det, de fleste af os gør fint. En person indser pludselig, at han arbejder i et ikke -elsket job, bor sammen med en ikke -elsket person, der er ikke penge nok til noget osv. At leve med bevidstheden om mangel uden forandring er meget svært. Det er manglen på noget (mentalt eller materielt), der udløser processen med menneskelig udvikling. Hvis en person indser manglen på noget, men ikke gør noget for at få det, han vil, vises grå pessimisme og utilfredshed med den eksisterende situation, misundelse over for dem, der har det bedre, vrede, harme osv.

1. Definere et mål - "Jeg vil leve på denne måde." Dette er fra drømme og ønsker. Men min mor sagde i barndommen så ofte “At drømme er ikke skadeligt!”, Så mange drømme forbliver drømme. Dem, der er klar til at bringe dem til live, går videre til næste fase.
2. Udvikling af en plan for at nå målet. Hold dig til det klart, uden at gøre nogen undtagelser af en eller anden grund. Dette kræver al viljestyrke og udholdenhed.
3. Konsolidering af den nye opnåede position, fastholdelse af positioner. Det menes, at det tager 21 dage at mestre enhver ny vane. Det er i denne periode, at der dannes nye neurale forbindelser.
4. Det er vigtigt gennem alle stadier af transformation fra bevidsthed til konsolidering - at tro på dig selv, dine styrker og evner uden grænser, ubetinget.

Alt ser ud til at være enkelt, og ofte går ingen ud over det første punkt. Hvorfor? Fordi kardinalændringer kræver enorm mental styrke og mod. Psyken er designet på en sådan måde, at enhver ændring opfattes som en trussel mod den eksisterende situation. Du vil ubevidst gøre hvad du kan for at forhindre dig selv i at blive anderledes. Hver person møder personlig indre modstand hver dag. Det manifesterer sig i alt: i uvilje til at komme ud af sengen om morgenen, i uvillighed til at læse den rigtige bog eller til at lære sproget, i søgen efter undskyldninger for at gå ind til sport, i at udsætte alt, hvad der kan (og kan ikke) udskydes til i morgen. Vi forklarer dette for os selv ved dovenskab eller udsættelse, vi giver nye løfter til os selv for ikke at opfylde dem igen. Eller gør det i morgen. Intern modstand virker uden for en persons vilje og lyst og er så stærk, at det endda gør ham fysisk ondt. For eksempel begynder folk, der beslutter sig for at gå til en psykoterapeut for at forbedre familieforholdene, at være for sent til sessioner, glemme dem eller endda blive syge og ved et uheld komme til skade - hvad som helst, bare for at undgå terapi, for at undgå ændringer. Dette er den kraft, der forstyrrer assimilering af ny viden og vaner.

En uge efter uddannelsen fandt Lucy ikke mulighed for at fuldføre alle sine lektier og øvelser og vendte tilbage til sin sædvanlige livsstil.

Zinaida Stepanovna tog en gang til Valery Ivanovich. Dyrt. Og er det virkelig muligt at ændre noget ved 45? Livets sol vendte mod solnedgang … Jeg købte mig en ny bluse.

Antonina kommer stadig sent hjem fra arbejde og ser tv om aftenen og kombinerer nyhederne med aftensmad. Der er ikke mere tid til noget.

Tror du, at dem, der formåede at ændre deres liv, ikke har nogen indre modstand? Der er! de lærte bare at arbejde med ham og overvinde sig selv. Begyndelsen på enhver transformation er en vej ud af din komfortzone. Det er et opholdsområde, der giver en følelse af komfort, hygge og sikkerhed. Alt omkring er bekendt og velkendt. Den tilstand, hvor en person lever af inerti i årevis. Og en lav løn og kedeligt arbejde, og at være overvægtig og ikke elsket ved din side, og meget mere - dette er en komfortzone.

For at forlade det skal du overvinde en række vanskeligheder forbundet med arbejdet med intern modstand:

1. Forstå, hvad der præcist hindrer din forandring. Hvordan synes du om dette?

2. Bliv opmærksom på, hvad komfort kan være for dig, en sekundær fordel af den eksisterende situation. Der kan være mange eksempler, for eksempel:

• Overvægt hjælper med at retfærdiggøre ensomhed, modvilje med andre, at gribe alle mulige problemer og klager;
• Sygdommen tilskynder andre til at elske, sympatisere og medlidenhed med at vise bekymring, så du kan føle dig betydningsfuld for andre mennesker, blive livets centrum for din familie;
• Uelsket arbejde kan opfylde forældrenes forventninger, få deres anerkendelse, implementere ødelæggende livsscenarier;
• En uelsket person ved siden af dig hjælper med at undgå ansvar for dit liv. Det er hans skyld, at alt er dårligt med dig, han ødelagde hele dit liv.

Under alle omstændigheder er den sekundære fordel ved en ugunstig situation på en eller anden måde retfærdiggør sig selv og et forsøg på at manipulere andre mennesker, manglende evne og uvillighed til at tage ansvar for sig selv og sit liv, manglende evne til at passe på sig selv og manifestationen modvilje mod sig selv.

3. Håndter din frygt for fremtidig forandring. For eksempel:

• Frygt for fiasko. Hvad hvis det ikke lykkes?! Frygt for fiasko er forbundet med mangel på sådanne oplevelser eller negative oplevelser med forandringer. Nå ja, sidste år og året før sidste var jeg på diæt, så hvad? Det vigtige at forstå her er, at fiasko som sådan ikke eksisterer. Der er bare erfaring. Hvis det ikke lykkedes på en måde, skal du prøve en anden. Den, der ikke gør noget, tager ikke fejl.
• Frygt for kritik. Hvad hvis alle griner, håner, driller? Under alle omstændigheder, med alvorlige livsændringer, vil der være dem, der vil kritisere dig. Af dine egne grunde, af forskellige årsager, der ikke har noget at gøre med dig. Derfor er det bedre at ændre din indre position til at frygte kritik. For eksempel kritiserer de kun succesrige mennesker, der har været i stand til at opnå noget. Så du er på rette vej. Det giver kun mening at lytte til dem, der kan hjælpe og støtte din forandring.

4. Tag det første skridt. Du kan ikke ændre din fortid, men du kan ændre fremtiden! Hovedreglen for at udvide din komfortzone er at tage små, små skridt, men konstant, uden at ændre dit mål, hele tiden bevæge dig mod det. Personlig ros til dig selv, præmier og belønninger og en ekstern assistent kan hjælpe her.

Husk, at 1000-trins stien starter med det første trin. Og hvis det er svært at gøre det selv, kan du altid henvende dig til en specialiseret specialist, der ved, hvad modstand er, og hvordan man arbejder med det.

Jeg vil af hele mit hjerte ønske alle, der går, at mestre deres vej!

Bemærk. Alle tegn og navne er fiktive. Eventuelle tilfældigheder er tilfældige!