Hvorfor Planerne For Bør Omfatte Et Besøg Hos En Psykolog

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Det nye år er begyndt, og mens nogle udfylder nye dagbøger, og dem, der er mere neurotiske, længe har udarbejdet tjeklister for hver opgave, er det tid til at huske, at interne ændringer er vigtigere end eksterne bevægelser af ting. At besøge en psykolog i 2019 kan være mere nyttigt end at besøge 69 lande, og her er hvorfor.

1. Hver tredje person i Ukraine har en nervøs sygdom, hvis der ikke er nogen vittigheder om de underundersøgte. Psykiatrien i mit land modtager 2 millioner nye patienter hvert år, her er vi de første i Europa. Tørre fakta bliver til et rigtigt drama, når du en dag indser, at din mentale tilstand (f.eks. Depression) ikke reagerer på nogen omkring dig. Der kan lægges en hånd i kast, ønsker og tilbud om hjælp kan indsamles, men psykologiske og psykiatriske problemer fremmedgør stadig mennesker. Dette er årsagen udvikle en ansvarlig holdning til dit mentale helbred, lær at observere dig selv, reflektere og søge hjælp. Sidste år hørte jeg mange gange "er jeg virkelig på det stadie, hvor jeg har brug for en psykolog", og det var mennesker, der undrede mig med fleksibiliteten og styrken i deres psyke under deres omstændigheder.

2. At lære komme sig i processenuden at akkumulere træthed og udbrændthed i forventning om en ferie, et nervøst sammenbrud eller sygefravær. Når den terapeutiske effekt af sædvanlige ting forsvinder, og hastigheden og presset på arbejdet stiger, sammen med træthed, øges risikoen for at falde fra hinanden. Så kan et møde om ugen være en undskyldning for at gøre det i et sikkert miljø, hvor de vil hjælpe dig med at pakke tilbage og komme videre uden at bremse.

Når jeg ser tilbage i 2018, forstår jeg, at jeg kørte det med tre job, tre uddannelsesprojekter og eksamener, flyttede to gange, fik min licens, bragte et München -diplom i børns kurative pædagogik og terapi i en kuffert, konsulterede, skyndte mig til nogle seminarer og konferencer, loddet terapigrupper, skrev på Lusyas badges, græd for andre, elskede, forblev empatisk og følelsesmæssig, fordi jeg havde en miljøvenlig måde at lindre stress på i pauser.

3. Til nå dine mål i løbet af et år. Kontroller deres kompatibilitet med virkeligheden, målbarheden, testbarheden, adskill dem fra introjekt og mors scenarier, kombiner dem med personlige betydninger og værdier, danne gode holdninger, der hjælper med at holde balancen under fejl og nå enden. Sidste år kunne jeg i livet og arbejdet se, hvordan en god installation laver en stabil bro ud af et reb over en afgrund. Den 31. december hørte jeg i telefonen taknemmelighed for at arbejde sammen i en krise, men ikke mindre, aldrig mindre, er jeg taknemmelig over for denne pige for hendes mod.

4. Til se nyt og udvid dine måder at kommunikere med verden på. Tidligere erfaring og velkendte mestringsstrategier er ikke de mest pålidelige værktøjer til at leve i en dynamisk verden. Det var da han skræmte sig selv og nægtede et godt tilbud. Eller overanstrengt af frygt for at delegere. Eller han arbejdede meget, men blev, hvor han var. Livet består af ændringer, og hvis du ikke bevæger dig mod dem, kan de ske på det forkerte tidspunkt og ikke på den måde, vi gerne vil. Sidste år konsulterede jeg en ung mand med et tilbagevendende forretningsscenario. Efter 40 minutter lagde jeg min arbejdshypotese ind i et hverdagsspørgsmål, og det viste sig at være nok. Klientens indsigt er opstået, men resultatet vil vise sig afhængigt af, hvordan han anvender det, og at arbejde med sig selv er et langt rutinearbejde og kræver tålmodighed. Og alligevel er hun sig selv værd.

5. Til lukker endelig dine gestalter … Traumatiske oplevelser kan forstyrre dagligdagens komfort og bringe en person tilbage til ufærdige processer for mange år siden. Jeg havde en klient, der følte sig skyldig i andres skænderier, for eksempel mellem cheferne for andre afdelinger på et møde, selvom han var på lige fod med dem og ikke blandede sig. Dette kan ikke helt tilskrives endeløse skænderier mellem forældre i barndommen (forenklinger i psykologi fører til en blindgyde, og vi må ikke glemme, at ethvert eksternt fænomen falder ind i et komplekst system på flere niveauer, som er en person), men psykologisk arbejde virkelig hjælper med at slippe af med sådanne meningsløse hverdagslidelser.

Vær åben for nye ting, elsk og vind i år.

Psykolog Mila Grebenyuk

+380 063 603 22 20