2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Populær litteratur og internetressourcer tilbyder alle slags metoder: at tænke positivt, at spore begyndelsen på en følelse og at "skifte", ikke at tænke over problemet, trække vejret dybt og tælle til 10. Den menneskelige psyke er også meget smart arrangeret og råder over et stort antal måder at "kontrollere" følelser på (psykologer kalder disse måder "forsvar"). Sortimentet er bredt - du kan ikke bemærke, hvad der bekymrer dig, du kan tilskrive det til en anden, du kan sige "det, det generer mig ikke så meget", du kan komme med en logisk forklaring på, hvorfor dette ikke skal bekymre dig, og snart. Listen er ikke komplet.
Problemet er, at vi i disse tilfælde forsøger at bedrage os selv. Okay, mere beskyttelse. De arbejder uafhængigt af os, og jeg må sige, de beskytter os virkelig mod den bitre sandhed. Selvom forsvar kan læres at genkende og dermed genkende, hvad der ligger bag dem.
Men når følelsen allerede er "slået igennem", når forsvaret ikke længere virker, skynder vi os i en febrilsk søgen efter en måde at skubbe den tilbage.
Men hvorfor?
Og nu begynder det sjove. Der kan være mange forklaringer, men de koger ned til flere hovedforklaringer:
1. Disse følelser er uacceptable i samfundet.
2, Disse følelser modsiger billedet af en selv ("Jeg kan ikke være sur, jeg er god," "jeg kan ikke være bange, jeg er stærk og modig").
3. Disse følelser er så ulidelige, at du ikke kan føle dig okay med dem (selvom dette kan være en del af det andet punkt).
Hvis du går endnu dybere (og det er altid fascinerende), viser det sig, at disse følelser i barndommen ikke blev accepteret af forældrene. Det kan være en bestemt følelse - vrede, sorg osv. Og måske afhænger næsten hele spektret af forældrene.
På en eller anden måde måtte nogen skjule deres sorg for ikke at forstyrre mor, skjule deres vrede for ikke at blive straffet, måske skjule deres glæde for ikke at miste den. Der kan være mange muligheder, hver historie er unik. Det sørgelige er, at vi i opvæksten fortsat opfylder vores forældres krav og ønsker, selvom vi selv er blevet voksne for længe siden. Så vi bliver ved med at være bange for at vise "uønskede" følelser. Eller vi tildeler os selv et "ideelt billede" (den måde, vi gerne vil være og / eller hvad vi gerne vil se) og fortsætter med at svare til det.
Kort sagt, at kontrollere følelser er en måde at bedrage sig selv på. Og selvbedrag handler ikke om ikke at føle noget. Selvbedrag i, at du vil være i stand til at overbevise dig selv om, at alt er under kontrol. I mellemtiden vil følelser ikke gå nogen steder, men vil leve deres eget liv. De vil bryde ud på alle mulige forskellige måder. Og de har mange måder - heri er vores psyke meget smart og opfindsom. Panikanfald, obsessive ritualer, mareridt, pludselige vredeudbrud, søvnløshed, seksuelle problemer, psykosomatik, øget træthed, nedsat koncentration, produktivitet og hukommelse, fiasko i parforhold. Og dette er ikke hele listen.
Derfor er den mest acceptable og miljøvenlige måde at kontrollere følelser i forhold til sig selv at genkende dem, håndtere årsagerne, vide, hvilke behov der ligger bag dem, acceptere disse følelser i sig selv og andre, være i stand til at udtrykke dem på en acceptabel måde, uden at ødelægge sig selv, andre og relationer.
Anbefalede:
Forræderi. Hvordan Skal Man Håndtere Det? Hvad Skal Man Gøre? Hvordan Man Rejser Sig Og Går
Ved du, hvad der er det sværeste ved forræderi? Disse er ømme følelser over for en forræder. Hvor enkelt ville det være, hvis den utrolige skuffelse, der så smertefuldt faldt efter nyhedens chok, ville forbrænde alle varme følelser til ingenting.
Del 1. Hvordan Hormoner Og Neurotransmittere Diskret Styrer Vores Valg, Køn Og Relationer
"En grå kardinal er en indflydelsesrig person, der handler bag kulisserne og normalt ikke indtager formelle stillinger med sådanne kræfter." Wikipedia Få aspekter af menneskelige relationer fremkalder lige så intense følelser og oplevelser som sex og seksualitet.
Hvordan Man Styrer Universet Uden At Tiltrække Ordensmænds Opmærksomhed. Virkelighedens Psykologi
Jeg har længe ønsket at skrive en artikel om pseudopsykologi. Det sidste strå for mig var en pige, der stillede følgende i en Facebook -gruppe (jeg forkortede spørgsmålet): - Jeg sad på en bænk, en mand sad ved siden af mig. Jeg kiggede på telefonen, efter et stykke tid kiggede jeg på den fyr og så, at han rykede afsted.
Hvem Er Hovedet I Dette Hus. Hvordan Din Kat Styrer Dig
Katten bosatte sig først i en mands hus for 12 tusinde år siden. Der lever over 600 millioner katte i verden nu. Det betyder, at der er en kat for hver 12 personer. Vi har boet med dem under samme tag i mange århundreder og er blevet meget tætte.
Holdninger, Der Styrer Vores Liv, Eller Hvordan Man Lærer Et Barn At Leve Lykkeligt?
Hvorfor har vi brug for installationer? Først og fremmest, så du hurtigt kan navigere i den nye livssituation og uden at bruge ekstra energi og kræfter, løse det, komme ud af det eller fortsætte med at være i det på den mest optimale måde for os.
