Workaholisme Og Udbrændthed

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Vil tålmodighed og arbejde slibe alt? Herunder arbejderen, glæde og kærlighed til livet.

"Hvornår er det weekend?" "Åh, ferien er om to uger.", "Der er to måneder tilbage til ferien."

Lad os tale om udbrændthed.

Hvordan begynder professionel udbrændthed? To grupper af mennesker er mest modtagelige for denne lidelse:

1) Genert, beskedent, konflikt-undgående arbejdere, vant til at skjule deres oplevelser og følelser. De brænder ud på grund af manglende evne til selv at have en minimal effekt på arbejdsforholdene, for eksempel at bede om en højere løn eller at blive enige om en standardiseret arbejdsplan med deres overordnede.

Frygten for at forsvare deres grænser i arbejdsforhold fører til, at denne type mennesker umærkeligt forsvinder og en dag simpelthen forsvinder, uden at nogen siger farvel.

2) Arbejdskunstner: raketmand. Han bryder ind i arbejdsmiljøet og glæder først sine overordnede. Arbejde for ham er et stof, og snart begynder denne persons hypervold at blive taget for givet.

Men efter et par måneder - et halvt år, bemærker han en fangst fra kroppen, som på enhver mulig måde signalerer for ham, at "du ikke er en robot".

Hvad har disse to grupper mennesker til fælles? Denne ødelagte følelse "Jeg er træt, det er tid for mig at hvile." Hjernen forsøger at overvinde kroppens impulser og fortæller det: arbejde, du kan gøre det bedre … Eller: Nå, hvordan vil du forlade dette job, de vil ikke tage dig nogen steder, sidde og ikke rykke.

Det skal understreges, at vores krop til tider er smartere end hjernen. Og hvis førstnævnte benægter, at det er tid for dig at hvile, kan kroppen ikke bedrages.

Om stadier og om behandling:

Trin 1 - det kaldes bryllupsrejse. En person med entusiasme er klar til at udføre myndighedernes ordrer, da arbejdet giver stor glæde.

"Stødende stenbrud: 2 personer - mig!, Cementværk - mig!, Lader kul - mig!" Overarbejde - tak, forretningsrejser hver uge - ingen tvivl. Dobbelt belastning - altid drømt om. Her er som regel hele tragedien om, hvad der sker, ikke mærkbar for den "brændende" person selv eller for dem omkring ham.

Ingen tænker på behandling på dette stadium, da de ikke opfatter det som en patologi.

Trin 2 - apati, irritabilitet opstår, og kropslige manifestationer er forbundet. Hyppige forkølelser, hovedpine, hududslæt, gastrointestinale lidelser.

Behandling: god hvile, revision af arbejdsplanen, diskussion af yderligere motivation med myndighederne.

Jeg vil bemærke, at hvile ikke er en ændring af aktivitet, men dets fuldstændige fravær. Du skal føle "værelsens uudholdelige lethed" og genstarte helt til det punkt, hvor du skal huske navnet på dit erhverv og ansvar på arbejdspladsen.

Fase 3 - aggression, ligegyldighed og antipati over for mennesker tilføjes her, især hvis erhvervet er relateret til menneskelig interaktion. Al entusiasme forsvinder, arbejdet udføres mekanisk og uden ekstra kræfter.

De organer, der deltager mest aktivt i arbejdsprocessen, begynder at blive syge: sælgerens stemme kan forsvinde, programmørens syn vil blive forringet, massørens hænder begynder at blive følelsesløse og nægte.

Behandling: 2-3 ugers hvile, ferie, revidering af arbejdsplanen og arbejdsforhold, ændring af virksomheden, eventuelt flytning til en anden stilling, diskussion med ledelsen om muligheden for at øge motivationen.

Fase 4 - fuldstændig udtømning af fysiske og moralske ressourcer. Livstruende sygdomme er mulige. Dyb depression, had til andre.

Behandling: en lang ferie, en ændring af aktivitetsområdet.

Ofte indser en arbejdsafhængig person, at han kun skader sig selv, når andre giver ham feedback:”Hej barn, tag det roligt. Skal du ikke tage på ferie?"

Eller når kroppen “signalerer” sin kulde og manglende evne til at arbejde hårdere i dette tempo.

Hvorfor det? Fordi arbejde også kan tage form af afhængighed, men i vores samfund er det fedt at arbejde meget. Først ser du, hvordan forældre går tidligt om morgenen, og halvdøde kommer tilbage fra arbejde om aftenen, og derefter dikterer moderne kultur og livstempo sine egne regler.

Prøve

Jeg foreslår at bestå en grundlæggende test for at vurdere, om du har en forkærlighed for workaholism:

For den foreslåede formulering skal du vælge en af 5 svarmuligheder

(1) = aldrig, (2) = sjældent, (3) = nogle gange, (4) = ofte og (5) = altid.

1) Du leder efter muligheder og måder: hvordan du frigør mere tid til arbejde.

2) Du bruger mere tid på arbejdet, end du oprindeligt havde planlagt

3) Arbejde hjælper dig med at reducere følelser af skyld, angst, hjælpeløshed og depression.

4) Andre råder dig til at reducere mængden af tid på arbejdet, men du lytter ikke til dem.

5) Hvis du IKKE arbejder, af årsager uden for din kontrol, er det stress

6) Du opgiver hobbyer, fritid og motion på grund af dit arbejde.

7) Du arbejder så hårdt, at det påvirker dit helbred negativt.

Hvis du svarer "ofte" eller "altid" på mindst fire af de syv emner, kan det indikere, at du er en arbejdsnarkoman.

Vær ikke bange for at ændre dit liv og vær mere opmærksom på dit helbred:)