2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Det sker ofte, at vi føler spændinger i en samtale med en partner, børn, venner, kolleger. Når det er svært at sige, hvad der bekymrer, for at udtrykke din uenighed, bliver frygten for at opildne endnu en skandale uden at blive hørt tilbageholdt. Ofte er alting stille og gemmer sig i en lang boks, der hedder - "på en eller anden måde senere", men følelser fortsætter med at føre deres dialog indeni.
Og det sker, uden en skandale, det er umuligt at formidle dine tanker, ønsker, dit synspunkt, for ellers bliver du ikke hørt.
Jeg forstår alt dette godt, for jeg har været igennem sådan noget! 😉
Og i dag vil jeg dele en vidunderlig teknik, som jeg tilbyder mine klienter under konsultationer, som jeg selv bruger i mit daglige liv.
Det hjælper med at komme til en konstruktiv løsning af forskellige spørgsmål, gensidig forståelse i ethvert forhold.
Dette er "jeg -besked" -teknikken, og den har en universel regel - at tale om dine følelser uden krav eller krav!
Det er vigtigt at starte en samtale med, hvad der præcist forstyrrer dig, hvad der er ubehageligt for dig. Giv udtryk for præcis, hvad du føler i en given situation.
For eksempel:
✔ du fornærmer mig "erstat med -" jeg føler mig krænket "," jeg er ikke tilfreds ";
✔ "du er forsinket igen" eller "hvorfor er du forsinket?" - "Jeg bekymrer mig, når du er forsinket";
✔ "lad være med at råbe til mig" - "det er ubehageligt for mig, det gør meget ondt, når du / du hæver / den stemme";
✔ "igen spredte du legetøj overalt i huset" - "Jeg bliver sur, det irriterer mig, når legetøjet ikke fjernes."
Føler du forskellen, hvor den første sætning umiddelbart lyder som en beskyldning? Og det vil naturligvis fremkalde et svar.
Det grundlæggende princip for denne teknik er som følger:
1. Følelse.
2. Fakta.
3. Begær.
4. Konsekvens.
Sådan er det i følgende eksempel:
”Jeg er bekymret, når du er sent. Det ville være rart for mig at mødes til tiden, og så bliver vores forhold varmere.”
På denne måde kan du udtrykke enhver af dine følelser, fordi det er sundhedsfarligt at akkumulere og holde dem, men dette er et emne for en anden artikel.
Som et resultat, i stedet for regelmæssige anklager og skænderier - en oprigtig manifestation af deres følelser i en konstruktiv dialog. Hvad hjælper med at komme tættere på, stole på og respektere hinanden!
Med kærlighed❤ Irina Gnelitskaya
Anbefalede:
Forholdsfaser: Skænderier (afsky -fase)
Stridfasen kan ikke undgås i et længerevarende forhold. Afklaring af forholdet har erstattet følelsen af kærlighed og stabilitet. I fik begge et forstørrelsesglas, og I fokuserer kun på hinandens fejl. Du er irriteret over, at din partner trækker vejret i nærheden
Familie Skænderier, Del Et
Jeg kender ikke en eneste familie, der ikke har skændtes mindst én gang. Jeg vil endda sige, at dette er en naturlig proces. Og vi ville ikke være mennesker, hvis: nogle gange forstod vi ikke den anden, lagde ikke mærke til hans behov, forlangte ikke betingelsesløst, hvad vi har brug for, ikke på nogen måde forsøgte at råbe til vores partner.
Familie Skænderier, Del To
I den første del talte jeg om årsagerne til familiens skænderier. I anden del viser jeg dig, hvordan du kan håndtere konflikter i din familie. Det allerførste, der kan rådes, er at tale mere med hinanden. Samtidig er det vigtigt at lytte og høre.
Argument. Hyppige Skænderier I Parforhold. Hvad Skal Man Gøre? Hvorfor Sker De?
Argument. Hyppige skænderier i forhold … hvordan det sker: Scene 1. Indledende ubevidst skænderi Den første, den oprindelige skænderi var bevidstløs og opstod fra en banal uoverensstemmelse mellem synspunkterne fra to forskellige mennesker om det samme emne.
Værdigheden Og Betydningen Af skænderier
Du kan næsten ikke finde et forhold, hvor der ikke er skænderier, diskussioner, tvister eller vanskelige samtaler. De siger, at sandheden er født i en tvist. Sandheden om dig selv. Vi kan lære endnu mere om os selv, og hvordan andre er med os.
