2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Vi opfatter mange aktiviteter i vores liv som kortsigtede projekter. "Forbedre engelsk". "Tab dig" til sommeren ". Tag et detox -program. Det har imidlertid lige så meget at gøre med kortsigtet indsats som verberne "spise" og "arbejde". I den forstand, at du kan opdatere dig selv en gang. Men for fanden, af en eller anden grund efter 3-4 timer vil jeg spise igen.
Inden du tænker på ændringer i livet, er det værd at tjekke dig selv på kysten: “Vil en engangsindsats være nok? Hvis ikke, er jeg klar / klar til permanent at frigøre en celle i min ugentlige tidsplan for denne aktivitet, svarende til f.eks. En halv dag fri? " For eksempel er der et ønske om at "forbedre" engelsk. Men du må indrømme, at der i sidste ende ikke er en sådan tilstand af "smart engelsk". Der er staten "Jeg taler engelsk flydende, ved hjælp af formsprog" og "jeg ser film med undertekster, hemmeligt udmattet af ulejligheden, men jeg går ikke glip af muligheden for at prale af det på Facebook." Hvad med permanent at slippe halvdelen af de bøger, du læser på dit modersmål, og skifte til engelsk? Og at bruge hver tur til metroen til gentagelse af nye ord?
Psykoterapeuter Sherri Cormier og Harold Hackney fortæller i rådgivningsstrategier og -interventioner om tre karakteristika ved et mål: adfærd, betingelser og hyppighed. Den første handler om at formulere mål i adfærdsmæssige termer. Jo tættere på en bestemt handling, jo bedre. Lad os sige ikke "jeg vil blogge", men "jeg vil skrive blogindlæg." Det andet er betingelserne. Dette handler ikke så meget om den tid, der er "afsat til lektionen", men om den tid og det rum, der frigøres til ny aktivitet. Og den tredje, som allerede nævnt, er frekvensen. Som et resultat er der et mål med sin egen rytme - "at udgive nye indlæg onsdage og lørdage og tage tre timer at forberede dem, udsætte møder med klienter til aften."
Sådanne begrænsninger handler om ærlighed. Om muligheden for fornuftigt at vurdere dine ressourcer og vente på drømmebesættelsen - en som du med glæde kan bruge selv en gratis aften, selvom hele weekenden eller endda hele dit liv.
Foto: Andrea Torres
Anbefalede:
"Du Har Dette Psykosomatiske!" Hvad Der Ligger Bag Dette - Vil Dagbogen Fortælle Dig
Nogle gange, for at identificere en ødelæggende overbevisning, bekræfte eller tilbagevise dine gæt eller blot famle en vej, hvor du kan lede efter årsagen til en psykosomatisk lidelse eller sygdom, er det nok bare at observere dig selv på en struktureret måde.
Masker I Vores Liv. Jeg Vil Give Et Svar På Spørgsmålet Om, Hvordan Du Skal Være Dig Selv Og Forstå Dine Sande ønsker
I 12 års privat og klinisk praksis kom der mange mennesker til mig, der levede i masker, ikke forstod meget om sig selv og deres ønsker. Den sociale eller psykologiske maske "Jeg glæder alle", "jeg er værre end andre", det er dem, jeg allerede har fortalt om, men der er faktisk flere af dem, er længe blevet en del af deres personlighed.
Workshop Om At Finde Dig Selv ægte. "Jeg Elsker" Og "jeg Elsker Ikke" Som Definerende Parametre I Vores Liv
Venner, jeg har forberedt en nyttig, kreativ opgave til jer. – Arbejde med personlige "Jeg elsker" - "Jeg kan ikke lide" . Opgaven udføres sådan … 1 . Først og fremmest skal du opbevare et stykke papir, en simpel blyant, en rød pen og en rød markør.
Spørgsmålet Til Dig Selv: "Hvorfor?"
At tænke på sit eget liv er en færdighed, der kræver den samme træning som f.eks. Offentlig tale eller small talk. I min klumme deler jeg tips til, hvordan du taler til dig selv. Så det første spørgsmål. "Hvorfor?" Der er ikke et mere meningsløst spørgsmål i menneskelig kommunikation end "
Spørgsmålet Til Mig Selv: "Takket Være Hvad Overlevede Jeg Dengang?"
Det er sædvanligt at behandle din fortid lidt … skeptisk eller noget. Det fungerer enten som et referencepunkt for selvforbedring (velkendt: "Sammenlign dig ikke med andre, sammenlign dig selv med dig selv i fortiden"). Eller fortiden er dækket af ar, der gør ondt i vejret;
