2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Teknikken er baseret på "Elimination of Codependency" -teknikken af Marilyn Atkinson.
Jeg vil demonstrere praksis med et specifikt, men betinget eksempel.
1. DEFINITION AF "ANDET"
Tænk på nogen eller noget, som du tror, du er afhængig af (eller hvad).
Lera (arbejder med madafhængighed) bringer problemet tættere på sig selv, definerer det symbolsk som et billede på et lyst stilleben med en overflod af mange forførende retter.
2. VÆR opmærksom på din OVERFORBINDELSE MED "ANDET"
Forestil dig, at din afhængighed er i samme rum (rum) med dig. Gå rundt om "Andet". Bemærk hvordan han eller hun ser ud. Tryk på den for at se, hvordan den anden er at røre ved. Mærk hvordan du har det, når du er i nærheden af ham. Læg mærke til følelsen af at være forbundet med den anden. Læg nu mærke til, hvordan du har det, når du føler denne tætte forbindelse? Føler du ikke, at du er fysisk knyttet til hinanden? Som om der er en slags ledning eller andre midler til tæt og intim forbindelse mellem jer? Læg mærke til hvordan forbindelsen finder sted, hvor den knytter sig til din krop, og hvor til den "Andres" krop? Mange mennesker føler denne forbindelse i deres mave, bryst eller lyske. Prøv at forestille dig kvaliteten af denne forbindelse så fuldstændigt som muligt - hvordan ser den ud, føles den?
Lera føler følgende: festbordets forførende udseende og dets dragende lugte omslutter Leroux med mange afrundinger og pakker dem ind i en fælles bold.
3. MIDLERTIDIG Uafhængighed
Prøv nu at afbryde denne forbindelse til en prøveperiode i en kort periode for at bemærke, hvordan du gør det? Dette kan gøres ved at forestille sig, at din hånd er en knivskarp kniv, og at du kan klippe snoren eller opløse den eller afbryde forbindelsen på en anden måde …
Lera forestiller sig, hvordan hun med en skarp hånd-hatchet afbryder forbindelsen med et afhængigt problem. Umiddelbart befinder sig på den anden side af afhængighed, ved skiftet til et andet rum. Lera føler sig frigjort. Hun vil gå endnu længere …
4. FIND ET POSITIVT MÅL
Stil nu selv spørgsmålet: "Hvad vil jeg egentlig med dette problem, hvad ville tilfredsstille mig udover et specifikt bundt?" Spørg derefter: "Hvilken fordel vil denne udgivelse give mig?" Fortsæt, indtil du har et virkelig dybt motiv, såsom sikkerhed, sikkerhed, kærlighed, selvværd.
Lera svarer:”Jeg vil (og modtager) fra denne afhængighed komfort og glæde … Måske kunne jeg give dette underskud på en anden, mere passende, nyttig måde. Befrielse fra afhængighed vil bringe mig længe ventet lethed …»
5. Oprettelse af et avanceret "I"
Drej til højre, og opret en tredimensionel repræsentation af "dig selv", der går ud over dine eksisterende ressourcer. Det er”jeget”, der er gået flere skridt fremad, som allerede har løst dine nuværende problemer,”jeget”, der elsker, værdsætter og beskytter dig. “Jeget”, der lærte, hvad du ville lære i trin 4. Læg mærke til, hvordan dit nye”jeg” bevæger sig, går, hvad er dets ansigtsudtryk og stemme; røre ved dette nye jeg. Hvis du ikke kan "se" denne ressource "jeg", skal du prøve at "mærke" den. Nogle mennesker føler varme og glød omkring ressourcen "jeg".
Lera drejer til højre og præsenterer en bestemt alternativ dimension i nærheden, hvor hendes mulige “jeg” lever - fra den mest succesrige og sunde fremtid. Lera ser sig selv på kontoret til en ny restaurant, som er ved at åbne. Hun er direktør for restauranten. Men det ser ud og føles anderledes, end det gør nu. Fremtidige Valeria ser lettet ud, uden byrder. Hun er glad og rolig. Det tilhører ikke afhængighed - til sig selv. Beskytter sig selv. Pas på sig selv. Og hun er i stand til at kontrollere sit liv. Lera ønsker at træde ind i denne nye dimension. Lera tager et skridt og befinder sig ud over grænsen for et andet, vidunderligt rum. Der er ingen vej tilbage. Hun er deltager i den bedste personlige strategi.
6. TRANSFORM FORBINDELSE MED "ANDRE" (animeret person) eller ERSTATNING og ERZATS (livløs person) I FORBINDELSE MED "DIG SELV"
Vend tilbage til den vedhæftede "Andet". Prøv at se og mærke din gamle forbindelse. Afbryd derefter forbindelsen permanent og opret straks forbindelse til dit avancerede selv, ligesom du plejede at oprette forbindelse til den anden. Nyd følelsen af indbyrdes afhængighed med en, du kan stole på, det vil sige med dig selv. Tak denne "dig selv" for dit samarbejde. Mærk hvor behageligt det er at modtage fra det nye "jeg", hvad du ønskede at modtage fra "ANDRE" eller ERZATS. Dette "jeg" vil gå ind i din fremtid, bane den bedste efterfølgende vej, blive din ledsager og forbeder.
Lera bryder endelig sine unødvendige bånd og etablerer en stærk forbindelse med sit fremtidige selv - autonom, selvforsynende, moden, fuld af varm accept over for sig selv personligt. Allegorisk ligner dette en energisk tilknytning, demonstreret i Avatar -filmen, ved at etablere en forbindelse med et ønskeligt og kraftfuldt objekt. Lera føler - nu er hun endelig på den anden side med et nyt, bedre perspektiv …
7. RESPEKT FOR "ANDET"
Se tilbage på "Andet" (eller Erzats) og på den brudte forbindelse med ham. Sørg for, at den anden har mulighed for at slutte sig til sig selv igen. Du kan forestille dig, hvor den anden gerne vil være med. Du kan mærke, at “Andet” slutter sig til sit eget “Avancerede jeg”. Denne følelse vil hjælpe dig med at sikre, at “Andet” eller Erzats ikke lider … Vær opmærksom på, hvor meget lettere det er for jer begge i et uafhængighedsforhold … Nyd din frihed … Vær en hyldest til hver andre for fortiden. Opdel og flyt ind i fremtiden ad separate veje til skilsmisser fra personlige historier …
Lera ser fra sit “billede af verden” på det”gamle”, hendes stilleben ser festligt og smukt ud, han er klar til at glæde et stort antal mennesker, når den tid kommer, han er ikke længere farlig for Lera - de er adskilt ved separate billeder af verden. Begge er komfortable i deres rum. Intet mere forbinder dem. Lera er gratis! Hun takker sin fortid og trækker sig tilbage til en ny dimension … Stadig liv fordamper langsomt, forsvinder - nu er det kun et minde, Lerina er en illusion, en drøm …
8. TILLÆG TIL FORBINDELSE MED DITT "jeg"
Vend dig til dit "avancerede jeg", som du er forbundet med. Indtast dette nye “jeg” og se derfra tilbage på dig selv. Mærk hvad det vil sige at være i en ressourcestatus og fyld dig selv med styrke. Efter at have nydt denne følelse, træder du tilbage til dit virkelige selv med nye ressourcer fra det alternative jeg.
Lera åbner op for sit alternative "jeg", går ind i det og føler sig fusioneret med sit sunde, smukke "jeg". Hun nyder nye fornemmelser. Taler dem ud. Yderligere - fra positionen af ressourcen "jeg" ser han på sig selv -ægte. Smiler, accepterer, velsigner … Vender tilbage til nutidens position med ressourcerne fra det "avancerede jeg". Lera er fyldt med positive følelser og glæde … Hun er glad!
9. JUSTERING TIL FREMTIDEN
Tjek, hvor meget lettere det er for dig at leve nu med nye kræfter og ressourcer. Forestil dig, at du går ind i fremtiden i en virksomhed med dit "avancerede jeg". Se, hvor let dit nye jeg er at håndtere kompleksitet.
Lera forestiller sig den nærmeste fremtid. Hun deltager i firmaarrangementer, ferier, restaurantfester. Men ved bordet opfører han sig tilbageholdende og bruger ikke for meget mad. Hun er allerede glad og munter. Hun bruger andre kilder og hengiver sig til sundere måder … Fremtiden ser lys ud. Lera er meget glad!
Denne praksis er nyttig i arbejdet med enhver afhængighed (mad, alkohol, kærlighed osv.) Som et separat element i afhængighedsbehandlingssystemet. Jeg ønsker jer alle en glad og let frihed!
Anbefalede:
Forfatterens Teknik Til At Arbejde Med Forældreseparation
Venner, jeg vil dele min teknik med jer baseret på en hyppig klientanmodning om at arbejde med forældreseparation. To ord foran … I en bestemt periode af hver persons liv er et tæt interpersonligt bånd mellem ham og hans forælder berettiget og meget vigtigt.
Teknik Til At Arbejde Med Det Ubevidste. Sådan Forstår Du Dine Sande ønsker Og Problemer
Der er tidspunkter på arbejdspladsen, hvor en persons sande problemer og ønsker ikke er indlysende. Eller en person selv tvivler på, hvad han vil, hvad der præcist bekymrer ham. I sådanne tilfælde er der en glimrende teknik til at arbejde med det ubevidste.
Forfatterens Teknik Til At Arbejde Med IAC "Bermuda Triangle"
Til psykologens sparegris UDSTYR til at arbejde med IAC "BERMUDA TRIANGLE", af PAVLENKO TATIANA Formål: At hjælpe klienten i situationer, hvor han er i et forhold med to mænd / kvinder, er forvirret og ikke kan træffe et valg.
Teknik Til At Arbejde Med Metaforiske Kort "Min Karakter Og Mit Mål"
Formål: at ændre de fremherskende synspunkter om at nå et bestemt mål, revurdere karakterens kvaliteter i forhold til at nå dette mål, ændre adfærdsstrategier i forhold til at nå målet. Opgaver: visualisere et vigtigt mål blive opmærksom på karaktertræk, der opfattes som positive blive opmærksom på træk, der opfattes som negative komme til en konklusion om, hvilke karaktertræk der hjælper, og hvilke der hindrer opnåelsen af et specifikt mål skitsere måder at ko
Teknikker Til At Arbejde Med Kropsbevidsthed Og Seksualitet (+ Et Udvalg Af Kort At Arbejde Med)
Metaforiske kort er et multifunktionelt værktøj, der giver dig mulighed for at arbejde med forskellige individers behov. I dag tilbyder jeg tre teknikker til at arbejde med seksualitet ved hjælp af tre forskellige dæk, så vi hver især kan vælge den teknik og dæk, der vil være sjovt at arbejde med.
