2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Umiddelbart kan jeg ikke huske klienter, der ikke talte om selvkærlighed som noget grundlæggende, ressourcefuldt og samtidig utilgængeligt og uforklarligt.
Næsten 98% er optaget af at "elske dig selv", men hvis du stiller specifikke spørgsmål, har ingen formået at forstå og opnå denne mest undvigende, men så vigtige og nødvendige "kærlighed" til mange års selvudvikling og forbedring.
Hvorfor tror du? Jeg spørger. " Og som svar får jeg alt fra "Jeg har meget lavt selvværd" eller "Ingen har lært mig at elske mig selv", til "jeg arbejder ikke nok på mig selv" eller "jeg elsker bare mig selv lidt, jeg har brug for at tillade mig selv mere (at bekræfte osv.). "".
"Har du nogensinde tænkt på, hvad der vil ske med dig eller dit liv, hvis du stadig undlader at elske dig selv?" Hvis dette emne er vigtigt for dig, skal du ikke læse mere end denne sætning, prøv ærligt at svare dig selv på 2 spørgsmål "Hvad vil der ske i dit liv, når du endelig elsker dig selv?" og "Hvad sker der ikke i dit liv, hvis du ikke lærer at elske dig selv?" Har du svaret? Skriv derefter disse svar ned i et speciale, hvorfra det vil være muligt at formulere en psykoterapeutisk anmodning. Andre mennesker svarer normalt forskelligt: "Mit liv vil miste al mening", "Alle vil fortsætte med at ride på mig", "jeg vil forblive så uforskammet og grim", "jeg kan ikke elske andre, for du kan ikke give, hvad du ikke gør har "osv.
-Så har jeg 2 nyheder til dig - siger jeg - dårligt og godt.
Den dårlige nyhed er, at det er usandsynligt, at du nogensinde vil blive forelsket i dig selv. Men slet ikke fordi du ikke arbejder på dig selv nok eller ikke har nogen særlige evner osv. Men simpelthen fordi kærligheden er en abstraktion, der ikke kan forstås, genkendes, røres osv. Hver person forstår og beskriver det på sin egen måde. Hver person ændrer denne beskrivelse efter et stykke tid gennem prismen over de begivenheder, der skete, og de mennesker, de mødte. Og jo mere tid der går, jo mere ændrer vores opfattelse og forståelse af denne “kærlighed” til os selv. Vi forsøger at forklare det - ansvar, omsorg, accept, respekt osv. Men hvad der er selve essensen af "kærlighed" for os, forbliver et mysterium og et emne i tvist i århundreder. Så når vi taler billedligt, forstår vi, at "det er umuligt at opnå det, jeg ved ikke hvad specifikt."
Den gode nyhed er, at bag hver abstraktion forsøger vores hjerne at skjule noget specifikt, bare ressourcekrævende og derfor stødende). Ved at stille os selv forskellige spørgsmål, som f.eks. Ovenfor, kan vi finde ud af, hvilket behov vi føler her og nu (det vil trods alt efter et stykke tid være et helt andet behov), der får mig til at føle mangel på nogle følelser og fornemmelser om dig selv? Efter at have identificeret behovet, udviklet en plan for at tilfredsstille det og begynde at opfylde det, har vi alle chancer for at få det, vi ønsker. Men her bliver det umiddelbart indlysende, at i sådan en kontekst er "selvkærlighed" ikke en kage eller evnen til at sige nej, det er et kolossalt livslangt værk. Vi har jo mange behov, og jo længere vi lever og jo mere aktivt vi udvikler os, jo flere behov har vi. Måske er det værd at starte med de grundlæggende, da de er grundlaget for alt, med pleje og accept af din krop osv. Men en mere eller mindre tilfredsstillende algoritme kan beskrives som følger:
1. Hvis du beslutter dig for at arbejde på dig selv, er det bedre at starte en særlig notesbog til dette.
2. Først og fremmest skriver vi i den specifikke følelser og fornemmelser, som vi skjuler under abstraktionen "Elsk dig selv". Alle vil have noget eget: omsorg, accept, respekt, komfort, udvikling, interesse osv.
3. Vi fremhæver betingede sfærer / retninger, hvor vi vil udforske os selv (jeg skriver kort, og du kan udvide dine sfærer, så de passer til dine behov):
- den fysiske krop (udseende, sundhed, hvile, fornøjelse osv.)
- kontakter (slægtninge, venner, kolleger, fremmede, dyr osv.)
- familie (partner, børn, forældre)
- verdensbillede (intelligens, værdier og holdninger, spiritualitet, følelser)
- professionel (studie, erhverv, status, resultater osv.)
- hobbyer, hobbyer
- materiale (ting, penge, ture, begivenheder osv.)
4. Vi vælger igen ethvert af de behov, der er identificeret i afsnit 2, og kontrollerer, i hvilket af områderne det er tilstrækkeligt eller utilstrækkeligt opfyldt.
Jeg tager et eksempel. Lad os sige i punkt 2. Jeg fastslog, at en af betydningerne gemt under abstraktionen af "selvkærlighed" er "omsorg". Derefter skriver jeg vejledningen fra punkt 3 ned på hvert separat ark. og stille mig selv spørgsmålet: Hvad kan / vil jeg gøre for at passe mit udseende? Eller: Hvad kan / vil jeg gøre for at tage mig af min intellektuelle udvikling? Hvis det i nogle af områderne er umuligt at formulere et spørgsmål, er der sandsynligvis ikke noget indlysende behov på dette område, siden spørgsmål opstår selv, hvor der er tomhed.
5. Med hver separat endelige liste over "nødvendige" i et bestemt område, skitserer vi en plan for implementering (foreskriver trin for at opnå) og begynder at implementere, lidt hver dag.
Hver liste kan og bør revideres med jævne mellemrum for at overholde værdier her og nu, tage en pause fra arbejdet, søge råd fra en, der er bedre bevandret inden for et af områderne osv. Dette gælder især områder, hvor det er umuligt at formulere en anmodning om et behov, men der er en klar følelse af utilfredshed med dette område. Alt, der ekko og gentages på forskellige lister, bør først tages i udvikling. Selvfølgelig er der stadig meget arbejde, der skal udføres i det næste år eller to til dem, der virkelig beslutter sig for at arbejde med sig selv og ikke gemmer sig bag abstraktion. Men hvis, eller rettere sagt, "hvornår" du fandt ud af, hvad din underbevidsthed præcis gemmer sig under begrebet "selvkærlighed", skal du huske, at du og i dig har alt, hvad du har brug for for at tilfredsstille disse afslørede behov. Handle;)
Anbefalede:
Vil Du Også Have Frihed, Skødesløshed Og Uudholdelig Lethed Ved At Være?
Jeg kender de mest almindelige måder at slippe problemer og bekymringer på. Hver har sin egen pris. Og din særlige fornøjelse) Gå ind i bøger, mad, alkohol, sygdom, psykose eller bare gå. Eller måske foretrækker du "at forstå universets hemmeligheder"
Uudholdelig Lethed Af Indhold
Indholdets uudholdelige lethed. Vi forsøger at gøre det umulige, at dræbe selve livet på et metafysisk plan, at gøre vores mentale liv til et område uden nogen mental komponent. Vi vælger instinktivt, hvad der er enklere for os selv, og det er okay.
Døtre, Der Ikke Kunne Lide Og Den Tunge Byrde Af Familiehemmeligheder
”I hele min barndom devaluerede min mor min akademiske succes og sagde, at jeg i hvert fald skulle være god til noget, ellers er jeg så skræmmende og tyk. Hun fik mig til at føle mig forfærdelig hver dag. Forestil dig min overraskelse, da jeg som voksen fandt ud af, at hun pralede med min succes til andre, fordi det gjorde hende til en succesrig mor i andres øjne.
Uudholdelig Byrde: Psykologiske årsager Til Slouching
Ofte bøjede mennesker har ikke modet til at overbevise sig selv og andre. De kan ikke forstå deres formål med livet, bestemme, hvad de kan lide og roligt gøre det. Sådanne mennesker siges at være "ikke-hele personer". Nogle gange har de svært ved at tvinge sig selv til at lave holdningskorrigerende øvelser.
Uudholdelig Lethed
Jeg har en idé om den akutte oplevelse af vanskeligheder med barnet, især hvis han er den første, og jeg tænker over det i flere dage. Det er meget svært at tale fra en anklagende kontekst (ikke i form af en idé, da der ikke er skyld i tanker, men på sprogniveau), da hver mor forstår, at hun er voksen, er jeg ved siden af hende - en person, der er fuldstændig afhængig af hende.
