2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
For nylig formulerede en deltager på et seminar et interessant spørgsmål "er der noget problematisk, et egentligt psykologisk emne, der påvirker enhver person?"
I første omgang ville jeg naturligvis svare på en stereotyp måde, at alle problemer er individuelle, afhænger af personlig erfaring, en persons disposition. Men ikke desto mindre er dette ikke helt rigtigt..
Mit indtryk er, at der er et vigtigt emne, der er det svage punkt for næsten enhver person, der kommer til en psykolog. Problemet med egenværdi. Og allerede som følge af en svag følelse af deres grundlæggende værdi opstår der andre vanskeligheder: depression, angst, indre tomhed, lavt selvværd, præstationsorientering, problemer i parforhold.
En person, der ikke føler værdien af sig selv, bruger meget energi og kræfter på at opretholde en stabil psykologisk tilstand, nogle gange er han tvunget til at gøre de ting, der er ubehagelige for ham, han venter konstant på ekstern godkendelse og stadig desværre modtager det ikke i den nødvendige foranstaltning.
I eksistentiel analyse taler vi som regel om praktisk værdi (det er de præstationer, der er til stede i en persons liv) og om grundlæggende værdi (dette er en følelse af ens eget værd, lad os sige som standard ved førstefødselsret).
Med dominans af praktisk værdi er en person som regel konstant på farten og stræber efter at opnå flere og flere nye opgaver, mål, hvis gennemførelse tillader, i det mindste i en kort periode, men stadig føler deres værdi og betydning.
Selvfølgelig er praktisk værdi vigtig for udviklingen, men hvis det er den dominerende og centrale motivationskraft, så vil dette føre til en følelse af uretfærdighed, mangel på frihed og indre spændinger.
Manglende evne til at leve og føle sig værd er dannet af to muligheder for udvikling på adfærdsniveau:
- Overdreven fokus på sig selv, selvcentrering, ønsket om at modtage anerkendelse og opmærksomhed fra andre så ofte som muligt. Her kan vi tale om for højt selvværd. Dette adfærdsmønster observeres hos mennesker med udtalte narcissistiske eller hysteriske radikaler.
- Utilfredshed med sig selv, selvkritik, ønsket om at behage andre, ikke at tage hensyn til sig selv. I dette tilfælde taler vi om lavt selvværd. Sådanne mennesker tager ofte ansvar for andre mennesker på sig selv, mener at de ikke har råd til meget i livet og ikke har ret til at realisere deres drømme og planer.
I forskellige livssituationer kan en person med en svag følelse af selvværd bruge begge versioner af strategier.
Vanskeligheden ved at arbejde med emnet grundlæggende værdi ligger i, at det er umuligt at tale, tænke eller vide om din værdi, du skal føle det. Og hvordan kan dette gøres, hvis der ikke har været sådan en følelse i mange år?
Dette er sandsynligvis det dybe tema, som en person kommer til i løbet af langvarig terapi. Nogen om seks måneder, nogen først efter et par år. Dette emne ligger ikke på overfladen, men det er grundlaget for de fleste andre problemer.
Nogen får denne følelse gennem en følsom og opmærksom holdning til sig selv, gennem en intern dialog. Nogen har en følelse af selvværd efter at have arbejdet med biografisk erfaring, med livsholdninger.
Når vi rådfører os med kunder, leder vi som regel efter konsonantbilleder, ideer, associationer, der hjælper med at komme tættere på denne følelse.
Jeg vil dog gerne formulere et enkelt speciale, som er vigtigt at integrere i min opfattelse af verden:
Der vil altid være en person, der gør den eller den handling bedre end dig. Men der er ikke en enkelt person, der har et sådant sæt kvaliteter, evner, følelser, ønsker, som du har. Det giver ingen mening at stræbe efter at gøre perfekt eller bedre end andre. Det vigtige er at få det til at føles som om det du laver er godt og rigtigt for dig. Dette er nok, det er værdifuldt. Og hvad du er, er værdifuldt og vigtigt. Og så, når du kan mærke værdien af dig selv, så kan du allerede mærke værdien af en anden. Og mellem jer kan personlig kommunikation opstå og udvikle sig. Den kommunikation, der vil styrke hinandens værdi og væren i denne verden.
Anbefalede:
At Lære At Nægte Mennesker Uden At Føle Sig Skyldig
De fleste mennesker kender den ubehagelige følelse, når de skal nægte nogen en anmodning. På samme tid føles den afvisende person akavet, selvom han ikke gør noget forkert. Oprindelsen til skyldfølelser. Hvor ofte lærer forældre deres børn at ofre deres interesser af hensyn til teamet, for at hjælpe alle, der har brug for hjælp.
Når Du Føler Dig Værdifuld, Er Det Let At Sige Nej
Hvorfor er det så svært at sige nej til tider? Fordi der er en oplevelse af en negativ reaktion på et afslag, for eksempel sagde min mor "nej" til min far og modtog en strøm af misbrug som svar eller endnu værre et slag i ansigtet.
Medafhængighed: "Jeg Gør Alt For At Få Ham Til At Føle Sig Godt, Jeg Kan Ikke Nægte Ham Noget"
Et fragment fra min bog "Hvad forveksler vi kærlighed med, eller er det kærlighed". I sig selv er ønsket om at gøre noget behageligt for en elsket en vidunderlig. Hvis en række betingelser er opfyldt: For en elsket en er det virkelig godt.
Hvordan Stopper Man Med At Føle Sig Ydmyget Og Forarget?
Lad os først forstå begrebet og definere begrebet "ydmygelse". Ydmygelse er en følelse, som en person oplever, når hans idealer og synspunkt er fuldstændig knust. Denne tilstand er en konsekvens af, at han er tvunget til at tilpasse sig den måde, den skal være, som den accepteres eller som andre siger, ignorerer eller ikke ser, hvad han selv anser for at være rigtigt.
Ingen Grund Til At Være Ked Af Det, Eller Hvad Gør Det Ondt Ikke At Føle Sig Ked Af Det
Tristhed er en af de grundlæggende menneskelige følelser. Det har mange nyttige funktioner. Gennem denne følelse kan du give slip på det, der ikke kan ændres. Tristhed frigør og giver dig mulighed for at omfavne fortiden. Hvorfor er det så svært for en person at se sin sorg i øjnene?
