2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Jeg er ok - du er ok
Jeg er ikke ok - du er ok
Jeg er ok - du er ikke ok
Jeg er ikke ok - du er ikke ok
Disse fire synspunkter kaldes livspositioner. Nogle forfattere kalder dem grundlæggende positioner, eksistentielle positioner eller simpelthen positioner. De afspejler en persons grundlæggende holdninger til den væsentlige værdi, han ser i sig selv og andre mennesker. Dette er mere end bare en mening om din egen eller andres adfærd.
Efter at have indtaget en af disse positioner, begynder barnet som regel at justere hele sit manuskript til det. Berne skrev: "Kernen i hvert spil, hvert scenario og hvert menneskeliv er en af disse fire grundlæggende holdninger."
SCENARIO Oprindelse:
Når vi vokser op, afsløres minderne fra den tidlige barndom kun for os i drømme og fantasier. Uden at gøre en tilstrækkelig indsats for at identificere og analysere vores scenario, vil vi højst sandsynligt ikke lære om de beslutninger, vi tog i den tidlige barndom - på trods af at vi kan implementere dem i vores adfærd.
Hvorfor tager vi sådanne altomfattende beslutninger i barndommen om os selv, andre mennesker og verden som helhed? Hvad tjener de? Kender vi vores script?
Svaret ligger i to centrale aspekter af scriptdannelse.
- Scenariløsninger repræsenterer barnets bedste overlevelsesstrategi i en verden, der ofte virker fjendtlig og endda livstruende for ham.
-
Scenariobeslutninger træffes på baggrund af børns følelser og følelser samt børns testning af deres korrespondance med virkeligheden.
Image
Ofte er vi nødt til at fortolke virkeligheden inden for rammerne af vores egen opfattelse af verden, så den retfærdiggør i vores øjne troværdigheden af vores scenariebeslutninger. Vi gør dette, fordi enhver trussel mod vores scenarierepræsentation af verden kan opfattes af os i barnets tilstand som en trussel mod tilfredshed med vores behov og endda som en trussel mod vores eksistens.
Barnet, der tog stillingen " Jeg er ok, du er ok "vil sandsynligvis bygge et vinderscenario. Han finder sig elsket og velkommen til at eksistere. Han beslutter, at hans forældre kan blive elsket og betroet, og udvider derefter denne opfattelse til mennesker generelt." Jeg er ok, du er ok "- dette er en sund position. Samtidig deltager jeg i livet og løser livsproblemer. En person handler med det formål at opnå de ønskede gavnlige resultater for ham. Dette er den eneste position baseret på objektiv virkelighed.
Hvis barnet indtager en position " Jeg er ikke ok, du er ok ", vil han højst sandsynligt skrive et banalt eller tabende manuskript. I overensstemmelse med denne grundlæggende holdning vil han spille sin rolle som offer og sine tab for andre mennesker i manuskriptet. Hvis personen er i position." Jeg er ikke ok, du er ok ", så vil han mest sandsynligt udføre sit scenario hovedsageligt fra en depressiv position og føle sig ringere end andre mennesker. Uden at indse det vil en person vælge ubehagelige følelser og adfærdsmæssige manifestationer for sig selv," bekræfte ", at han har defineret sin plads i verden korrekt Hvis en sådan person har problemer med mental sundhed, diagnosticeres de højst sandsynligt som neurose eller depression Hvis han skrev sit liv fra offerets scenarie, så er dette et fatalt scenario, og resultatet er sandsynligvis selvmord.
Position " Jeg er ok, du har det ikke "kan skabe grundlaget for et tilsyneladende vindende scenario. Men sådan et barn er overbevist om, at han skal være bedre end andre, dem omkring ham burde være i en ydmyget position. I nogen tid kan han lykkes, men kun på bekostning af kontinuerlig Med tiden vil folk omkring ham blive trætte af deres ydmygende position og vende sig bort fra ham. Derefter vil han vende sig fra angiveligt at "vinde" til det mest, som ingen af dem er taberen. Jeg er ok, du har det ikke "betyder, at personen hovedsageligt vil leve deres scenario fra en defensiv position, og hele sit liv prøver at hæve sig over andre mennesker. Ved at gøre det vil de højst sandsynligt opfatte ham som en undertrykkende, ufølsom og aggressiv person. Selvom denne position ofte kaldes paranoid, det svarer også til en psykiatrisk en personlighedsforstyrrelsesdiagnose I et tredje graders tabende scenario kan denne sidste scene indebære drab eller lemlæstelse af andre mennesker.
Position " Jeg er ikke OK, du er ikke OK "repræsenterer det mest sandsynlige grundlag for et tabende scenario. Sådan et barn er kommet til at tro, at livet er tomt og håbløst. Han føler sig ydmyget og uelsket. Han mener, at ingen kan hjælpe ham, såvel som andre ikke i orden … Så hans manuskript vil dreje sig om scener med afvisning af andre og hans egen afvisning. Person i position " Jeg er ikke OK, du er ikke OK ", vil et sådant livsscenario hovedsageligt afspilles fra en steril position. I denne position vil han overveje, at denne verden og de mennesker, der bebor den, er dårlige, såvel som ham selv. Hvis en person har skrevet et banalt scenario, forsømmer han sin forsømmelse af de fleste livsforsøg. Hvis han har et skæbnesvangert scenario, kan resultatet være at "blive sindssyg" og tjene en psykotisk diagnose.
Hvorfor begrebet et livsscenario spiller en så vigtig rolle i teorien Transaktionsanalyse?
Berne mente, at "… stillingen indtages i den tidlige barndom (tre til syv år) for at retfærdiggøre en beslutning baseret på tidligere erfaringer." Med andre ord, ifølge Berne er der først tidlige beslutninger, og derefter indtager barnet en livsposition og derved skaber et billede af verden, der begrunder de beslutninger, han tog tidligere.
En position eller et scenario fungerer som et redskab for os til at forstå, hvorfor folk opfører sig på denne måde og ikke på anden måde. Denne forståelse er især nødvendig, når vi udforsker tilsyneladende torturøs eller selvdestruktiv adfærd.
Scripting teori giver følgende svar:
Vi gør dette for at forstærke vores script og hjælpe med at få det til at ske. På baggrund af manuskriptet følger vi ubarmhjertigt vores børns beslutninger. Da vi var små, syntes disse løsninger os den bedst mulige måde at overleve og opfylde vores behov. Som voksne tror vi i Child Ego stadig på, at dette er tilfældet. Uden at indse det stræber vi efter at organisere verden på en sådan måde, at det skaber udseendet af at retfærdiggøre vores tidlige beslutninger.
På baggrund af et script forsøger vi at løse vores voksne problemer ved hjælp af børns strategier. Dette fører nødvendigvis til de samme resultater som i barndommen. Med disse ubehagelige resultater kan vi sige til os selv i egoets “barndomstilstand”:
"Ja. Verden er præcis som jeg troede den var ".
Og dermed bekræfter berettigelsen af vores scenariotro, kan vi hver gang komme et skridt tættere på afkoblingen af vores scenario. For eksempel kan et menneske som barn beslutte: "Der er noget galt med mig. Folk afviser mig. I sidste ende blev jeg dømt til at dø i sorg og ensomhed." Som voksen gennemfører en person denne livsplan, hvilket gør den til at blive afvist igen og igen. For hver sådan afvisning noterer han sig endnu en "bekræftelse" af, at den sidste scene i hans manuskript er en ensom død. Ubevidst tror en person på den magiske kraft i hans præsentation, mener, at hvis han spiller det til enden, så er det så, at "mor og far" vil ændre sig og endelig blive forelsket i ham.
Ligesom alle andre komponenter i scenariet kan livspositionen ændres. Som regel sker dette kun som et resultat af en levet indsigt - en pludselig umiddelbar intuitiv bevidsthed om dit scenario - et forløb af psykoterapi eller en form for stærkt livschok.
ØVELSER: IDENTIFICER DIT SCENARIO:
Drømme, fantasier, eventyr og børns historier kan alle tjene som ledetråd til vores manuskript. Her er nogle øvelser ved hjælp af disse værktøjer.
Når du laver disse øvelser, lad din fantasi løbe vild. Tænk ikke over, hvorfor de er nødvendige, og hvad de betyder. Forsøg ikke at luge ud eller opfinde noget. Accepter bare de første billeder, der vises for dig, og de følelser, der kan ledsage dem. Du kan begynde at opleve stærke følelser, mens du laver disse øvelser. Disse vil være barndomsfølelser, der dukker op sammen med dine manuskript med manuskript. Hvis du har sådanne oplevelser, kan du til enhver tid beslutte, om du vil fortsætte med øvelsen eller stoppe den. Disse øvelser er designet til at blive udført i par.
Motion, søvn. (fungerer godt i par):
Vælg en af dine drømme. Du kan lære det meste af en nylig eller tilbagevendende drøm, selvom enhver anden drøm også vil gøre det.
Fortæl din drøm. Brug nutiden, ikke fortiden.
Bliv derefter hver af de mennesker eller genstande, der opstår i denne drøm, og fortæl om dig selv.
Husk, hvad du oplevede umiddelbart efter at du vågnede fra denne drøm. Var det en behagelig eller ubehagelig følelse?
Kan du lide, hvordan denne drøm sluttede? Hvis ikke, kan du udvide øvelsen ved at ændre slutningen på drømmen. Fortæl den nye afslutning på drømmen på samme måde som du fortalte hele drømmen, det vil sige ved hjælp af nutiden.
Tjek om du er tilfreds med slutningen på drømmen. Hvis ikke, så kom med en eller flere slutninger.
Motion, vare i rummet. (fungerer godt i par):
Undersøg det værelse, du er i. Vælg en vare. Den, dit blik falder på først, er bedst. Bliv nu dette emne og fortæl om dig selv.
For eksempel: "Jeg er en dør. Jeg er tung, rektangulær og af træ. Nogle gange kommer jeg i vejen for mennesker. Men når jeg gør det, skubber de mig bare …"
For at forbedre træningens effektivitet skal du bede din partner om at tale med dig om det relevante emne. Din partner bør ikke fortolke, hvad du siger. Han skulle bare tale med dig, som om du var en dør, en pejs osv. For eksempel:
"Jeg er døren. Når jeg kommer i vejen for folk, presser de mig." - "Dør, hvordan har du det, når folk presser dig?" "Jeg er vred. Men jeg er døren, og jeg kan ikke tale. Jeg lader dem bare gøre det." "Det er det. Vil du gerne ændre noget for at føle dig bedre?"
