HVORDAN LEVER DU DIN KROPP?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Forfatter: Valeria Timoshchuk Kilde:

PRINCIPPER OG GRUNDLAG FOR TERAPITERAPI

Kroppen er en persons grundlæggende værdi, da det er den oprindelige givne for at være i det materielle univers. Kroppen er grundlaget for personlighed og bevidsthed, og opfattes som "jeg".

Kropssensorisk oplevelse er grundlaget for mental udvikling, selvkendelse og viden om den omgivende verden.

Hvert barn har enorme muligheder for at føle og fornemme livets forskellige manifestationer. I udviklingsprocessen dannes kroppen desuden som et universelt fælles menneskeligt sprog, der formidler følelser, følelser og holdninger til andre væsener.

Imidlertid fremkalder social censur ofte undertrykkelse af naturlige følelser. Det er omkostningerne ved et autoritært samfund, opvækst i autoritære familier, vanskeligheder med kommunikation under opvæksten, oplevet stress og meget mere, hvilket fører til undertrykkelse af følelser og fornemmelser i kroppen, tab af dybde af erfaring, forarmelse af en oprindeligt bred vifte af følelser eller til et ukontrollabelt kaos og ødelæggende følelsesintensitet …

Wilhem Reich definerede psykologiske problemer og neurotiske tilstande som en konsekvens af stagnation i kroppen af biologisk eller seksuel energi

Kronisk psykologisk stress er grundlaget for stagnation, hvilket fører til fremkomsten af tilsvarende energiblokke i musklerne i forskellige segmenter af kroppen.

Denne spænding, der bliver kronisk, forhindrer den frie strøm af energistrømme. Før eller siden fører det til dannelsen af en "muskelskal" eller "rustning", som skaber grobund for udvikling af en neurotisk karakter. Konsekvensen er undertrykkelse af en persons naturlige følelsesmæssige, fysiologiske og sensoriske aktivitet.

Kroppen præger masker og roller valgt som en måde at beskytte mod traumatiske eller ubehagelige oplevelser. Disse masker ser ud til at "vokse ind i kroppens hukommelse." Resultatet er en "muskelskjold" - knudepunkter og zoner med kronisk spænding og klemmer.

En person er lænket af den belastning af uomsatte følelser og psykologiske forsvar, som er blevet "rustning" ved alle lejligheder. Karakterens "rustning" manifesteres på alle niveauer af menneskelig adfærd: i tale, gestus, stillinger, kropslige vaner, ansigtsudtryk, stereotyper af adfærd, kommunikationsmetoder osv. Ressourcerne for vitalitet og mobilitet i kroppen er begrænsede, kommunikationskvaliteten med verden og personlighedens integritet er begrænset, manifestationer af kreativitet og potentielle evner.

"Rustning" blokerer angst og energi, der ikke kom frem, prisen på dette er forarmelse af den enkelte, tab af naturlig følsomhed og følelsesmæssighed, manglende evne til at nyde liv og arbejde …"

Wilhelm Reich

Over tid bliver en person vant til og bliver identificeret med en tilstand af kronisk stress og holder op med at lægge mærke til sin stivhed og livløshed, mister en stor interesse for livet. Personlige manifestationer styres næsten fuldstændigt af et logisk sind og et sæt stereotype adfærdsmønstre.

Livet bliver fattigt på grund af den manglende spontanitet i opfattelsen af verden

Forsøg på at bevare frigivelsen af energi (det være sig vrede eller lyst til noget) forekommer i forbindelse med vores konditionering både fra tidlig barndom og i forbindelse med pålagte sociale stereotyper i voksenalderen. Hver enkelt har jo et behov for at tilpasse sig den omgivende virkelighed og ikke være en udstødt i dette miljø.

En person, der vokser op i en familie, hvor det direkte udtryk for følelser eller følelser (vrede, aggression, larmende glæde eller sorg osv.) Ikke tolereres, lærer ikke at udtrykke sine følelser

Barnet indser hurtigt, at hvis han ønsker sine forældres kærlighed og hengivenhed, må han finde en måde ikke at vise en "uønsket" følelse eller følelse. Skjul alt indeni. Som et resultat bliver personen stiv, anspændt og unaturlig.

Undertrykker følelse, giver en person anledning til interne konflikter - følelser er "afskåret" fra ekstern respons og opfattelse, handlinger udført - fra virkelige ønsker og følelser, forståelse og tænkning - fra adfærd.

Ved at blokere følelser, holde vitalitet tilbage, give energi til og følelser, bliver barnet gradvist en energisk og følelsesmæssig lammelse

I familier, hvor forældrene har en konflikt, uanset intrapersonel eller interpersonel, fører det til fremkomsten i barnet af forbindelsen mellem følelser "frygt-skyld", som kan eksistere alt liv. Denne person vil ufrivilligt være i angst eller frygt det meste af tiden. Frygt skaber intens stress, både psykologisk og fysiologisk. Der er behov for at finde måder at blokere intense oplevelser og regelmæssig stress for at sikre overlevelse og opretholde en relativt sund psyke.

Således lærer vi fra barndommen at blokere og erstatte uønskede oplevelser, og i en mere eller mindre moden alder er mange af os allerede flydende i denne teknologi.

Wilhelm Reich var i stand til at kombinere psyken og somatikken ved at bruge energibegrebet til dette. Det indså han konflikten opstår samtidigt på to niveauer: mental og somatisk (kropslig) … Han henvendte sig til psyken og somatikken som to aspekter - psykisk og fysisk - ved en udelelig proces.

En passende metafor er omvendt og på forsiden af en mønt, for uanset hvad vi gør med en mønt, gælder dette for begge sider af den.

På samme måde er sind og krop to forskellige funktioner, der er indbyrdes afhængige og påvirker hinanden indbyrdes.

Reich formulerede sit koncept som princippet om psykosomatisk enhed og opposition. Fællesskab eksisterer på organismens dybeste energiske niveau, mens der på niveau med observerede fænomener er et modsætning.

HVAD ER SAMME NATUR I ENERGIPROCESSER?

W. Reich præsenterede denne proces som en krusning. Som spænding og afslapning, som kan mærkes i form af energistrømme i kroppen.

Pulsation er en af årsagerne til fremkomsten af levende organismer. Princippet om energisk spænding og afslapning (frigivelse) er den energiske "pumpe", der gør det muligt for livet at genskabe sig selv igen og igen. Det naturlige fænomen bioelektrisk eller bioenergetisk pulsering kan observeres på alle niveauer af biologisk organisation, både i celler, kropssystemer og organer og i hele kroppen som helhed ved hjælp af eksemplet på seksuelle og følelsesmæssige reaktioner.

Den grundlæggende egenskab ved de materielle og energiske verdeners virkende kræfter er polaritet eller dualitet, som består af to poler - positive og negative. Krusning er bevægelse mellem disse poler. Denne svingning fra en pol til en anden og omvendt, cykliske og rytmiske bevægelser. Den enkleste pulsering i den uorganiske verden kan ses i planeternes rotation omkring Solen og satellitter omkring planeterne. Som en afspejling af denne planetbevægelse kan vi årligt observere gentagne cyklusser med årstidernes skifte, ændring af dag og nat samt den rytmiske ebbe og strøm af verdenshavene.

I den organiske verden er pulsation det fundamentale fænomen, der er grundlaget for de fysiske og energiske funktion af levende organismer. Hver af de mikroskopiske celler pulserer, når den suger mad udefra og smider affald ud. Enscellede mikroorganismer trækker sig sammen og udvider sig i en konstant rytme, og cellens plasma- eller væskeindhold flyder pulserende inde i cellen. Vores hjerterytme, som leder blod gennem vores årer, er også en livsvarig pulsering, som vi kan mærke når som helst.

Vejrtrækning, en af de mest kraftfulde og bevidste rytmiske pulsationer i vores krop, er grundlaget for pulseringen af livskraft i kroppen

Det er vejrtrækning, der er bindeleddet mellem den fysiske krop, energi og den følelsesmæssige krop, hvorfor dyb vejrtrækning stimulerer både kropslige fornemmelser og følelser og er i stand til at fremkalde en frigivelse af energi, udtrykt både fysisk og følelsesmæssigt.

Mærkeligt nok, trods al kompleksiteten, ligner stofskiftets kemi den proces, hvor brændstof bliver til energi, ifølge den generelle formel:

P (brændstof eller mad) + Q2 (ilt eller luft) = E (energi)

Levende organismer adskiller sig fra livløs natur ved, at denne proces sker i organismer inde i cellemembranen.

Det er takket være dette, at energien produceret af kroppen ikke går tabt udenfor - miljøet, men bruges af kroppen inde i systemet til at udføre sine vitale funktioner.

En af hovedfunktionerne er at skaffe de nødvendige elementer fra miljøet til produktion af livsstøttende energi. Membranen skal være gennemtrængelig for mad og ilt og for at fjerne nedbrydningsprodukter. Når man overvejer mere komplekse systemer (organismer) end bakterier og simple encellede organismer, kombineres denne proces med en aktiv søgning efter de nødvendige elementer (produkter). Heraf følger den logiske konklusion - kroppens bevægelser kan ikke være tilfældige! De er drevet af en eller anden form for miljøfølsomhed.

Som en af de førende forskere om protoplasmas funktion bemærkede, "Protoplasma har muligvis ikke intelligens, men hvad den gør, er intelligent." Det er rimeligt at søge mad, kærlighed og behagelig kontakt samt trække sig tilbage i lyset af fare eller smerte.

Dette er langt fra en mekanisk proces, da hver organisme (uanset kompleksiteten i systemets organisering) konstant studerer sit miljø for at finde de mest optimale betingelser for overlevelse. Denne udforskning - tilgang og tilbagetog - del pulserende aktivitet.

Inde i kroppen indeholder den:

• hjerteslag,
• åndedrag,
• tarmmotilitet,
• andre livsstøttesystemer.

Det er resultatet af stimulering af hver celle og hvert organ i kroppen. Således kan vi sige det livet er en tilstand af kontrolleret indre spænding; ophidselse producerer den energi, der er nødvendig for at opretholde interne funktioner, samt til at udføre eksterne handlinger, der understøtter eller øger kroppens ophidselse.

Vi er født med et enormt potentiale for følsomhed over for stimuli, men denne følsomhed falder med alderen.

Dette tab af følsomhed kan forklares med det faktum, at med alderen bliver kroppen mere struktureret, stereotyp og slaver, en person er så rodfæstet i sine stereotype færdigheder, at han praktisk talt ikke er i stand til spontant at bevæge sig, føle og udforske verden omkring ham.

Møder du ofte modne mennesker, der er i stand til at glæde sig og reagere direkte, som børn gør?

Processen med at opbygge forbindelse og kommunikation med omverdenen er en energisk proces

For at forestille dig, hvordan processen med at opbygge en energiforbindelse mellem to mennesker finder sted, forestil dig to stemmegafler, der er indstillet til den samme frekvens. Når de er tæt på, rammer den ene af dem den anden. Dette forklarer den stærke energiske og sensuelle forbindelse mellem to dybt forelskede mennesker.

Billedet af to hjerter der slår som et er meget mere end bare en metafor

Nære mennesker har ganske ofte evnen til at mærke hinandens og deres børns følelser.

Så vores hjerter og kroppe er pulserende systemer, der udsender bølger af en elektromagnetisk og bioenergetisk karakter, og som kan påvirke andre hjerter og kroppe

Måske har du også bemærket, at mens du føler dig irriteret og vred, men uden at vise det udad, alligevel modtager du en tilstrækkelig reaktion udefra i form af aggression rettet mod dig.

Det samme sker i tilfælde af utryghed eller seksuel depression. Uanset hvor godt du ser ud og viser ydre kvaliteter, får du før eller siden en tilstrækkelig reaktion på din indre tilstand udefra.

dem, der har udviklet deres følsomhed, er subtilt bevidste om energiens bevægelse og kvalitet og er i stand til at overvinde de stive strukturer i deres ego, er i stand til, som en stemmegaffel, at stille ind på næsten enhver person eller levende væsen. Opfatt og føl hans følelser og andre tilstande uden som om.

En følelse af enhed med universet kan opnås ved at miste eller overvinde grænserne for dit ego

Egoet - en måde at tilpasse sig den ydre verden - skaber en grænse, der bevarer den enkelte bevidsthed. Inden for denne grænse er et selvbærende energisystem, hvis hovedtræk er en tilstand af spænding.

Uden eksistensen af en grænse kunne individuel bevidsthed og personligt ego ikke eksistere. Det handler om at overvinde denne grænse og opnå tilstanden nirvana og atman, der siges i kosmogoniske filosofiske og religiøse lærdomme - hinduisme, buddhisme osv.

FAKTORER, DER LEDER TIL REDUCERET ENERGI I KROPPEN

Så lad os se på nogle af de faktorer, der fører til et fald i energiniveauet i kroppen og bidrager til dannelsen af "rustning" eller "muskelskjold".

Kroppen har brug for en balance mellem energiforbrug og opbevaring. Balancen mellem energilagring og frigivelse styres af efterspørgslen.

Det største ønske om et nyfødt barn er at genoprette den nære forbindelse til moderen, som han havde, da han var i moderens livmoder. Når barnet er født, forsøger barnet igen at føle varmen og dybden af denne kontakt i moderens arme. Efter at have bevaret helheden af nærhed og enhed i hukommelse og fornemmelser, søger en person hele sit liv at tilfredsstille sit grundlæggende ønske om kærlighed - en dyb følelse af hellighed og dybde af enhed, total kropslig og åndelig nærhed.

Hvis barnet ikke får den dybe forbindelse, han har brug for, han betragter det som et tab af kærlighed. Det på det fysiologiske niveau manifesteres af åndenød og kramper i brystet. Tilgængeligheden af ilt til kroppen reduceres, hvilket fører til kronisk stress og forsinket energiproduktion.

En af de slående faktorer ved lave energiniveauer er øget aktivitet, som igen opstår ved at forsøge at finde kærligheden. De fleste børn, der har oplevet et tab af kærlighed, mener, at dette tab skyldtes, at de ikke kunne fortjene denne kærlighed. Ofte hos barnet er en følelse af skyld fikset på grund af forældrenes utilfredshed og bebrejdelser, som de (børnene) kræver for meget, er for egocentriske, energiske, stædige. Barnet indser snart, at hvis han vil modtage selv lidt kærlighed, skal det tilpasse sig moderens krav.

Denne fordomme om, at kærlighed skal optjenes, vedvarer normalt til voksenalderen. Og det manifesterer sig ofte i ønsket om præstationer, efter succes.

Denne adfærd er typisk for mennesker, der er kendetegnet ved et overdrevet ønske om at bekræfte deres værdi sammen med undertrykkelse af vrede, og manifesterer sig også i hyppig irritabilitet. Denne adfærd er hovedfaktoren, der fører en person til depression af varierende intensitet og hjertesygdomme. Også denne form for adfærd er årsag til kronisk træthed.

Desværre ved de fleste mennesker ikke, hvordan de skal bremse tempoet i deres liv så meget, at de føler, at de er trætte, er under pres af stereotyper og misforståelser samt troen på behovet for at leve på denne måde yderligere, som de levede før. Fordi de er sikre på, baseret på den adfærdsmodel, man lærte i barndommen, at deres overlevelse afhænger af det. Følelsen af kronisk træthed og utilfredshed vækker angst hos dem, hvilket giver anledning til neurose. Mange mennesker kan ikke sige til sig selv: "Jeg er meget træt", "jeg kan ikke."

Da de var børn, blev de lært, at det at sige: "Jeg kan ikke" er ensbetydende med at indrømme nederlag, hvilket betyder, at de ikke fortjener kærlighed, hvilket betyder, at de ikke er kærlige værdige.

Overvej den fysiske årsag til, at ekstern aktivitet stiger med et fald i det samlede energiniveau

Det er umuligt at slappe af, hvis energiniveauet er for lavt, da det er energi, der er nødvendig for at lindre muskelspændinger. Denne kendsgerning kan let forklares.

Når musklerne strammes, arbejder de, der bruger energi. I en tilstand af spænding kan de ikke udføre mere arbejde. For at musklerne kan slappe af og kunne udføre arbejde, er det nødvendigt for muskelceller at producere den nødvendige energi til dette. Denne proces kræver igen iltforsyning og fjernelse af mælkesyre.

Overvej en muskel, der er strakt, det vil sige afslappet som en strakt fjeder. I denne tilstand er hun fyldt med energi. Når en muskel trækker sig sammen for at udføre noget arbejde, bliver den kortere og sværere. Fjederen mister energi, når den bruges. Efter endt arbejde regenererer og slapper musklen af, hvilket øger dets energipotentiale, hvilket svarer til at strække en fjeder, så den kan udføre yderligere arbejde.

Når en person er overanstrengt og deres energiniveauer er lave, kan de let gå i en sammentrækningstilstand, når musklerne er kronisk i en sammentrækningstilstand. Derfor kan de ikke regenerere, genopbygge og øge deres energipotentiale.

En person med et højt energiniveau falder sjældent i en tilstand af høj ophidselse, da hans krop takket være afslappede muskler kan opretholde et højt spændingsniveau. Som følge heraf er hans bevægelser frie, spontane og fulde af naturlig nåde.

Sigmund Freud bemærkede: "Vores ego er overvejende kropsligt."

Udvalgte roller, masker, adfærd, traumatiske oplevelser og skuffelser, ophobning og cementering i vores krop, medfører tab af forbindelse mellem sjæl og krop, uoverensstemmelse mellem følelser, sind og krop og tab af kontakt med verdens sanselige virkelighed.

I dette tilfælde mister en person, der har mistet sin indre integritet, også åndelig harmoni og ubetinget opfattelse. Fordykker sig i lidelse, den "evaluerende livserfaring" og oplevelsen af eksistensens tragedie.

Bevidst eller ubevidst føler en person sin ufuldstændighed. Oplever en tilstand af tab af kontakt med sig selv, med sin indre verden, eller han er ikke tilfreds med kvaliteten af denne kontakt.

Psykologisk er tabet af kontakt med sig selv identisk med tabet af kontakt med kroppen

Tab af kontakt med kroppen skyldes:

• enhver form for vold: fysisk, følelsesmæssig eller psykologisk;
• undertrykkelse af naturlig seksualitet;
• tidlige barndoms sygdomme, svære fødsler, fødselsdefekter, fysiske traumer, ulykker og kirurgi;
• dårlige tidlige objektforhold, hvor forældres "spejling", der var så nødvendig for barnet at udvikle en sund selvfølelse, var utilstrækkelig;
• utilstrækkelige eller krænkede grænser i forholdet mellem familiemedlemmer - vold i hjemmet og aggression;
• kritik og en skamfølelse, som forældre projicerer på et barn, når de selv er i modstrid med deres krop; disse følelser kan også skyldes en afvisende eller overdrevent kontrollerende forælder;
• situationer, hvor forældre forlader barnet eller ignorerer det;
• føler, at barnets krop eller personlighed ikke svarer til det kulturelle ideal eller familiens stil.
• undertrykkelse eller ophobning af vrede og vrede.

Ved at handle direkte på kroppen og kropslige symptomer er det muligt at få adgang til underbevidste strukturer, til undertrykte oplevelser, til ubevidste og blokerede segmenter af kroppen - uden bevidsthedens deltagelse. Kropsterapiteknikker åbner adgang til det psykosomatiske ubevidste, som giver dig mulighed for at fjerne de identificerede blokke, reagere på undertrykte følelser, smide følelsesmæssigt skrald ud, reagere på undertrykt aggression, vrede og vrede, slappe af og aflade den akkumulerede spænding (kompression) i muskelstrukturer og derved genoprette energiudvekslingen.

For at slappe af den kropslige "rustning" eller "karakterskal" udviklede Wilhelm Reich en række særlige teknikkerinklusive:

• direkte manipulation af kroppen,
• arbejde med at efterligne og provokere følelsesmæssige tilstande,
• udfører særlige bevægelser og fysiske øvelser,
• vejrtrækningsteknikker,
• arbejde med frigivelse af følelsesmæssig og fysiologisk spænding gennem frigivelse af lyd.

Kropsterapimetoder er et kraftfuldt psykoterapeutisk værktøj, der kan medføre radikale ændringer i følelser og psyke. Gør symptomerne på somatiske manifestationer, neurotiske og patologiske manifestationer tilgængelige for bevidsthed, samt korrelér dette materiale med individuelle ideer, åndelige betydninger og menneskelige værdier.

Det opnåede materiale, med yderligere analyse, gør det muligt mere substantielt at præcisere de førende motiver og ineffektive adfærdsmodeller, der fører til tab af vitalitet

A. Lowen hævder, at en stigning i det grundlæggende energiniveau hos en person kun kan opnås ved revitalisering af kroppen gennem udtryk for følelser.

Mangel på vital energi er altid et resultat af at holde sanserne tilbage

Kropsterapi opfylder alle kravene til en holistisk tilgang, hvor en person er en enkelt fungerende helhed, en enhed af det materielle og åndelige, og ændringer på et område ledsager ændringer i et andet.

For at en person kan genvinde en følelse af integritet og harmoni, er kun intellektuel forståelse, fortolkning og bevidsthed om den undertrykte information ikke nok; det er også nødvendigt at genoprette følelsen af enhedens krop på det fysiske niveau og psyke, følelsen af hele organismen som et integreret system.

I eksistentiel forstand er kroppen et mikrokosmos, der legemliggør universets dybeste visdom

Menneskelig kropslighed udtrykker den indre essens i den menneskelige natur, legemliggør hans værelses måde i nuet og opfylder også en persons behov for bevidsthed og udvikling af sin egen natur.

Men folk betragter ofte naturen som den største trussel mod sikkerheden. Menneskets egen natur og det omgivende spil af naturkræfterne er fulde af overraskelser. Det lykkes naturligvis ikke mennesket helt at erobre naturen, og det kæmper han konstant med.

Denne kamp med Homo sapiens med naturen er en afspejling af kampen i moderne industrisamfund mellem egoet og menneskekroppen, dets naturlighed.

Du skal elske dig selv. Dens natur. Dette betyder ikke manifestation af narcissisme eller narcissisme - at elske gennem forståelse og accept. Ved at acceptere med forståelse af alle manifestationer af os selv, får vi mulighed for at elske alle manifestationer af livet omkring, uden dom. At elske menneskene omkring dig er uden dom, med forståelse for de vanskeligheder og prøvelser, som en person har overvundet eller måske ikke har overvundet.

Gennem personlighedens kropslige integration er det muligt at åbne for at forstå og mærke kroppens spiritualitet - at realisere guddommelighedens manifestationer i det materielle univers.