Psykoterapi Fra Klienten. Selvkærlighed

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Har du nogensinde undret dig over, hvorfor nogle mennesker er tiltrukket af dem som en magnet, du vil se på dem, du vil røre dem, du vil beundre dem? Og det ser ud til, at der ikke er noget særligt ved dem, og nogle gange kan deres udseende endda være mærkeligt og latterligt, men du er fascineret af disse mennesker. Hvorfor det? For mig er svaret enkelt:”De skubber væk fra sig selv! De er dybt forelskede i sig selv mennesker!.

For nylig har jeg fanget mig selv og kigget på folk, jeg ikke kender inden for transport, på gaden, i butikker, på arbejde for at se, hvor meget de er forelskede i sig selv. Og nu er det virkelig interessant, at udseendet, størrelsen på næsen og ørerne, læbernes fyldighed, brystets pragt, skuldrernes bredde, benlængden betyder så lidt, at det endda er overraskende. Det sker, du ser fragmenteret på en fyr - alt er godt i ham: både ansigtet er behageligt og højt, og kroppen er god, men generelt gør det ikke indtryk. Tværtimod - han skubber væk, fra ham kommer gennem usikkerhed, total tvivl i sin tiltrækningskraft, i maskulinitet.

Og hvor mange skønheder omgiver os, der ikke forstår og ikke indser al deres charme, finder mange grunde til selvkritik, helt uvidende om deres fortjenester.

Og så undrer jeg mig hele tiden over, hvorfor det er sådan? Hvorfor ofte ganske attraktive mennesker opfører sig som fuldstændig uattraktive, og sådan opfattes de af andre, mens andre charmerer og afvæbner med deres charme, selvom hvis man også betragter dem fragmentarisk, så er der ikke noget overnaturligt i dem. Det er indlysende, at vi alle inderst inde har en form for vores egen idé om os selv. Vi forestiller os en slags billede, en form for billede, der måske ikke har noget at gøre med virkeligheden, men denne repræsentation dikterer tyrannisk for os vores adfærd, vores måde at opføre os på, klæde os på, interagere med andre. Som man siger: "Alt er i hovedet!". Forestil dig bare, hvad du synes om dig selv og hvad andre ser i dig, kan ændre uigenkendeligt, hvis du ændrer retningen på dine tanker og retter dit billede af dig selv! Fantastisk, ikke sandt !?

Hvor kommer disse billeder fra i vores hoveder? Og hvorfor er de alle så forskellige? Jeg vil ikke sige noget nyt - det hele starter i barndommen.

Har du lagt mærke til, hvordan små børn opfører sig? De elsker bare sig selv. De tænker ikke over, hvordan de ser ud, hvordan de vil blive set på, de nyder bare livet, hygger sig, de har ikke engang en tanke om, at der kan være noget galt med dem. Når de bliver ældre, kan ideen om dig selv og om verden omkring os ændre sig, og dette påvirkes først og fremmest af de nærmeste mennesker - forældre.

Barnet synes jo, at far og mor er en slags”supermænd”, der kan alt, alle ved, de tager aldrig fejl. Og hvis en forælder, udelukkende til "uddannelsesmæssige" formål, begynder at kritisere barnet, fordømme det, skamme ham, så bliver alt dette deponeret i underbevidstheden og danner selve billedet i vores hoved. Nå, den modsatte situation, hvis et barn forstås, accepteres som det er med sine ønsker, præferencer, følelser, træk, hvis han simpelthen er elsket, fordi han er sådan, så dannes et selvkærligt billede. Alt dette mener jeg er, at hvis du har nogen klager over dig selv, hvis du er utilfreds med dig selv, hvis du ikke kan lide noget ved dig selv, så betyder det slet ikke, at der er noget galt med dig, det- det er det ikke altså med det billede, som du har udviklet om dig selv. Og der er ikke noget problem med, at dette skete, der er et problem, at du ikke gør noget for at ændre det.

Elsk dig selv, have en affære med dig selv. Det er let at sige, men hvordan gør man det, hvis man har levet det meste af sit liv uden at forstå, hvordan det er at “elske sig selv”?

Start med at passe på dig selv. Forestil dig, du tog en snavset, våd, lurvet, tynd killing på gaden - der er ikke noget attraktivt ved det, men du kunne lide det, det er det. Du bragte ham hjem, vaskede, tørrede, fodrede, passede på ham, omgav ham med slagtning og varme, og din killing forvandler sig, bliver fyldig og luftig. Eller en blomst, der blev glemt og visnet af alle - den blomstrer, hvis du begynder at vande den, befrugte den, passe på den.

Alt, hvad vi er opmærksomme på og giver omsorg for, kommer til live, blomstrer, forvandler sig. Så gør det for dig selv, for du er den vigtigste person i dit liv, den der altid vil blive hos dig, uanset hvordan omstændighederne udvikler sig. Det er jo virkelig sådan: livspartnere kan ændre sig, børn vokser op og begynder at leve deres eget separate liv, venner kan flytte væk, og kun du vil altid forblive hos dig. Giv dig selv sund mad af høj kvalitet. Drik rent vand. Tillad dig selv at gå i seng til tiden, selvom ikke alt er gjort endnu.

Giv dig selv plejeprocedurer - manicure, pedicure, masker, massage. Fugt din hud med cremer, og ikke bare smurt en tyap-blooper, men mentalt, med ømhed, nyder din krop og glæder den. Du er jo en skat - du fortjener det hele! Gå ind til sport, find en måde til fysisk aktivitet, der ville give dig glæde. Og vigtigst af alt, gør ikke hvad du ikke vil, gør hvad du vil, og hvorfra du føler en strøm af energi. Forstå dit selvbillede, hvordan du har det, om du kan lide det, hvorfor det er som det er.

Bevidstheden om disse øjeblikke er allerede halvdelen af kampen. Hvis du synes det er svært, skal du kontakte en psykolog. Når alt kommer til alt, kender du dig selv, din frygt og angst, holdninger, der forhindrer dig i at leve et fuldt liv og opgiver dem, er også en manifestation af selvkærlighed.