2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
"Læge, jeg har det dårligt …" Sådan svarer mine klienter normalt på spørgsmålet: "Hvad vil du kontakte, og hvad klager du over?".
Og selvom jeg ikke er en læge, men en humanitær psykolog, begynder jeg at afklare, opklare i sindet på den person, der henvendte sig til mig for at få hjælp, den såkaldte virvar af et problem eller en tilstand.
Hvor slemt er det for dig: krop, sjæl, bevidsthed, adfærd
Jeg hjælper en person med at præcisere og konkretisere sin generaliserede anmodning "Jeg har det dårligt" eller "jeg har ingen styrke til noget."
80% af spænding og apati, angst og fravær i tilfælde af dødvande eller problem løses, hvis denne generaliserede beskrivelse "Jeg har det dårligt" er opdelt i 4 blokke:
- Føle. Hvordan problemet opfattes i kroppen i form af symptomer og klemmer.
- Følelser. Dette er den følelsesmæssige komponent i den psykologiske dødvande. Hvad er der i min sjæl. Hvad en person vil eller ikke vil.
- Tanker. Kognitive skemaer i ansøgerens hoved. Begrænsninger. overbevisninger. Holdninger og tankeformer, som ofte er besat.
- Opførsel. Hvad en person gør eller ikke gør i et forsøg på at klare en vanskelig livssituation. Hvad der bliver gjort, og hvilke konsekvenser det fører til.
Jeg stiller spørgsmål, der svarer til disse fire blokke af opklaring og opklaring i kernen af problemet.
Nogle gange skriver jeg selv svarene på disse spørgsmål ned, nogle gange beder jeg klienten om at gøre det selv, og så fungerer denne teknik endnu mere effektivt.
"Jeg har depression …": metode til 4 spørgsmål
For nylig blev jeg kontaktet af en ung mand, der klagede over depression - han stillede denne diagnose for sig selv, mangel på styrke til at studere, og han badede ikke engang hver dag.
Jeg begyndte at bruge min "4 grupper af spørgsmålsmetoder" til at præcisere og konkretisere, hvordan denne person oplever apati.
Da mødet på psykologkontoret var det første for denne elev, besluttede jeg at skrive svarene ned selv, efter at jeg tidligere havde forklaret ham, hvad og hvordan jeg skulle gøre.
Metode med 4 spørgsmål: FØLELSER
Smerter i musklerne i ekstremiteterne: arme og ben, trækker.
Periodisk vrider hele kroppen, klynker. Derefter arbejdede vi med ordet "klynker" hver for sig - det viste sig, at klienten ikke havde grædt i mange år.
Pludselige angreb af svimmelhed. Lavt blodtryk.
Tåge i hovedet, fraværende, svimmelhed.
Migrænelignende smerter.
Bremset i bevægelser.
Ringer i ørerne. Kramper i lægmusklerne om natten.
Spændinger i nakke og skulderblade.
Metode med 4 spørgsmål: FØLELSER
Apati.
Irritabilitet for dig selv.
Usikkerhed.
Der er ikke noget ønske om selv daglige aktiviteter.
Metodik 4 spørgsmål: TANKER
"Det ville være rart, hvis jeg ikke var der."
"Døden er ikke en dårlig måde at slippe af med denne tilstand."
"Mit liv passer mig ikke, jeg er skuffet over alt."
"Jeg lever dette liv meningsløst, og det går forbi mig."
Metode med 4 spørgsmål: OPFØRELSE
Hobby: forladt basguitar.
Der er ikke noget forhold til piger.
Der var sex med en prostitueret.
Mød venner 1-2 gange om måneden, drik øl eller vodka.
Jeg ligger på sofaen hele dagen, jeg går ingen steder.
Jeg har akkumuleret gæld på universitetet, selvom jeg sidste år gjorde det godt og glimrende.
Konflikter og skænderier med forældrene.
Med venner vokser afstanden i kommunikation.
Når vi mødes på kontoret, er håndtrykket trægt.
Enig, der tegner sig et helt andet billede, end når du forsøger at forstå, hvordan staten fungerer med ordene "jeg har det dårligt, jeg har depression."
Og hvad man skal gøre med denne tilstand er allerede klart, selv for en person, der ikke har erfaring med psykoterapi.
Derfor anbefaler jeg at bruge min teknik, når du forsøger at hjælpe dig selv eller din familie eller venner, og sprede monosyllabiske klager på disse 4 hylder og sørg for at skrive alt ned i detaljer.
Teknikken fungerer også mere bredt til at beskrive livet og ændre det i den nødvendige retning, men dette er en helt anden historie.
Synes godt om dette indlæg - jeg ville elske at vide, at du kunne lide det.
Anbefalede:
Jeg Har Det Dårligt Med Dig, Men Det Er Endnu Værre Uden Dig. Kodeafhængighed Er Ikke Kærlighed
For nylig har jeg arbejdet meget med undersøgelsen af medafhængighed og kodeafhængige relationer. Kodeafhængighed er vor tids svøbe. Det er når nogen lægger deres liv, lykke, følelser osv. afhængig af en anden person. Kodeafhængighed er altid uærligt og altid manipulerende.
Er Der En Analog Til Syndsbegrebet I Psykologien? Svar På Et Spørgsmål Fra En Læser
Jeg besvarer et spørgsmål fra en læser, der deltog i handlingen. Jeg udtrykker kun min holdning. På russisk svarer ordet "synd" (oldslavisk grѣkh) til begrebet "fejl" ("fejl"). I Det Nye Testamente: "
Jeg Har Det Dårligt, Hvad Skal Jeg Gøre? Selvhjælpsnotat
Så hvad skal man gøre, når man har det dårligt. 1) Psyke eller somatisk? Beslut dig: har du det dårligt psykologisk eller har du en eller anden form for somatisk sygdom? For eksempel en forkølelse, forgiftning, eller du bare ikke fik nok søvn.
Sådan Anderledes Terapi: Klienten "jeg Vil" Og Klienten "jeg Skal"
SÅ FORSKELLIG TERAPI: KUNDEN "VIL" OG KUNDEN "NADO" I en moden persons psyke Jeg vil og har brug for at komme harmonisk overens, ønsker og forpligtelser. Jeg fortsætter emnet, der er rejst i artiklerne “Mellem behov og lyst og relationernes dobbelte fælde Jeg er ikke tilhænger af klienters typologi og deres ønsker, og i terapi understreger jeg individualiteten af klientens personlighed og det unikke ved hans anmodning.
Hvis Jeg Har Det Dårligt Med Mennesker, Er Jeg Så En Indadvendt?
Hvis jeg har det dårligt med mennesker, er jeg så en indadvendt? Eller hvorfor kan du blive træt af at kommunikere med mennesker? Jeg har altid betragtet mig selv som en introvert. Jeg dømte dette, fordi jeg ikke kan være sammen med mennesker i lang tid.
