HELSE AF DET INDRE BARN

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Jeg havde en drøm i dag. Jeg er stadig under hans indtryk.

Indholdsmæssigt bar jeg barnet i mine arme, blodig og såret. Hun løb et sted med ham. Jeg holdt den til mit bryst. Generelt følelsesmæssigt - meget stærke oplevelser.

Den sårede engel, 1903 af Hugo Simberg

Til traumatiske begivenheder i vores liv (traumatiske for os og måske ganske ubetydelige i en "global" skala) kommer den følelsesmæssige reaktion fra det indre barns egostatus. Denne min drøm - han afspejlede den meget tydeligt.

Meget er blevet sagt og skrevet om det indre barn. Lidt teori for dem, der ikke kender dette udtryk. Konceptet om det indre barn (BP) kom til os fra E. Bernes teori om transaktionsanalyse.

Hver person er på ethvert tidspunkt i en tilstand af en forælder, voksen eller et barn, og sådan manifesterer han sig i forhold til andre mennesker. Men Indre barn det er, hvad et barn et menneske er for sig selv. Det er ikke synligt for andre, men udtrykker de vigtigste problemer med en persons selvholdning. BP er glad eller ulykkelig, afhængigt af hvordan personligheden forholder sig til ham, og hvordan han forholder sig til personligheden som helhed, såvel som til ham selv. Det er det indre barns følelsesmæssige tilstand, der bestemmer personlighedens grundlæggende følelsesmæssige tone, følelsen af umiddelbar lykke eller omvendt depression, selvtillid eller egen værdiløshed. BP kan hævne sig for noget til personen selv, give ham held eller nederlag, føre ham til en bestemt livsstil og forudbestemme valget af arbejde, venner, livspartner eller holdning til sine egne børn.

VR-tilstanden skabes af visse livsbetingelser i barndommen, først og fremmest af, hvordan barnet blev behandlet af sine forældre, hvilke verbale og ikke-verbale "instruktioner" han modtog fra dem, hvordan han forstod dem og hvilke beslutninger han lavede ud fra dem.

Når de er oprettet, bevares staterne i voksenstaten "som standard", da livsholdninger og den voksne normalt ikke er klar over, hvordan de giver anledning til hans kroniske følelser, adfærd og livsstrategi. Indre barn bevarer de grundlæggende tilpasningsmetoder valgt i barndommen og er ansvarlig for grundlæggende mål og motiver.

Nemlig Indre barn - en kilde til psykisk energi, ønsker, drifter og behov. Der er glæde, intuition, kreativitet, fantasi, nysgerrighed, spontan aktivitet. Men det traumatiserede indre barn giver os til gengæld glæde barndomsangst og vrede, luner og utilfredshed, hvilket får hele livet til at virke som hårdt arbejde. Du kan skjule, afvise, ignorere dit indre barn - hans behov lige så meget som du vil, men han vil stadig gøre sig gældende.

Der kommer forskellige mennesker til mig for at få terapi. Med forskellige vanskeligheder i deres nuværende liv. Med forskellige skæbner og forskellige barndom.

Så hvad alle mine klienter har til fælles, er barndomstraumer.

Overraskende nok har næsten alle os et lille, traumatiseret barn. Det er en stor lykke, hvis en person havde en virkelig glad og fri barndom. Hvis han blev elsket, accepteret, fik lov til at være sig selv. Han var ikke involveret i psykologiske spil (han så dem slet ikke), han blev ikke tildelt en forælders funktioner (hvis der var brødre og søstre), han blev ikke brugt som et værktøj til manipulation.

Ignorerede ikke hans behov. Eller de undertrykte dem ikke med overvældende bekymring.

Desværre kender jeg ikke sådanne mennesker.

Min barndom, med al sin "godhed", var heller ikke en af de lykkelige.

Jeg lavede psykoterapi for mit indre barn i en gruppe. Og det var meget stærke indtryk og opdagelser. Opdage dig selv - dig selv.

At arbejde med at helbrede dit indre barn er en tidskrævende proces. Men det er det værd. Indre barn - dette er vores sande jeg. Når vi lærer at forstå ham, lærer vi at forstå os selv.

Det frie indre barn er en ressource for en voksen. Hvis en voksen har etableret kontakt med sit indre barn, oplever han fra det levende liv mange glædelige øjeblikke. Sådan en person har lyst til at leve og energi til at komme videre, han ser ind i fremtiden med et smil og håb. Det er lettere for en sådan person at besvare spørgsmålet "hvad vil han", "hvad gør ham glad". For de mennesker, hvis forbindelse med det indre barn er brudt, forårsager selv et simpelt, tilsyneladende spørgsmål, vanskeligheder. Det er svært for dem at navigere i deres egne ønsker. Eller i værste fald vil de "ikke have noget i lang tid."

Som en opsummering vil jeg opsummere: de fleste af livets problemer er et resultat af en afbrudt forbindelse med det indre barn.

Forbindelse igen med dit indre barn og helbredelse af barndomstraumer gøres bedst med en specialiseret psykoterapeut. Dette kan enten være individuel eller gruppepsykoterapi. Udover en evne til at arbejde med dit indre barn får du fra en psykoterapeut følelsesmæssig og personlig støtte, som er så nødvendig i denne vanskelige periode med bevidst opvækst.

Endnu en gang vil jeg understrege, at denne proces er langsom og nogle gange ganske smertefuld. Under disse Inner Child Therapy -sessioner græder alle - mænd, kvinder, succesrige forretningsmænd og hårde ledere. Men det er lettelsestårer, der frigiver sig fra den spænding, der undertiden har været gemt i mere end et dusin år indeni.

Hvad gør indre børneterapi?

Med et par ord, altså en fornemmelse af livsglæde.

Dette barns opfattelse af glæde ved, at "jeg er" og "livet er" vender tilbage.

Der er mange teknikker til genforbindelse med det indre barn. På egen hånd foreslår jeg, at du starter dit bekendtskab med systemet med helbredelsesprocedurer for det indre barn med Spring Greens psykoteknologi af L. Bonds fra bogen The Magic of Color. Sådan er det beskrevet i S. V. Kovalevs bog. "Vi kommer fra en frygtelig barndom eller hvordan man bliver mester i din fortid, nutid og fremtid"

Her er et uddrag:

1. Tag din jakke og rul den op. Det er vigtigt, at jakken er din.

2. Læg den foldede jakke ved siden af dig, og tag en stabil position på stolen, tryk dine fødder fast mod gulvet.

3. Tag jakken med begge hænder, og hold den fast, læg den på knæene ovenpå.

4. Tag et kig på pakken, og forestil dig tydeligt, at du for første gang har taget dig selv, et lille barn, i dine arme.

5. Tal nu med et lille barn, der aldrig har før. hørt din stemme. Gentag f.eks. Følgende ord: "Jeg vil aldrig forlade dig igen." Pause. "Aldrig. Du vil være med mig. Kan du høre mig?" Pause. "Jeg vil aldrig forlade dig igen." Pause. "Aldrig. Du vil altid være med mig nu. " Pause. "Altid".

6. Gentag dette, indtil du er overbevist om, at "barnet" hører dig.

7. Tag endelig det lille bundt i dine arme, hold det til brystet og ryst det som et barn.

L. Bonds bemærker, at du muligvis skal gentage denne øvelse en gang om dagen i flere dage, mens din Indre barn han vil ikke helt tro dig, for "han" eller "hun" levede stadig i konstant frygt for at blive forladt, og al "deres" oplevelse tyder på, at vi, voksne, ikke er behørigt opmærksomme på vores børn.

En videreudvikling af dit arbejde med dit eget traumatiserede barn kan være psykoteknologien "Caress the child that you were" af J. Rainwatter ("Det er inden for din magt"). Denne procedure, der meget ligner ovenstående, udføres som følger.

Kom ind i en position, der er behagelig for dig, slap af, luk øjnene, indtast en afslappet, modtagelig bevidsthedstilstand.

Vælg en svær periode i din barndom. Forestil dig, hvad du var dengang. Hvordan ser du dig selv som barn? Sidder han, ligger eller går?

Henvis til ham. Giv ham et par varme ord om godkendelse og støtte. Giv ham et råd. Vær ham den forælder (beskytter, ven, værge), som du selv ville have. Tag et blødt stykke legetøj, der repræsenterer det barn, du var, kærtegn det, forkæl det.

Når du er færdig med denne øvelse, skal du skrive de følelser og tanker ned, der kommer til dig. For mange mennesker er dette en meget kraftfuld oplevelse og nogle gange et gennembrud.

Det kan dog meget vel være, at din Indre barn blev skadet, som man siger, med det samme - fra fødslen. I så fald vil det være bedre, hvis du bruger psykoteknologi. "Bliv forælder til dig selv", en beskrivelse af hvilken jeg lavede i henhold til procedurerne foreslået af J. Graham ("Sådan bliver du forælder til dig selv. Glad neurotisk").

Forestil dig, at du er til stede ved din egen fødsel. Så snart du er født, skal du vende alle dine følelser mod det nyfødte barn, tage ham i dine arme, omfavne ham og bare kærtegne, samtidig med at du forsigtigt kigger ind i dine nyfødte øjne. Når du bemærker, at dit nyfødte jeg vender blikket tilbage til dig eller bare ser dig, skal du henvende dig til dit indre barn og sige, at du elsker og forstår ham, og at du vil hjælpe ham med at vokse op og blive voksen. Overbevis dit barn om, at han / hun er kommet til en sikker verden, hvor du vil give ham den nødvendige beskyttelse og hjælp. Forsikre dit indre barn om, at han aldrig vil føle sig ensom eller såret, at han kan blive, hvem han vil, og hvad han vil; at han ikke længere behøver at kæmpe for sejr og lide nederlag, fordi du, hans voksne bevidsthed, vil hjælpe dit barn med at gennemgå alle prøvelser. Forklar dit indre barn, at han ikke kender følelser af ensomhed eller frygt, fordi du vil belønne ham med sådan opmærksomhed, at han (du) vil vokse i en atmosfære af kærlighed og sikkerhed. Berolig dit barn med, at han ikke behøver at ty til desperate forsøg på at tiltrække opmærksomhed (som er rettet i form af neurotiske og psykosomatiske symptomer), fordi du vil lytte og høre ham. Og adlyd, hvor du virkelig har brug for det."

Og endnu en øvelse fra mine favoritter

Husk og skriv 25 af dine yndlingsaktiviteter ned (blæse bobler / fly / drage; tegne; elske; bage småkager; strikke; køre bil; svømme / dykke; spille fodbold / hockey / brikker / skak / bingo / gemme og søge; sang; dans; skøjteløb / skiløb / slæde / cykling; klatring i træer / klipper / hegn; skulptur med plasticine osv.)

Hvilken af denne liste nød du virkelig i din tidlige barndom?

Hvilket af følgende er din egentlige fornøjelse nu? Hvornår var sidste gang du tillod dig selv at gøre noget af det ovenstående?

Sæt en dato ved siden af hver session. Og ikke blive overrasket, hvis det viser sig, at det var mange år siden.

Vælg noget, som du ikke har gjort i meget, meget lang tid og … gør det!

Tag et øjeblik for dig selv hver dag. Udskyd ikke og udskyd ikke "til senere" - fra mandag, fra nytår, fra ferie.

Afvis ikke dit indre barn.

Lær at være en plejende forælder for ham.

Kærlighed og accept af livet, tillid til det og til mennesker begynder med kærlighed og accept af dig selv, dit indre barn.