Følelsesmæssig Nærhed

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Følelsesmæssig nærhed er den del af et forhold, der giver mening at tage sig af, værne om og værne om

Det er hende, der er nøglen til at leve langsigtede relationer og åbenhed i et par

Takket være hende stoler vi på vores partner og er i stand til at korrelere ekstern virkelighed med vores subjektive oplevelser. Med andre ord er den interne og ydre opfattelse af, hvad der sker, så tæt på hinanden som muligt. Hvis der er følelsesmæssig nærhed i et forhold, så vil konflikter, forræderi og kriser ikke blive en bolt fra det blå, men vil blive opfattet som noget, der kan hjælpe med at forbedre forholdet for begge parter.

Følelsesmæssig nærhed opstår, når der er mindst to komponenter:

1. partnere er klar til at være oprigtige og ærlige over for hinanden,
2. partnere er i stand til uafhængigt at tage sig af deres følelsesmæssige tilstand og komfort.

Desuden kan en af partnerne "starte intimitet", og det vil tage noget tid, før den anden "trækker op" efter ham og begynder at åbne sig. Men for et følelsesmæssigt intimt forhold er begge i sidste ende nødvendige.

Hvad er den første komponent?

Ærlighed indebærer mod til at angive, hvad du vil i et forhold, og hvad der er umuligt for dig.

• Du taler åbent om dine følelser, både positive og negative.
• Du bekymrer dig virkelig om dine grænser, ikke kun ved at udtrykke dem, men ved konsekvent at forsvare dem.
• Du kan opleve din sårbarhed ved at åbne op for din partner.
• Du er i stand til at dukke op for ham i det mest grimme lys og afsløre de dele af dig selv, der normalt er sikkert skjult for andre menneskers øjne.

Med andre ord kan du sige til personen tættest på dig: "nej, desværre kan jeg ikke gøre dette for dig", "ikke nu", "senere", "giv mig tid til at træffe en beslutning", "lad os gennemgå vores forhold ".

Du kan ærligt sige om, hvad du føler: "Jeg er krænket", "jeg er vred", "jeg er bange for at miste dig", "jeg elsker dig til det vanvid", "jeg er meget glad for dig." For at kommunikere dine følelser og ønsker til en anden, skal du først lære at forstå dem selv, skelne dem, navngive dem og lade dem være. Dette skyldes den ikke altid behagelige proces med at kende dig selv.

Anden komponent - evnen til at tage sig af din egen følelsesmæssige komfort, tyder på, at du ikke forventer, at din partner beroliger dig, lindrer din stress, reducerer antallet af din frygt.

• Du kræver ikke, at han tager sig af alle de vanskeligheder, du møder i dit liv, for at tage ansvar for din følelsesmæssige tilstand og det, der sker med dig.
• Du forventer ikke intimitet fra ham, så snart du ville have det, og du regner med, at han heller ikke kan, ikke vil, er træt osv.
• Du behandler din partner og deres manifestationer med respekt.
• Du lærer at passe på dig selv, respektere og støtte dig selv, værdsætter dig selv som en helhed og ikke individuelle præstationer, lærer at være uafhængig af andres reaktioner, domme, ønsker, krav, selv de nærmeste mennesker. Det er forbandet hårdt, og ofte vil du bare ikke engang tænke på en sådan indsats.

Umiddelbart kan det se ud til, at den første komponent modsiger den anden. Men dette er ikke tilfældet. Det første handler mere om min evne til at angive, hvad jeg vil, og det andet handler om min evne til at acceptere afvisning og være i stand til at tage mig af tilfredsheden med det, jeg vil have på egen hånd.

Er intimitet en udfordring?

Det forekommer mig, at ja, da det gør os sårbare og sårbare, forbundet med smertefulde minder fra fortiden og frygt for afvisning. Men hvis begge er klar til at tage en risiko og tage et skridt mod hende, vil der højst sandsynligt være et møde mellem to mennesker, der er i stand til at være i det, der sker, for at være opmærksom på deres følelser og ikke at stikke af fra et forhold, uanset om det plages af uudtrykt bitterhed af følelser, tvivl eller frygt.

Et møde mellem dem, der kan se virkeligheden i øjnene, med dens overraskelser, vanskeligheder og prøvelser; dem, der kan elske sig selv og andre i alle deres manifestationer; dem, der er klar til at tage ansvar for sig selv og deres bidrag til forholdet; de er klar til at leve for alvor, ikke formelt - for at glæde sig, have det sjovt, være trist, fortvivlelse, rejse sig fra knæene, gå hånd i hånd med en anden, støtte ham, opleve magiske og mystiske øjeblikke sammen …

Prøv en simpel øvelsedet vil gøre en stor forskel i dit liv sammen, forudsat at du gør det regelmæssigt.

Det gøres ugentligt. For eksempel søndag. Tag en alarm, indstil den til en halv time, beslut, hvem der taler først, hvem der taler anden. Den første af jer, i en halv time, taler om alt, hvad der bekymrer ham i øjeblikket, både relateret til relationer og ikke relateret til dem. Den anden person lytter meget opmærksomt til ham og afbryder under ingen omstændigheder. Det er også forbudt at kommentere eller stille spørgsmål. Når alarmen går, bliver højttaleren øjeblikkeligt tavs. Vækkeuret starter igen, og den anden person begynder at tale om deres oplevelser i en halv time. Efter afslutningen diskuteres det, der er sagt, ikke. Hørt vil forblive mellem jer. Gør denne øvelse i flere måneder.

Hvis du er i overensstemmelse med det, jeg skriver om, og du er interesseret i emnet intimitet i et forhold, kan du læse mine artikler, deltage i seminarer eller søge individuel rådgivning. Jeg hjælper dig gerne.