Befrielse Fra Medafhængighed. Et Nyt Udseende

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Fra fødselstidspunktet til to eller tre år fuldender barnet løsningen på en række problemer med sin udvikling. Den vigtigste psykologiske udviklingsopgave i denne periode er at etablere tillid mellem mor og barn. Hvis etableringen af grundlæggende tillid eller forbindelse blev gennemført med succes, føler barnet sig trygt nok til at deltage i udforskningen af den ydre verden og efterfølgende i en alder af to eller tre afslutte sin såkaldte anden eller psykologiske fødsel. Psykologisk fødsel opstår, når et barn lærer at være psykologisk uafhængig af sin mor. En vigtig færdighed, som et barn tilegner sig efter en vellykket gennemførelse af dette udviklingstrin, er evnen til at stole på sin indre styrke, det vil sige at erklære sig selv og ikke forvente, at en anden vil kontrollere hans adfærd. Barnet udvikler en selvfølelse, som gør det muligt for ham at lære at tage ansvar for sine handlinger, dele, interagere og begrænse aggression, forholde sig tilstrækkeligt til andres autoritet, udtrykke sine følelser i ord og effektivt håndtere frygt og angst. Hvis denne fase ikke er afsluttet til enden, bliver barnet psykologisk afhængigt af andre og har ikke sit eget tydeligt følte “jeg”, som ville skelne ham fra andre.

Voksen afhængighed opstår, når to psykologisk afhængige mennesker etablerer et forhold til hinanden. I et sådant forhold bringer alle en del af det, han har brug for, for at skabe en psykologisk komplet eller uafhængig personlighed. Forhold kan ikke være varige, fordi de altid er fokuseret på den anden person, og hvad der kan ske. Dette fører til det faktum, at sådanne mennesker forsøger at etablere kontrol over hinanden, bebrejde hinanden for deres problemer og også håber, at den anden vil opføre sig nøjagtigt, som hans partner gerne vil. I sådanne tilfælde fokuserer folk ikke på deres indre følelser og selvudvikling. Fokus er altid udenfor, ikke indeni.

Mens den almindelige medicinske model hævder, at medafhængighed er en arvelig sygdom forårsaget af ukendte årsager eller en sygdom forbundet med alkoholisme eller at blive født i en dysfunktionel familie. Under alle omstændigheder anses det for uhelbredeligt. Forfatterne til bogen Berry Winehold, Janey Winehold "Liberation from Codependency", mener, at codependency er en erhvervet lidelse, der er et resultat af en udviklingsstop (forsinkelse) eller forbundet med udviklingen af "sticking", der kan helbredes.

Hvis du er afhængig, så du:

ude af stand til at skelne mellem dine tanker og følelser fra andres tanker og følelser (du tænker og føler dig ansvarlig for andre mennesker);

søger andres opmærksomhed og godkendelse for at føle sig godt; Føl angst eller skyld, når andre "har problemer";

gør alt for at behage andre, også når du ikke har lyst til det;

ved ikke, hvad du vil eller har brug for;

overlad det til andre at bestemme dine ønsker og behov;

tro på, hvad andre ved bedre end dig, hvad der er bedst for dig;

blive vred eller modløs, når tingene ikke går, som du gerne vil;

koncentrere al din energi om andre mennesker og deres lykke;

forsøger at bevise for andre, at du er god nok til at elske dig;

tro ikke på, at du kan passe på dig selv;

tro på, at alle kan stole på;

idealisere andre og blive modløse, når de ikke lever som du håbede;

klynker eller putter for at få det, du vil have;

føler, at andre ikke værdsætter eller lægger mærke til dig;

bebrejde dig selv, når det går galt;

tænk, at du ikke er god nok;

du er bange for at blive afvist (afvist) af andre;

leve som om du er offer for omstændigheder;

er bange for at begå fejl;

ønsker at glæde andre mere og vil have dem til at elske dig mere;

forsøger ikke at stille krav til andre;

bange for at udtrykke dine sande følelser af frygt for afvisning;

lade andre skade dig uden at forsøge at forsvare dig selv;

ikke stole på dig selv og de beslutninger, du tager;

lad som om der ikke sker noget dårligt for dig, selvom det ikke er det;

altid finde noget at gøre for at distrahere dig selv fra tanker;

ønsker ikke noget fra nogen, men du oplever også vanskeligheder alene med dig selv;

du ser alt enten i sort eller hvidt lys - for dig er enten alt godt, eller alt er dårligt;

løgn for at beskytte eller beskytte de mennesker, du elsker;

føle intens frygt, vrede eller vrede, men prøv ikke at vise det;

finder det svært at være intim med andre;

har svært ved spontant at underholde og handle;

konstant føler angst, ved ikke hvorfor;

føle sig tvunget til at arbejde, spise, drikke eller have sex, selvom det ikke giver dig nogen glæde;

bekymret for at blive forladt, føle sig fast i et forhold;

føle, at du er nødt til at tvinge, manipulere, bede eller bestikke andre for at få det, du ønsker;

græde for at få det, du vil have; bange for din egen vrede;

føler, at du bliver styret af andres følelser;

føler dig magtesløs til at ændre din position eller foretage ændringer i dig selv;

tror, at nogen skal ændre sig, for at du kan ændre dig.

Nogen sagde engang: du vil lære, at du er en afhængig person, når du ved døden finder ud af, at ikke dit eget, men en andens liv blinker foran dig. Karakterafhængigheden kendetegner et eksternt syn på livet som en vigtig kanal. Kodependens i relationer opstår, når to mennesker, der ser i hinanden efter det, de føler ikke er i sig selv, kommer sammen for at danne en hel person. Hver af dem føler, at de ikke er i stand til fuldt ud at realisere deres potentiale uden hjælp fra den anden. Det er præcis det, der forstyrrer personlig vækst og udvikling. Over tid bliver en af de to - den der vokser op - træt af en langt fra hellig forening og forsøger at ændre tingenes tilstand. Manglende information om årsagerne til medafhængighed eller midlerne til psykologisk støtte, der er nødvendige for at ødelægge denne model, fører som regel en sådan person til at mislykkes, og han befinder sig igen i et medafhængigt forhold.

Gendannelse fra kodependens.

Metoden til personlig genopretning fra medafhængighed ses som en udvidet 12-trins proces. Det kan kort beskrives som følger:

1. Antag, at der er et problem, som du ikke kan løse med de ressourcer og oplysninger, du har i dag.

2. Undersøg de reelle årsager til dit problem.

3. Lær at identificere symptomerne på problemet i overensstemmelse med den virkelige situation i dit forhold.

4. Stop med at bebrejde andre for dine problemer.

5. Stop med at bebrejde og torturere dig selv for dine fejl og mangel på perfektion.

6. Stop med at bruge power -spil og manipulation for at få det, du ønsker.

7. Vær forberedt på at bede om, hvad du vil.

8. Lær at mærke dine følelsers fylde og udtrykke alle dine følelser.

9. Tag skridt mod en fyldigere indre forståelse af dine følelser, tanker, værdier, behov, ønsker og drømme.

10. Lær at definere dine psykologiske grænser i forhold til andre mennesker.

elleve. Lær at være intim med andre mennesker, få de oplysninger, du har brug for, lær af dem at vedligeholde og etablere relationer, for at komme sig fra medafhængighed.

12. Lær at leve i en fleksibel balance mellem forhold mellem dit sande jeg og andre mennesker, hvilket giver maksimale muligheder for udvikling af dit fulde potentiale.

For de fleste mennesker tager helingsprocessen normalt meget tid og kræfter. Vi anbefaler generelt, at folk planlægger at bruge omkring en måned i genopretning for hvert år af deres liv.

Berry Winehold, Janey Winehold "Befrielse fra medafhængighed"