Leder Efter Dig Selv. Ved Tilbagelevering Af Tabt Egenværdi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Ideen om en persons egenværdi er ikke ny, og i dag er det logisk og udbredt, at ethvert menneske er et menneske med sin egen unikke og originalitet. Men lad os vende os til livet og det, der sker i sindet på moderne mennesker.

Teknologiske fremskridt, informatisering af samfundet, højt livstempo påvirker en moderne persons liv betydeligt. På den ene side har han brug for kontinuerlig udvikling og selvudvikling, evnen til at være konkurrencedygtig i faget, efterspurgt på arbejdsmarkedet. På arbejdet forventes han at være produktiv, høj ydeevne og evnen til at foreslå omkostningseffektive projekter.

På den anden side hører vi om en stigning i ledigheden og risikoen for at miste job - det bliver skræmmende og ustabilt at leve, der er ingen pålidelighed og stabilitet i verden. Det bliver pinligt at ville have mere (for eksempel anstændige lønninger, anstændig lægehjælp, respekt fra chefer og kolleger på arbejde osv.). "Hvis du ikke kan lide det, skal du gå væk. Sig også tak for det" - det er det, vi hører som reaktion på menneskers svage forsøg på at erklære deres materiale og generelt livsproblemer.

Det ser ud til, at vores samfund stadig er drevet af ideen om overlevelse, som er så relevant i historien om udviklingen i vores land, men slet ikke svarer til nutidens realiteter og de erklærede værdier for en persons personlighed og individualitet. Det er dejligt, at vi ved, hvordan vi overlever, og hvornår begynder vi at leve?

Jagten på livsresultater, succes fører ofte en moderne person til en fantastisk følelse af at være en lille tandhjul i en kompleks enhed. Måske endda - et gear, men som de siger "peberrod er ikke sødere end en radise", dette er bare en del, hvis udskiftning ikke vil påvirke driften af hele enheden. I en sådan situation bliver en person upersonlig, mister sin følelse af selvværd.

Forbindelsen mellem økonomisk udvikling og social bevidsthed, menneskelig psykologi i forskellige historiske epoker afsløres på glimrende vis i E. Fromms bøger "Escape from Freedom". Vi lever i en markedsøkonomi, og det påvirker vores psykologi, holdning. Sammen med frihed, store muligheder for selvrealisering står vi over for et meget vanskeligt problem for en moderne person - evnen til at føle sig tilhørende, at være i relationer med andre mennesker, baseret på anerkendelse af deres værdi og unikhed.

"Hvem er vi for hinanden i denne verden?" - et meget svært spørgsmål og afhængigt af svaret vil vi føle os anderledes og på en bestemt måde opbygge relationer til andre mennesker.

Værdierne i det moderne samfund, hvor ideerne om konkurrence, selvrealisering og en konstant stræben efter topkvalitet hersker, påvirker også moderne familiers liv. Når du arbejder med klienter, kan du ofte støde på en udbredt position og et naturligt ønske fra forældre om at give deres børn det bedste - at identificere dem i gymnastiksale, cirkler i alle former for udviklingsretninger, for at sikre, at de ikke har brug for noget og lykkes med alt. Nogle gange ser det imidlertid ud til, at disse forhåbninger fører til de modsatte resultater. Barnet accepterer ikke forældrenes gavmilde gaver og lever ikke op til deres forventninger. Eller ikke desto mindre opnår han succes, men til en meget høj pris - på bekostning af at miste sit jeg, opgive sine behov og ønsker. Og efter et vist antal år sidder han foran dig i klientstolen og græder bittert over den tabte følelse af hans værdi. Ingen succeser bringer ham glæde, de giver kun midlertidig lindring. Manden forsøgte så hårdt at opnå perfektion i alt, at han ikke lagde mærke til, hvor ufrugtbart hans liv gik. En bitter erkendelse kommer, at han var og er et middel til at tilfredsstille forældrenes uopfyldte behov, deres tvivlsomme forsøg på at realisere sig selv gennem barnets succeser og præstationer.

Dette er en narcissistisk oplevelse, der så ofte manifesterer sig i arbejdet med ydre succesrige mennesker. "Udadtil", da de har faglig anerkendelse, priser og en høj position i samfundet, forbliver de ofte internt ulykkelige og ensomme. De mangler spontanitet, evnen til at nyde, slappe af og stole på andre mennesker. Du kan anføre ordene i en sang fra Valery Leontyevs repertoire, der illustrerer en sådan persons lidelse: "Livet fløj forbi som en fabelagtig bold, kun jeg nåede det ikke. Du ved, hvordan jeg ventede på det …".

Vores børn har brug for respekt for deres ønsker og ambitioner, udvikler en følelse af deres selvværd og retten til at leve efter deres natur.

Det er nok at observere et barn på 2-3 år for at være overbevist om dette speciale. Det er imponerende, hvor meget han med interesse studerer verden omkring ham, bevæger sig i dette rum med utrolig skønhed og styrke. Mor kan kun ledsage ham i denne proces, være opmærksom og støttende, dele og dele forskellige følelser med ham. For eksempel at trøste, når et barn græder efter et mislykket forsøg på at bestige en bakke, at vinke hånden til ham, da han først risikerede at bevæge sig væk fra det i en større afstand; grine af hans vittighed; være stolt af ham, når han uselvisk bygger en snemand og sørger sammen over tabet af sit yndlingslegetøj osv.

At tillade barnet at leve sit eget liv, hvis værdi ikke behøver at bevises og begrundes med succes i studier og sport, er garantien for et elsket barns psykologiske sundhed.

Hvad er nødvendigt for en følelse af selvværd?

For at føle sig værd, skal en person være opmærksom på sine følelser, en række følelser og leve dem fuldt ud. Det er ingen hemmelighed, at moderne mennesker har store vanskeligheder med dette. Nogle sanser opmuntres, og nogle er forbudt i vores kultur. Du har bemærket, hvordan ved vigtige festlige begivenheder - en afslutningsfest eller et bryllup, forsøg på at græde en person, der holder en højtidelig tale, undertrykkes ("Tal. Nå, hvad er du? Dette er en ferie. Du skal være glad, ikke græde "). Det accepteres ikke at være trist, hvem har brug for en trist person? Det er ikke præsentabelt, med en sådan tilgang er der ingen chance for at opnå succes i livet, så du skal bære et smil om morgenen og overvinde de forræderiske følelser af skam, ensomhed og sorg, bringe dig selv ud i verden.

På samme tid er følelser forbundet med behov, og når vi afviser dem, holder vi op med at forstå, hvad vi ønsker i vores liv, vi vil virkelig!

Hvordan genvinder man den mistede følelse af selvværd? Hvad skal man gøre, hvis barndommens historie slet ikke bidrog til udviklingen af en så vigtig kvalitet hos en selv?

Til at begynde med skal du i det mindste røre lidt ved sandheden om dig selv og se dine forskellige sider. Nogle gange hører jeg fra venner og klienter, at de har brug for at være i stilhed og finde ud af det selv. En persons evne til at være i ensomhed er en meget vigtig færdighed, der vidner om personlig modenhed. Men det er også rigtigt, at vi i mange henseender kun gennem den Anden begynder at forstå os selv bedre. Det er den Anden, vi har brug for for at indse, hvem vi virkelig er.

Når der er bevidsthed om dine følelser, forskellige sider, så behøver du ikke uden held at udrydde manglerne. Det er vigtigt at se ressourcer og trække på dine forskellige oplevelser. Således bliver vores personlighed dybere og bredere - og verden ses i forskellige nuancer, det er ikke nødvendigt konstant at forsvare illusionen om at have ret og klage over dens ufuldkommenhed.

Hvis følelsen af utilfredshed med dig selv og andre ikke forlader, har du brug for modet til at komme til psykoterapi. Og det vil tage tid og penge, men der er en chance for at ændre dit liv og begynde at bygge det bevidst. Når alt kommer til alt ser det først ud til, at der ikke er noget valg, intet kan ændres. Det er umuligt at modtage kærlighed fra en ikke -kærlig forælder, det er umuligt at returnere den afdøde og meget mere. Barndommen er gået, men familien er som den er, og der vil aldrig være en anden.

Det tager tid at mærke værdien af psykoterapi. Samtidig er det nødvendigt at udholde den uundgåelige skuffelse fra hende. Når alt kommer til alt er der i første omgang mange forventninger, jeg vil have et mirakel, så alt ændrer sig på en gang. Terapeuten forekommer dig at være den tryllekunstner, der kender den universelle opskrift på at finde fred og lykke. Kunder siger nogle gange: "Jeg tror, du kender hemmeligheden." Derfor - og på visse behandlingsstadier, kundens ønske om at devaluere arbejdet og endda forsøge at stoppe denne proces ved at opgive det.

Et separat aspekt af sådant arbejde er reaktionen fra de pårørende til en person, der er kommet i terapi. Meget ofte tvivler de på effektiviteten af en sådan begivenhed, de er ikke klar til de ændringer, der uundgåeligt sker under behandlingen. Det viser sig, at deres elskede kan blive vred, kræve, stoppe med at prøve at lide det og have frimodigheden til at sige "nej" til dem, der rejste ham og lærte ham lydighed.

Hvis vi taler om familien, er separationsprocessen meget kompliceret og nogle gange smertefuld for begge parter. På den anden side bliver vi stærkere og friere efter at have gået gennem selvkendelsens vej og oplevet en række oplevelser, og vi lærer at være taknemmelige over for dem, der rejste os i henhold til deres synspunkter og ideer samt psykologiske vanskeligheder.

I Gestaltterapi taler de om nærvær, terapeutens evne til at være i nærheden. Selvfølgelig har han en vis magt, det er vigtigt for ham at opretholde en terapeutisk position. Klienten kommer også for at få hjælp og forventer med rette kvalitetstjenester fra psykologen. Samtidig benægter denne kendsgerning ikke muligheden for et terapeut-klient-forhold baseret på accept af hinandens egenværdi på denne fælles rejse. Efter min mening er dette både en tilstand og en indikator for terapiens succes.

Hvad er manifestationen af en følelse af selvværd?

• Respekt for dine behov og følelser;
• Den Andens anerkendelse af sådanne;
• Evne til at forsvare dine grænser;
• Accept af forskellige dele af din personlighed og evnen til at integrere dem med hinanden;
• I evnen til at beundre en anden person i kommunikationsprocessen.

Den vidunderlige italienske gestaltterapeut Spaniolo M. Lobb siger i sin bog "Nu til næste. Present til fremtiden":

"Terapi bør genoprette følsomheden for kroppen og give værktøjer til at opretholde vandrette relationer, så folk kan føle sig genkendt i deres kammeraters synspunkter."

Hvad betyder det "at blive anerkendt i andres synspunkter" …?

Når I nøje kan se på hinanden og føle muligheden for at være tæt på jeres forskelligheder, jeres ufuldkommenhed.

Når du kan beundre en anden person og se meningen i selve kommunikationsprocessen, og ikke ved at bruge den som et middel til at tilfredsstille dine behov.

Når du ikke behøver at vente på godkendelse og uden held stræber efter at opfylde andres forventninger, mister du din spontanitet og lethed.

Når du kan bremse i livets hurtige tempo, kapløbet om præstationer og møde den andens øjne - for at mødes og nyde dette øjeblik …