2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
I det moderne liv befinder vi os ofte på kanten af vores egne mørke steder. Mørke steder inde i os skræmmer os ved, at de eksisterer. Nogle gange lever dæmoner på disse steder, nogle gange - flere små ånder i hjørnerne. Det er ligegyldigt hvad det er: alvorlige skader eller nogle mindre tilbageslag - de holder os alle hooked.
Vores skjulte dæmoner er ekko af almindelig og næsten universel usikkerhed, selvtvivl og frygt for fiasko. Selvom disse ikke er plots for seriøst drama, kan det være nok at få nogen hooked.
Som enhver heltes rejse begynder bevægelsen mod et tilfredsstillende liv med vægt. Men det betyder ikke, at vi straks skal ødelægge ved roden af alle dæmoner, babays og små ånder, der plager os. Det betyder, at vi ikke må konfrontere dem, men forene, finde en ærlig og åben måde at leve med dem på. Når vi ved og accepterer alt, skiller vi os ud, finder os selv, og dæmonerne forlader. Bare ved ikke at vende ryggen til skræmmende ting og navngive dem, frarøver vi dem deres magt. Vi afslutter tovtrækkeriet og smider det.
Tildeling er ikke en heroisk fremvisning af vilje, men et ønske om at se dine indre pineere i øjnene og sige,”Okay. Du er her, og jeg er her. Lad os tale. Jeg er stærk nok til at modstå mine følelser og min fortid og acceptere dem uden at føle mig tabt."
Når vi lærer at se og acceptere vores "jeg" med alle dets mangler, vil vi være i stand til at huske dem, der er fælles for vores yndlingsfigurer: de er langt fra perfekte. Perfektion er endimensionel, urealistisk, kedelig. Derfor har alle elskede helte fejl eller en mørk side. Og så har alle de virkelig interessante skurke nok menneskelighed til, at de delvist kan identificere sig med os.
I en film med en lykkelig slutning er det komplekse positive og negative sider ved helten og skurken, der skal løses. I virkeligheden afhænger vores succes af, hvor meget vi er i stand til at leve og klare vores mangler og mørke side. Og vejen til beslutning og læring er vores evne til at adskille og se et nøgternt syn på alt.
Efter at have interviewet tusinder af respondenter fandt engelske forskere (K. Ping, "Selvaccept kan være nøglen til et lykkeligere liv", University of Hertfordshire, 2014), at videnskaben ud af alle "lykkelige vaner" har identificeret nøglen til et mere opfyldelse af liv og selvaccept - det er forbundet med en fælles tilfredshed. I den samme undersøgelse blev det afsløret, at folk vender sig mindst til denne vane. Respondenterne sagde, at de nyder at hjælpe og give til andre. Men da de blev spurgt om, hvor ofte de var venlige mod sig selv, gav halvdelen en rating på 5 eller mindre ud af 10. Kun 5% af de adspurgte gav 10 i kolonnen "selvaccept".
Vores evne til at klare livets vanskeligheder afhænger primært ikke af antallet og intensiteten af disse episoder, men af hvordan vi håndterer dem. Uanset om vi lader dem styre vores tanker, følelser og adfærd. Eller lad os udpege og acceptere, uden at kassere, fejl og frygt.
Fortsættes…
Artiklen dukkede op takket være bogen "Emotional Agility" af Susan David
Anbefalede:
Essensen Af psykoterapi Er Kort Og Kortfattet - Kompetent Arbejde Med Følelser Og Følelser
I denne artikel vil jeg dele min vision om, hvordan du i en systematisk tilgang hurtigt og effektivt kan arbejde med en persons følelsesmæssige sfære. Jeg har allerede skrevet en artikel om, hvad følelser er, hvad de er til, hvad du skal forstå for at lære at håndtere din følelsesmæssige sfære.
Den Mørke Side Ved Psykisk Oplysning, Eller "Du Er Ikke Sådan, Tro Dem Ikke!"
Tag væk fra skærmene sarte violer, kæmpere mod straffpsykiatri, mennesker, der lever i en verden af lyserøde ponyer, eller som tror på alt, hvad de skriver på Internettet (haha). Dette vil være en professionel brændende longread (versionen er så anstændig som muligt, uanstændig på Patreon).
MØRKE STEDER: TRAUMATISKE MINDER
Traumeoverlevendes personlighed er præget af diskontinuiteter og diskontinuiteter, fordi den traumatiske oplevelse ikke kan integreres fuldt ud som en del af den personlige historie. Traumatiske og selvbiografiske, narrative erindringer adskiller sig kvalitativt.
Dage Der Virkelig Er Mørke Nætter (del 1)
Der er dage, hvor du forstår, at du simpelthen ikke længere kan lide. Du kan selvfølgelig sige "du vil ikke have det mere". Men du kan virkelig ikke klare det mere. Fysisk. Fordi så meget og for intens er det for… meget og for… intenst.
Irritation Og Den Mørke Side Af Personligheden
Lad os kort analysere, hvorfor nogle mennesker er irriterende, at vores irritation kan fortælle om de processer, der finder sted inde i os, hvad en projektion er, hvordan denne psykologiske forsvarsmekanisme fungerer, og hvordan det hele relaterer sig til den "
