Hvordan Håndteres Afvisning?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Psyken er designet på en sådan måde, at vi ofte beslutter og handler ud fra tidligere erfaringer uden at gøre forsøg på at kontrollere virkeligheden. Hvis en person er i en ubehagelig, traumatisk situation, kan han senere miste evnen til at reagere fleksibelt under andre lignende omstændigheder.

For eksempel kan en ung mand, der står over for en piges afvisning af at gå på date med ham, ubevidst konkludere med, at han ikke er interessant nok, klog, attraktiv. Med tiden stopper han med at bede andre kvinder ud af frygt for afvisning igen.

I denne verden interagerer vi med hinanden gennem vores fremskrivninger. Alt det, der er i vores indre verden, tilskriver vi den ydre verden med henvisning til, hvordan betydningsfulde mennesker opførte sig med os, eller hvordan vi selv ville handle i en lignende situation. "Med andre ord kan en person skænke andre de kvaliteter og egenskaber, som han selv valgte til dem i sig selv, men opfatter disse data som noget, han modtog fra det ydre miljø" (ifølge den psykologiske ordbog).

Det er naturligt for en person på forhånd at tilskrive den Anden, hvad han vil sige, eller hvordan han vil handle. Vi kommer ikke i kontakt på grund af lammende frygt eller skam, og forbliver i vores fantasier, hvordan den anden vil reagere. Vi er bange for at kontrollere virkeligheden, vi spørger ikke, hvad en person virkelig tænker over, hvad han føler, hvad han vil. At være åben og levende, at tale om vores følelser er skræmmende, for i øjeblikket er vi meget sårbare. Der er risiko for at "komme til skade", opleve smerter, når du står over for den forkerte reaktion, som du gerne vil modtage.

Hvad er vigtigt at huske for at gøre det lettere at leve igennem afvisning og komme videre?

1) Det er umuligt at behage alle … Nogle mennesker kan lide os, som vi er, og andre ikke. Det er trist at indse, men dette er virkeligheden. Når alt kommer til alt, hvis du tænker over det, kan vi heller ikke lide alle, og det er vigtigt at acceptere det.

2) Afvisning af et specifikt forslag. Nogle gange er der et mismatch af behov, mens et specifikt forslag afvises, og ikke personen selv. Og så kan det kaldes ikke afvisning, men ganske enkelt afvisning "her og nu."

For eksempel: "Jeg elsker dig, men jeg er ikke klar til at møde dig i dag, for du vil have mange mennesker, og jeg føler mig utilpas i store virksomheder."

Vanskeligheder opstår, når en traumatisk situation ikke er blevet gennemlevet, følelser ikke realiseres og ikke udtrykkes, generaliserede konklusioner træffes ubevidst om sig selv som uværdige, forkerte, fiksering forekommer i denne situation og fleksibilitet i efterfølgende handlinger forsvinder. Tanken kan opstå: "Siden jeg blev afvist, så er der noget galt med mig." Det bliver skræmmende at møde endnu en afvisning, at opleve skam ("sådan er jeg ikke"). Hvis frygten for skam er stærk, stopper personen med at tage risici og går fremad, da giftig skam stopper handlingen. Virkeligheden er forvrænget, og i vores eksempel, når en mand vil invitere en kvinde, han kan lide på en date, "ser" han foran ham den, der nægtede for mange år siden, og ikke den rigtige kvinde, der er foran ham nu. For at undgå mulig afvisning gør han intet forsøg på at invitere et nyt bekendtskab. Med andre ord er det naturligt for en person at projicere sin tidligere erfaring på den anden, at fantasere, bygge dialoger i hovedet og ikke i virkeligheden.

Men kun ved at risikere er der mulighed for at se virkeligheden. Selvfølgelig kan du igen stå over for afvisning, eller du kan prøve at imødekomme den Andens persons ønske om det samme, som du selv ønsker. Når du udfører en handling, er der mindst to muligheder.og med passivitet er der ikke en eneste chance for at nærme sig den Anden.

Jeg kan gå ud fra, at ingen ønsker at blive afvist, men huske på, at du har det godt, gør det lettere at komme over situationen. Det kan være svært kun at stole på dig selv, og så kan du henvende dig til betydningsfulde mennesker for at få støtte. Spørg f.eks. En ven / ven til at fortælle dig, hvorfor de værdsætter dig, og hvordan de ser dig.

Et andet vigtigt punkt er tillader dig selv at nægte andre mennesker, sig "nej", hvis det er ubelejligt, der er ingen ressourcer til at hjælpe, eller ønsker ikke matcher. Når du giver dig selv ret til at være ubelejlig for den Anden og passe på dig selv, så opfattes andres afslag på en mere naturlig og mindre smertefuld måde.