2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Jeg vil dele en teknik, der f.eks. Kan bruges til mareridt. Eller bare for at studere drømme. Bare først vil jeg sige et par ord..
Af en eller anden grund er det generelt accepteret, at alt det, du tegner eller laver med en psykolog, med det samme vil blive forklaret og alt fortalt om dig, som en spåkone. Nej) faktisk er alt anderledes. Først og fremmest er det vigtigt for en psykolog at hjælpe dig med at udforske din egen verden: hvorfor besluttede du dig for at tegne lige sådan et vrid, vælg netop denne farve. Hvad betyder dette billede kun for dig, hvorfor viste det sig, og hvordan det relaterer til dit virkelige liv, hvordan ser det ud i det. Efter min mening åbner denne tilgang flere facetter for arbejdet. Desuden bliver det muligt at kende sig selv, at lære at lytte til sig selv.
Så faktisk teknikken. Sandsynligvis kender mange af jer begrebet mandala. Så i dag har vi brug for hende, at hun strukturerer og organiserer rum, både eksternt og internt, hvilket betyder, at den angst eller frygt, der er opstået, bliver mere tålelig, bevidst. Hvis du havde et mareridt, eller måske bare en interessant drøm, der tilsluttede dig, skynd dig ikke at glemme og køre det væk.. skriv ned, hvad du husker. Når du beslutter dig for at arbejde med søvn, skal du byde på gouache, farveblyanter, akvareller, A3 -ark, plasticine. Du kan også bruge rolig musik.
Find et tidspunkt, hvor ingen vil distrahere dig og sæt dig ned for at "meditere":): luk øjnene, "indtast" billedet af din drøm, prøv at huske og se detaljerne igen. Lyt: hvad føler du?.. Hvem er omkring dig?.. Hvad er dine forhold til disse mennesker?.. Eller måske med genstande?.. Hvad er dit humør?.. Når du er klar til at åbne øjnene, skal du tage et ark papir og tegne en cirkel. Så stort som du finder passende. Hvis du vil, kan du også skrive en firkant i den eller omvendt - beskrive en firkant omkring den. Det afhænger af, hvordan du føler, som du begynder at tegne. Du skal udfylde alt det rum, du har skitseret. Eventuelle billeder, du har efterladt, efter du faldt ned i lærredet af en drøm. Alle farver, linjer, pletter, former, objekter, du forbinder med din rejse. Du kan også "tegne" med plasticine ved at smøre den med fingrene. Vær opmærksom på, hvordan du har det, når du maler.
Og så når du er færdig, skal du se på, hvad der skete. Hvordan får din drømmemandala dig til at føle? Hvad er vigtigst for dig på det? Hvilken del er den mindst forståelige, og om hvilken tværtimod er alt klart? På hvilke øjeblikke var det svært at tegne, og på hvilke øjeblikke var det let? Vælg det mest betydningsfulde område af din tegning. Tænk på, hvad han kunne sige, hvilket budskab han bringer og til hvem: måske, dig, måske en anden.. Hvad er det i dit liv? Hvordan har du det? Hvad vil du gerne efterlade? Hvad skal man ændre? Hvad kunne du gøre i dag, selv den mindste?
Anbefalede:
Gode børns Mareridt. Krøniker Om Psykoterapi
"Ja," siger jeg. Eller HAN, alle så forstående og hjælpsomme med sine endeløse buketter og slik, som planlagt. Og prøv at få fra ham, hvad du virkelig har brug for. Han kan ikke høre! Og så kommer han til terapeuten og siger: "
"Jeg Ville Ikke Have Overlevet Den Vinter." Hvad Psykologer Drømmer Om I Mareridt
Svetlana Panina er en succesfuld gestaltterapeut og familiepsykolog. Men for 20 år siden var hun student og enlig mor uden penge og med et pludseligt psykologisk problem. - Hej. Mit navn er Svetlana Panina og jeg er psykolog, - siger jeg med en stemme lidt hæset af spænding i den ekko stilhed.
Gode børns Mareridt
"HUN er så smuk, gør bogstaveligt talt alt, hvad der forventes af hende. Det ser ud til, at alle vil være venner med hende, fordi det er så bekvemt. På grund af hendes pålidelighed og parathed til at løbe og hjælpe, burde sådan en pige helt sikkert være det efterspurgt efter et romantisk forhold.
Træninger Af Tvivlsom Kvalitet Eller: Stop "mareridt" Trænere
I dag hældes flere og mere hadefulde skrig ind på adressen til psykologer, trænere, der gennemfører gruppetræninger, hvad enten det er til personlig vækst eller til kvinder - til frigørelse eller med børn. Og okay, hvis det med humor, legende - anti -reklame, ser ud til, også er en reklame.
Til Det Yderste Eller Hvordan Man Ikke Gør Morskab Til Et Mareridt
Nu er der mange forskellige slags konsulenter og artikler, der fortæller unge forældre om naturlig forældreskab, konstant kontakt med et barn, obligatorisk ledsøvn, amning efter princippet "altid og så længe som muligt", konstant slid i slynge osv.
