Sådan Afhenter Du Dig Selv Fra Din Eks

Indholdsfortegnelse:

Video: Sådan Afhenter Du Dig Selv Fra Din Eks

Video: Sådan Afhenter Du Dig Selv Fra Din Eks
Video: dao - Gi' dig selv tid 2024, Marts
Sådan Afhenter Du Dig Selv Fra Din Eks
Sådan Afhenter Du Dig Selv Fra Din Eks
Anonim

Forfatter: Elizaveta Musatova

Nogle gange er det en skam skam, at der ikke er en tænd / sluk -knap til vores sanser. Oplevelser og objektiv virkelighed lever nogle gange i separate liv. Selv det officielle stempel "Forholdet er forbi" betyder ikke, at det er slut.

Det sker, at papirerne blev udarbejdet, og vennerne blev advaret, og de skiltes, selv en ny partner dukkede op. Men det forhold varer - indeni. Gennem den åbne side af førstnævnte på det sociale netværk. Sammenligninger med nye relationer. Resterende krav og klager. Rolling "Jeg ville ønske, at jeg kunne mødes igen nu - hvad nu hvis det lykkes?" eller "Jeg vil gerne gå tilbage og omskrive alt."

Ikke-uheldet lokker. Enhver fantasi kan placeres i den, og den vil ikke kun acceptere den, men nære og styrke den. Nogle gange er den bedste partner for os ikke den, der er ved siden af os nu, men den, som vi ikke er vokset sammen med. Det bedste selvfølgelig i teorien.

Et hypotetisk forhold til en eks er jo som et hypotetisk forhold til en filmhelt. Så længe han bor i dit hoved og ikke i din lejlighed, kan du komme med et bedre eventyr. Tidligere erfaring vil forstærke hende: ah, disse varme fælles minder, datoer, glædesøjeblikke! Måske hvis vi mødtes nu, kunne vi have gjort, så der var flere gode ting og slet ingen dårlige ting?

Det sker også på en anden måde, når der tidligere er skuffelse, harme, smerte. Jeg vil enten hævne mig eller rette det eller spole tiden tilbage og gøre noget anderledes. Men uanset om det er Pushkins "og lykken var så mulig" eller ulivet smerte, én ting tilfælles: forholdet er ikke ophørt, selvom virkeligheden siger noget andet.

En del af os er i fortiden og kan ikke gå væk. Hun vil stadig og venter på noget, minder om sig selv. Sammen med hende forblev en del af vitalitet, energi, opmærksomhed, ressource der - de tjener fortiden, ikke nutiden. Og vi lever fortsat med en ødelagt integritet, et hul i størrelsen på denne del.

Du kan ringe tilbage til hende og hjælpe hende tilbage. Der er fem store grunde til, at en person sidder fast på grænsen mellem et tidligere forhold og livet efter. Af hver grund kan du oprette dit eget køreplan. Hun vil hjælpe dig med at finde en måde og få dig selv tilbage fra dit tidligere forhold.

Jeg foreslår, at du afsætter tyve minutter, hvor ingen vil genere dig, tag en notesbog og en pen og start lige nu. De siger, at det er et godt tidspunkt at tage et skridt, hvor det er bedre.

Årsag 1. Du er blevet stjålet

Du har investeret en værdifuld ressource i en partner (tid, opmærksomhed, energi, penge osv.), Men investeringen gav ikke pote. Følelse af ubalance, mangel og uretfærdighed over for dig selv. En del af dig venter på betalinger på depositummet. Sådan afhenter du dig selv:

1. Navngiv bidraget

Husk og angiv præcis, hvad du investerede i en partner. Selvom du har tænkt på dig selv hundrede gange, så gør det på papir. Se på dit bidrag, og prøv at finde anerkendelse i dig selv:”Det skete. Det er det.

2. Erkend, at du ikke vil modtage det udbytte, du havde forventet

Spørg dig selv: Hvilken vigtig ting forventede jeg at få af min investering? Hvorfor er det vigtigt for mig? Hvad kunne være blevet muligt takket være mit bidrag?

3. Alligevel gav din investering mening og er helt sikkert spiret

Hvilke ændringer i din partners liv tror du er sket takket være dig og dit bidrag? Hvilke muligheder har åbnet sig? For hvad kan han være dig taknemmelig for?

4. Husk endelig en tid, hvor dit forhold var godt

Hvordan ville de to mennesker have det med at se på disse ændringer? Hvad kan de fortælle dig?

Årsag 2. Du skal blive

Det modsatte er sandt: de har investeret i dig, du føler dig som en debitor, men du kan ikke returnere investeringen. Føl undertrykkelsen af gæld og ubalance. En del af dig vil betale, men forstår ikke, hvordan du gør det. (Tip: sandsynligvis er det simpelthen umuligt at tilbagebetale gælden i sin rene form). Sådan afhenter du dig selv:

1. Som i det første tilfælde, navngiv og anerkend bidraget

Se på ham og prøv at finde anerkendelsen i dig selv:”Du gav den til mig. Nu har jeg det. Det er min. Hvis taknemmelighed følger med anerkendelsen, skal du sige tak til din partner. Hvis ikke, så prøv at finde indre overensstemmelse med det bidrag, du har givet.

2. Tænk over, hvorfor du vil tilbagebetale gælden

Hvad er egentlig svært for dig? Hvordan påvirker det at have denne gæld dit liv?

3. Ofte kan vi ikke returnere investeringen - fysisk

Med penge og andre materielle goder er det stadig klart, hvordan du kan betale dig. Men tid? Support? Omsorg? Nogle gange er den eneste måde at lukke en gæld på at bruge den til godt og glæde. Hvordan har din partners bidrag påvirket dit liv? Hvad blev muligt takket være ham? Hvilke ændringer har allerede været, eller kan det modtagne resultat føre til?

4. Husk endelig din partner på det tidspunkt, hvor han gav dette bidrag

Hvordan ville han føle at se resultatet? Hvad ville han sige eller ønske for dig?

Årsag 3. Du er skadet

Du har oplevet smertefulde oplevelser i et forhold, og denne smerte stopper ikke. En del af jer forbliver i det, der skete, og vil ikke forlade dette sted, før smerten er gennemlevet. Sådan afhenter du dig selv:

1. Gør smerten synlig

Selvom du allerede har sagt det til dig selv mange gange, skal du sige det igen - højt. At tale med dig selv er at lade smerten være inde. Tilstoppet viser det sig at være meget mere ødelæggende, end hvis det blev frigivet udenfor. Giv smerten plads. Dette kan for eksempel være en tom side eller opmærksomheden fra en omhyggelig lytter, der ikke vil rabatere og give uopfordret råd.

2. Vi er designet til at undgå smerter for enhver pris

Men for at det skal genlyde og passere, er det nødvendigt at komme i kontakt med det og anerkende det. Prøv at finde en tilstand i dig selv, hvorfra du kan fortælle hende:”Jeg ser dig. Det var . Betal for det, der skal sørges. Brændende helbredelser.

3. Som et kødeligt sår heler sig selv (men hurtigere - takket være en bandage og jod), vil et psykisk sår helbrede sig selv (men hurtigere - med din hjælp)

Hvordan kan du vise bekymring for dig selv i helingsperioden? Hvad hjælper dig med at komme sig? Hvilke aktiviteter fylder dig med liv? Gør dette så meget som du vil og kan.

4. Overvej endelig, hvad der vil ske, når smerten bliver gennemlevet og forlader dig

Hvordan ved du om dette? Hvad vil du gerne gøre, når dette sker? Hvordan kan du fejre helbredelse?

Begrundelse 4. Miraklet skete ikke

Det handler om uberettigede forventninger. I modsætning til investeringer kan de ikke ledsages af handlinger, være vage (f.eks. Manifestere sig som "noget er galt, jeg ved ikke selv hvad") og endda bevidstløs. Tegn på uopfyldte forventninger: skuffelse. Partneren kunne ikke matche og gav dig ikke noget vigtigt. En del af dig venter stadig og vil ikke sige farvel til håbet.

Sådan afhenter du dig selv:

1. Kig ærligt på dine forventninger og hør, hvad de har at sige

Hvad er vigtigt, der ikke skete i dette forhold? Hvorfor er det vigtigt? Hvilke muligheder dukkede ikke op, fordi partneren ikke levede op til forventningerne? Hvad kunne have ændret sig i dit liv, hvis han havde begrundet dem?

2. Trin to. Prøv at huske, da du begyndte at vente og håbe på denne vigtige ting

Måske allerede før dette forhold - hvornår? Hvem skulle egentlig give eller gøre, hvad din partner ikke kunne? (Tip: uanset hvad du føler om bedstefar Freud, er de mest almindelige svar mor, far og første partner).

3. Kan du virkelig kun få dette vigtigt gennem en anden person?

De behov, som vi eksplicit eller hemmeligt beder vores partner om at lukke, går ofte tilbage til barndommen. Ingen fortalte dem, at en person var vokset og modnet, og nu kan han gøre meget selv. Hvordan kan du ellers få det og øge det? Hvad kan du gøre for at gøre dette mere ud af dit liv? Hvad sker der, når du har mere af dette?

Begrundelse fem. De slog jorden ud under vores fødder

Måske var tabet af forhold også tabet af støtte. Sammen med din partner gik det, du var sikker på, for eksempel følelsesmæssig, økonomisk eller husstandsstøtte, væk. Det kan du ikke længere stole på. En del af jer er ikke klar til at sige farvel og slippe disse understøttelser. Sådan afhenter du dig selv:

1. Gendan subjektiv kontrol

Når noget, der virkede stabilt og evigt i går, er taget fra os, risikerer vi at vende tilbage til et barns stilling. Han er afhængig af den voksne voksen og kan ikke påvirke, hvad der sker. Du kan bevæge dig mod udgangen fra denne tilstand i små trin.

Hvad afhænger allerede af dig i dag? Hvad kan du påvirke ved dine handlinger? Det behøver ikke at være relateret til det, der gik tabt i starten. Find bare et område, hvor du kan beslutte dig for at handle, og handle. Du kan for eksempel pumpe pressen eller skille tingene ad i skabet. Lad handlingerne blive større og mere meningsfulde med tiden.

2. Hvorfor er det tabte vigtigt for dig?

Hvad forsvandt med støtterne? Har dette været vigtigt andre steder i dit liv? Hvor kan du finde det nu? Hvad kan der gøres for at øge dette?

3. Hvad kan ellers støtte dig?

Hvad støtter dig nu eller støtter dig tidligere? Hvad kan du gøre for at gange dette?

4. Hvilke kvaliteter hjælper dig med at finde nye understøttelser?

Hvordan har du vist disse kvaliteter i dit liv? Hvordan kan de bruges nu?

“Eller måske allerede nok om fortiden? Er det tid til at leve her og nu? " - spurgte en veninde, da jeg delte ideen med artiklen med hende. Det er selvfølgelig på tide. Og for at leve i nuet skal man nogle gange lave en udenlandsrejse kaldet "Fortiden". Hent dig selv. For at returnere venstre styrke, ønsker, liv.

Vær forsigtig med dig selv på denne vej: med din fortid, nutid, fremtid. Til de sårede og raske dele. Til de svage og fyldt med energi og kraft. Dem, der er i fortiden og venter på, at du ringer tilbage til dem. De vil svare. De vender tilbage.

Anbefalede: