Hvordan Blev Generation Y Til Den Udbrændte Generation?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Hvorfor brænder vi ud og ved ikke engang om det? Kort oversættelse af en artikel af Ann Helen Petersen, en BuzzFeed News -reporter.

I løbet af det sidste årti er udtrykket "millennials" blevet brugt til at beskrive alt det gode og det onde ved unge mennesker. I mellemtiden er årtusinder blevet modnet: de yngste er nu 22, de ældste er 38. Men folk siger fortsat om dem, at de er forkælet, dovne og ikke kan vokse op på nogen måde. At vokse op betyder at leve selvstændigt: betale regninger, gå på arbejde, købe og tilberede mad, huske at alle handlinger har konsekvenser. Det er svært at vokse op, fordi livet ikke er let. Selvom det hele afhænger af din holdning til dette.

Vores forældre gjorde altid alt, hvad der skulle gøres, mens de ikke altid kunne lide det, de gjorde. Men de gjorde det alligevel. Men hvorfor er simple handlinger i én handling så smertefulde for os? Hvorfor er det så svært at slibe knive, tage sko med til en skomager, lave en aftale med en læge, besvare breve? Hvad er det ved dem, der bringer os ind i en "task stupor", når tingene fra opgavelisten i en uge vandrer fra ark til ark og hjemsøger os i flere måneder?

Og ingen af disse ting tager meget tid eller kræfter. Og du ser ikke ud til at rode rundt, du er ikke fastlåst i sæsonbetinget depression - nej, du skriver en afhandling, planlægger en tur, forbereder dig til et maraton. Men så snart du kommer til hverdagens aktiviteter, begynder du at undgå dem.

Alle disse opgaver kan reduceres til en fællesnævner: ja, de er nyttige og nødvendige, men de vil ikke ændre livet radikalt. Det er ting, der vil kræve mere af dig, end de vil give som følge heraf, og de fører til en dumhed.

Og jo mere du forsøger at analysere denne dumhed, jo flere funktioner ved udbrændthed vil dukke op. Burnout som en diagnose blev først nævnt i 1974 og blev defineret som "fysisk og psykisk sammenbrud på grund af overanstrengelse eller stress." Et relateret udtryk til udbrændthed er udmattelse, men når han er udmattet, befinder en person sig på det punkt, hvor han ikke længere kan bevæge sig fremad, med udbrændthed, når han dette punkt og fortsætter med at presse sig selv frem: dage, uger, måneder.

Lad os prøve at spole spiralen af: så hvorfor udsætter du rutinemæssige opgaver? Du er udbrændt. Hvorfor er du udbrændt? Fordi du har pålagt dig selv tanken om, at du skal arbejde hele tiden. Hvor kom denne idé fra i dit hoved? Fra barndommen - alt omkring er skjult og klart udtrykt netop det.

Da risikostyring - en forretningspraksis, der sigter mod at reducere sandsynligheden for et negativt resultat - vandrede ind i uddannelsesprocessen, begyndte forældrene at udstede et klart regelsæt for, hvad du må og ikke må. Børns leg er blevet optimeret, en gratis dagplan er kun tilladt for en vuggestuegruppe, forældre begyndte at udføre deres opgaver intensivt, og selv den uhæmmede strøm af børns energi blev tæmmet med medicin og kaldet hyperaktivitet.

Børn lærte at klare sig uden ting, der ikke hjalp dem med at komme tættere på succes. Og de lærte: universitetsstuderende, tilsyneladende de samme i gårs kandidater, ligner generelt nørder: de tager deres studier meget alvorligt, de springer næsten ikke over, forbereder sig om natten, bekymrer sig om karakterer, fryser ved tanken om eksamen, enhver kreativ opgave sætter dem til en blindgyde. De er bange, men hvorfor? De er blevet guidet gennem hele deres liv og afventer nu ny vejledning. De er overbeviste om, at det første job vil bestemme deres fremtidige karriere, at arbejde ikke kan være let og sjovt, at livet ikke kan være sjovt, at livet er en endeløs række af optimering af alt, hvad der sker, hvis du stopper for at hvile, vil alt kollapse.

På overfladen virkede det. Vi forsøgte ikke at bryde systemet, fordi vi blev opdraget anderledes, vi forsøgte at besejre det. Systemet var ikke fair, men et svinghjul blev lanceret i mit hoved: "hvis du optimerer dig selv, kan du blive en af de få, der vinder det." Derefter blev stereotypen stærkere, hvilket blev kilden til udbrændthed: alt det gode er dårligt, og alt det dårlige er godt: hvile er dårligt, fordi du ikke arbejder, du arbejder hele tiden - godt, fordi det er eneste måde at opnå succes.

Optimering er blevet en integreret del af årtusindets liv: Yoga bukser skal passe både til det efterfølgende Skype -møde og til at hente barnet. Onlinetjenester blev oprettet for at spare os tid til at arbejde.

Folk spørger i stigende grad sig selv om sådanne forhold, hvor de ikke kan "springe af" - de kan ikke indrømme, at de er trætte og hviler. I stedet fortsætter de med at bevæge sig, selv når alle sikkerhedslagre er løbet tør.

Sociale netværk kom til "hjælp". Vi ved, at virtual reality undertiden er meget langt fra hverdagen, men hvordan stopper man med at sammenligne sig selv med det perfekte billede? Og hvad skal du gøre, hvis du ikke har fundet en balance mellem arbejde og familie, du kan ikke klart bygge en arbejds- og ferieskema, hvis du ikke har kræfter til at servere aftensmad til dig selv, og du løber ind i pizza fra den nærmeste café for at arbejde ? Den bedste måde at overbevise dig selv om, at du oplever dette, er at demonstrere for andre. Og nu er vi et skridt længere fra den længselsfulde ro. Udbrændtheden bliver værre.

Okay, hvad nu? Har du brug for at meditere mere, hvile oftere, delegere mere, deltage i egenomsorg eller indstille timere til at blive på de sociale medier? Hvordan kan du gendanne alle dine daglige aktiviteter og helbrede din udbrændthed? Der er stadig ikke noget svar - stiller vi bare os selv det forkerte spørgsmål?

Der er flere måder at se på problemet med "task stupor". Mange af de "lammende" opgaver kan ikke optimeres (f.eks. Slibning af knive), andre har for mange muligheder (f.eks. At finde en læge i en ny by, hvor du for nylig flyttede), og nogle af dem er bare kedelige.

Ja, det er ikke de mest rationelle grunde til at undgå ting, der stadig skal gøres, men dumme er bare et tegn på udbrændthed. Personen går helt ud eller gemmer sig bare for at undgå alle opgaverne på listen.

Udbrændthed kan ikke helbredes ved en badeby, meditationer, bøger fra serien "hvordan man tager livet i egne hænder", madlavningskurser og farvelægninger til stress. Der er ingen løsning på udbrændthed. Du kan ikke optimere det og tvinge opsigelse. Det kan ikke forhindres. Den eneste løsning er at acceptere, at dette ikke er en akut infektion, men en kronisk sygdom, så du skal identificere hovedtrækkene og finde roden.

For præcist at beskrive udbrændtheden af årtusinder - du skal forstå mangfoldigheden i den nuværende virkelighed - vi er ikke kun alumner, forældre, arbejdere. Vi er i gæld, vi arbejder mange timer, og vi har ikke et job, vi får ikke meget betalt, men vi kæmper for at opnå det, vores forældre havde, vi er fysisk og psykisk ustabile, men vi fik at vide, at hvis vi arbejder hårdt det er godt vil vinde, og vi vil leve. Vores blå drøm: huskelisten vil endelig ende, eller i det mindste falde markant.

Vores vigtigste værdi for samfundet er evnen til at fortsætte med at arbejde efter at have været udbrændt, så du bør ikke forvente, at nogen hjælper dig med at finde ud af det. Det er usandsynligt, at der vil være en klar handlingsplan for at "tæmme" udbrændthed, men du kan starte med ærligt at svare på spørgsmålet om, hvilke opgaver du straks udfører, og som du udsætter, og hvorfor. Og alligevel, prøv at befri dig selv fra fælden "alt det gode er dårligt, og det dårlige er godt." Og nej, dette er ikke et mål i et år, ikke en opgave i en uge - dette er en tilgang til livet ved at implementere den, du kan redde dig selv fra udbrændthed og ikke kun nyde optimering, men også livet generelt.