Selvmordstanker. Hvad Skal Man Gøre?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

På en måde er det meget let at sige, at tanker og følelser om selvmord er "dårlige, ikke gode." På den anden side risikerer vi ved at stigmatisere disse tanker på denne måde at undertrykke udtryk for følelser hos dem, der har brug for hjælp. Og undertiden undertrykke dine egne følelser. Sandsynligvis er den mest optimale form for opfattelse af sådanne tanker og samtaler roligt neutral. Hvordan tænker man nøgternt i en sådan situation, og hvad skal man gøre, når "det er kommet" - herunder.

Det vigtigste og vigtigste, som jeg er forpligtet til at notere her: hvis "det er ankommet" - beder vi om hjælp. Hvis selv en humoristisk tanke om selvmord blinkede over det, er dette en grund til at fortælle om det til en person, du har tillid til, eller en specialist (psykolog, psykoterapeut, psykiater). Det er bydende nødvendigt at tale, føle det højt med en sikker person. Hvem vil ikke afvise, vil ikke devaluere dine følelser, men også med den, der ikke vil blive ødelagt af dem. Jeg ved, at mange mennesker ikke er tilbøjelige til at dele deres oplevelser med deres kære af frygt for at såre dem og skræmme dem meget. Det er meget vigtigt i livet at finde dem, der vil stå fast på benene, hvis du deler din mest intime med dem. Hvis der ikke er sådanne mennesker endnu - vær ikke bange, skal du kontakte specialisterne. Dette er normalt, det er rigtigt, det er dit liv og sundhed - det mest værdifulde, du har.

Konteksten for selvmordstanker kan variere. Og selvom det nogle gange forekommer for en person, at han ikke mente sådan noget, er det meget vigtigt at finde ud af årsagerne, der fik ham til sådanne tanker og / eller ord. Desværre er der et uudtalt tabu i samfundet om at diskutere emnet død og alt, der er forbundet med det. Små børn er bange for at konfrontere dette spørgsmål næsten mere end med seksualundervisning. Hos mennesker kan dette give anledning til en intern konflikt: samfundet viser jo "emnet død, men fortæller det ikke." Det moderne menneske er bange for at rejse dødsemnet højt, hvilket af en eller anden grund bekymrer ham, så vi foretrækker enten slet ikke at berøre dette emne eller nærme os det på afstand. For eksempel gennem diskussion af bøger, film, biografier. En af de mest kontroversielle tanker i dag: "at tale om selvmord øger risikoen for selvmord." Åh, hvilken farlig tanke det kan være … Ved at forbyde generelt at rejse emnet selvmord risikerer vi ubevidst at undertrykke mange mennesker, der har brug for et sikkert udtryk for deres følelser.

Nemlig. Følelser. Selvmord handler om en total, dødelig mangel på udtryk for følelser, tanker og følelser. Derfor er det første, der er grundlæggende vigtigt, når man tænker på selvmord, at tale om dem. Jeg skrev om dette ovenfor, men jeg vil gentage mig selv, da dette er vigtigt, meget vigtigt. Hvis disse tanker kommer til dig, har du en grund til at tro det. Og de er vægtige, uanset hvad de er. Og de er lige så værdifulde som andre dele af din personlighed. Hvis du læser denne artikel, og du har haft selvmordstanker, eller endda har dem nu, beder jeg dig om at tale om det. Fortæl samtalepartneren, hvem han end er, hvad der førte dig til disse tanker, hvad du selv synes og føler om dette. Tal om det, indtil du føler dig tilfreds, lettet og forstår, hvad der sker med dig. Det er godt, hvis du efter samtalen får følelsen af, at tanker ikke længere hænger / ikke vil hænge, flimrer i din bevidsthed og ubevidste. Hvis en sådan følelse ikke er kommet, er det nødvendigt at fortsætte med at arbejde med dette, tale om det, søge hjælp i denne henseende.

Panik, frygt, skam over disse tanker ledsager nogle mennesker. Disse følelser er normale, men de bør ikke låse dig inde alene. Bør ikke blande sig i forsøg på at udtrykke sig, åbne sig, vise sig selv. Kig efter støtte. Prøv at finde kontakt med mennesker, selvom et eller flere af dine forsøg på at tale om sådan noget ikke endte som du havde forventet, ikke som du gerne ville. Hvis du er i stand til at styre dine følelser uden at undertrykke dem - når du tænker på selvmord, så prøv ikke at udvide frygt, panik og skam i dig selv. Hvis for stærke følelser er overvældet, så prøv at stå i positionen som en observatør og observere dine følelser fra siden. Analyser dem. Hvorfor er jeg bange? Hvor kommer panikken fra? Hvorfor er det pinligt? Hvad er jeg bange for?

Det er også i orden at være bange for andres reaktioner. Faktisk kan nogen reagere negativt på sådanne samtaler. Og det er også normalt, for oftest er den person, som vi turde dele med, oprigtigt bekymret for os. Fra skræk kan han reagere taktløst, forkert og endda såre dig. Dette betyder ikke, at vi i dette tilfælde slet ikke kan stole på nogen, at alle mennesker vil reagere på nøjagtig samme måde. Søg målrettet efter dem, der inspirerer til maksimal tillid til dig som en person, der ikke vil skade dig eller dig selv i en åben dialog. Stop ikke denne søgen. Det er ikke skræmmende, hvis du pludselig opdager, at sådan en person pludselig viser sig at være en helt fremmed, som den samme rådgiver på tillidslinjen, en psykolog eller en tilfældig medrejsende i toget.

Således vil jeg udtrykke en tanke. Selvmordstanker er ikke noget skræmmende, skammeligt eller ubehageligt. Det er tanker. Vi tager ofte fejl, når vi skænker vores tanker magisk kraft, som om de allerede er en varsel om vores handlinger. Det er slet ikke sådan. Tanker vil aldrig blive sat i værk uden vores personlige valg. Selvmordstanker er dog ALTID, der har brug for opmærksomhed. I accept, i behandling, i bevidsthed, i åbenhed, i ærlighed. Vores direkte opgave er at træffe et valg til fordel for disse ting, selv i tilfælde af at "ikke sådan noget, det er bare tanker." Vores direkte opgave er at træffe et valg til fordel for livet.

Hvis du har brug for hjælp, vil du forstå dine følelser, forstå, hvad der sker i dit liv, og hvad der kan gøres ved at forbedre situationen - du kan kontakte mig for en online konsultation via personlige beskeder på VKontakte.