Almindelig Angst

Indholdsfortegnelse:

Video: Almindelig Angst

Video: Almindelig Angst
Video: angst 2024, Marts
Almindelig Angst
Almindelig Angst
Anonim

Det ser ud til, at det er tid til at tale om angst)

En ængstelig person er altid (bogstaveligt talt altid) i forventning om en katastrofe. Det er vigtigt for ham at få svar på beskeden så hurtigt som muligt, ringe, for en sikkerheds skyld, for at afklare, hvor du er, for femte gang at kontrollere, om alt er i orden og kontrollere, om dørene er lukkede og jernet, lyset og vandet er slukket

Angst er et signal om, at vi er i fare. I den sædvanlige version er hun en assistent, der antyder, at du skal være mere forsigtig og mere forsigtig. For permanent alarmering er disse ledninger kortsluttet, og de giver konstant et signal.

Og nu er denne ledning kort, og følelsen af sikkerhed kommer ikke. Derfor den konstante forventning om, at manden vil gå til en smartere-smuk-slank-blondine. Eller frygten for at miste dit job, fordi du er en halvdårlig specialist, og der er en skilling et dusin af dem. Hvad hvis teamet på et nyt sted bliver endnu værre?

En separat post er angst for fremtiden, når det ikke er klart, om det vil være muligt at tjene penge til et hus og en ny bil, hvad jobbet bliver, og om børnene vil være raske. Et punkt er vigtigt her. Alt, der skræmmer os så meget i fremtiden, er ikke andet end hilsner fra fortiden. Du kan ikke være bange for det, der ikke er i din bevidsthed. Hvis du er bange for noget, har du allerede oplevet det. Husk killingen Woof fra tegneserien og hans "problemer samme sted, de venter på mig der!" Problemerne faldt ham ikke i frygt og rædsel, fordi han fyldte dette ord med en helt anden betydning.

For at blive en ængstelig voksen skal du blive "hjulpet" med dette som barn. At være utryg omkring voksne. For eksempel med lærere, der gerne gentog, at du griner “som en idiot og løber som en pige”, eller med en koreografilærer, der råbte og kaldte navne til de svage, når den langsgående splittelse ikke kunne nå.

Eller måske var dine personlige grænser bare tomme ord. For at gøre dette var det nødvendigt konstant at sammenligne med datteren til en ven og sørge for at rose hende, men dig - mildt sagt ikke særlig meget. Eller måske havde du ikke næsten noget eget - fra en halabudka mellem stole og legetøj, som du skal dele og ikke "være grådig" til en mening, for voksne ved bedre.

Eller måske havde du ekstremt ængstelige forældre. De håndterer muligvis ikke deres angst alene og dræner den aktivt i barnet, kontrollerende eller overbeskyttende. Mor kunne være deprimeret og simpelthen ignorere dine følelser og behov og kun opfylde hendes moderpligt.

Hvis du kunne vende tilbage til barndommen og se dig selv sådan - lille, svag, unødvendig, fornærmet, træt. Hvordan ville du have det? Ville de kramme ham og fortryde at blive behandlet så uretfærdigt? Eller ville du være vred over denne svaghed og manglende evne til at stå op for dig selv?

En følelse af sikkerhed opstår parallelt med de fulde interne ressourcer og styrkelsen af deres interne støtter. Når du ser i spejlet og ser en normal person der, ikke et sæt fejl. En intern ressource er, når du ved, at uanset hvor svært det er, kan du klare det.

Det er godt, hvis det lykkedes dig at få denne følelse i barndommen. I voksenalderen bliver du nødt til at opleve det - bevidst. For eksempel at acceptere at bryde et udmattende forhold og indse, at det pludselig ikke dræbte dig. Forlad et job for at finde et andet, og blive overrasket over, at planeten ikke forlod sin bane.

Jeg ved, at logik kan forstå alt dette og endda gentage for dig selv som et mantra. Men at tro på det for alvor er noget helt andet. Det er ikke til panik efter det sædvanlige “hvad nu hvis jeg ikke kan klare det…” løb i en rød streg. Dette er en hilsen fra barndommen. Når en lille mand skulle klare store problemer, ikke kun for ham selv, men også for eksempel for sine forældre. Man kunne ikke klare de små. Og for voksne - meget endda. Og det vil også være muligt at stole på denne sejr.

Jeg ved, at dette ikke er et let job. Den har for få retningslinjer, og der er heller ikke “svar i slutningen af lærebogen”. Det gør dig træt og vred. Men det giver netop den følelse af indre støtte, som du kan gå igennem alt. Bliv bare ved med at gå. Hvis det er nødvendigt, vil jeg gå sammen, så længe det er nødvendigt

Anbefalede: