2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Ikke underligt, at de siger, at det nye er det godt glemte gamle. Så i færd med at forberede nyt materiale dukkede pludselig kendskabet til universitetets tid op, som dumplings i en gryde.
"Jeg har problemer med selvværd" er den sætning, der høres mest, når det kommer til psykologiske problemer. Og hun ødelægger virkelig livet virkelig godt, for at dæmpe den stemme, der har vist sig fra en tidlig alder, altid gentage “du vil ikke være i stand til det! du er ikke værdig! tag et kig - du ser latterlig ud! " ikke så let. Jeg skriver disse linjer lige nu og gyser lidt, husker hvor meget tid og kræfter det tog mig at lære at forhandle på en eller anden måde med ham.
På trods af at selvværd dannes fra tidlig barndom, er der to af dets nøglekomponenter, som vi kan påvirke, selv på et givet tidspunkt.
1. Forventning vs virkelighed … Tilbage i det sidste århundrede skabte den berømte psykolog W. James en simpel formel for selvværd: det er nødvendigt at opdele "aktivitetens succes" i "påstanden". For eksempel beslutter Masha sig for at åbne sin egen kæde af økologiske tomatforretninger. Hun forventer, at tomater vil bringe hende $ 10.000 om måneden efter et års arbejde. Disse er kravmaskiner. Efter at have læst motiverende bøger og lyttet til Richard Bransons, siger hun sit job op som bogholder, tager et lån og planter entusiastisk tomater. Et år går, Masha opsummerer resultaterne og ser, at hendes overskud kun er $ 1000 pr. Måned. Dette er maskinens succes. Hendes selvværd og selvværd kan blive hårdt påvirket af en sådan virkelighed. Heraf følger to enkle, men utroligt effektive sandheder. For at bevare selvværdet kan vi
- Sæt realistiske mål … Indrøm det, hvis Masha havde sat sig et mål om ikke at tjene 10.000, men mindst 5.000, ville forskellen ikke længere se så skræmmende ud. Og hvis hendes mål simpelthen var at "gå i plus", så ville resultatet have påvirket hendes selvværd positivt. Især hvis hun først studerede detaljerne i tomatforretningen og spurgte om erfaringer fra profferne i denne forretning.
- Tildeling af resultater … Nogle gange forekommer det os, at hvis vi ikke har opnået de ønskede resultater, så har vi slet ikke opnået noget. Selvom det i virkeligheden ikke er tilfældet. Vi har ret til at rose os selv ikke kun for A, fordi det er "fremragende". Ros fortjener både de "fire" (det er trods alt godt! Og at tjene 1000 dollars om måneden på "stadig ung og ikke særlig erfaren forretning" er et meget godt resultat. Ikke engang, ikke sådan - dette er resultatet. Og helt mig selv med et stort bogstav.
2. At sammenligne sig selv med andre … Uanset hvor meget moderne guruer siger om "værdiløshed", "total positiv" og forskelligartet "verdensfred", vurderer, evaluerer og evaluerer folk stadig. Ligesom hver enkelt af os. Dette er en mekanisme, ved hvilken vores ideer om os selv dannes fra en alder af tre. Spørgsmålet er ikke, om vi sammenligner eller ej, men spørgsmålet er, hvordan vi sammenligner. Og med hvem. Amerikanske psykologer gennemførte et eksperiment: de målte emnernes selvværd før og efter de sad på linje med andre mennesker. I det første tilfælde skiftede naboerne til at se rene, stilfulde og dyre-rige ud. I den anden er den beskidt, sjusket og meget dårlig. Efter hvilken kø tror du, at forsøgspersonernes selvværd blev forbedret? Det er rigtigt - efter de fattige og sjuskede. Derfor, ved at sammenligne os udelukkende med Elon Musks og Steve Jobs, sænker vi vores selvværd og bryder væk fra den virkelige verden, hvor der faktisk er meget meget mindre “rig, smuk og talentfuld” end vi er.
Disse enkle livshacks hjælper virkelig. Jeg har selv prøvet dem mange gange - især i perioder med kriser, tvivl og totalt "herregud, alt går til helvede".
Hvad tænker du om det her? Hvordan bevarer du dit eget selvværd?
Anbefalede:
Jeg Føler Ikke Noget, Og Jeg Vil Ikke Have Noget. Hvor Apati Spiser Os
Dette er en meget almindelig klage. Mangel på følelser, en film af ligegyldighed, som umærkeligt trækker i et helt liv, oversvømmer det med kedsomhed, ligegyldighed og mudret meningsløshed. Støvet rutine og konstant træthed er denne tilstands evige ledsagere.
Selvom Sanguine Mennesker Også Græder, Men Sandheden Er, Ikke Længe! 😉
Til at begynde med er det logisk at definere terminologien. Temperament er et kompleks af individuelle personlighedstræk, der bestemmer dynamikken i hendes adfærd og mentale aktivitet. Der er flere temperamenttest. Den mest berømte af dem er Eysenck -skalaerne:
Det Er Vigtigt Ikke Kun At Gøre, Men Også Ikke At Gøre
"… vi må give psykoanalytikeren den skyld, at han ikke forsøger at spille på den såkaldte patients tillid til at inspirere ham med noget eller på en eller anden måde guide ham. Hvis dette var tilfældet, ville psykoanalysen have forladt scenen længe siden, som det skete med mange andre.
Hvordan Opretholder Man Et Seksuelt Forhold?
I kundeanmodninger er det ikke ualmindeligt at finde emnet om sikkerheden ved seksuelle forhold. Nogle undrer sig helt ærligt over, hvorfor lysten til at have sex fra en partners side efter et stykke tid er mærkbart faldet. Både mænd og kvinder siger om dette.
Et Hårdt Hjerte Eller Hvordan Man Opretholder Følsomhed
Hans hjerte var fyldt med vrede, han var skødesløs i forhold, øget afstand, blev med tiden mere lukket og bitter. Smerter kom fra hans modhager og løsrivelse. Han var en venlig person, men hans bevidsthed var ikke tilgængelig, forståelsen af hvad der skete, for ham var alt godt og normalt.
