Hvorfor Følelser?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Meget ofte i praksis støder jeg på, at vores følelser skræmmer os. Vi deler dem i positive og negative, gode og dårlige, rigtige og forkerte. Og vi forsøger at slippe af med nogle af dem og øge andre og bringe dem til live. Men følelser er sådan noget, hvor det er umuligt at skille den ene del ud, forsøge at bevare den og ignorere og ignorere den anden del. Vores følelser er noget helt og uadskilleligt. Og meget ofte forsøger at undertrykke en del, som de fleste anser for negativ, vi mister den anden, det er ikke trist.

Følelser defineres ikke rigtig som gode eller dårlige, negative eller positive. Hver følelse har et meget vigtigt formål. Pointen er, hvorfor skræmmer nogle følelser os, hvorfor vil vi slippe af med dem? Hvad sker der med os, når vi oplever disse følelser og følelser, hvorfor forsøger vi at undgå eller ignorere dem?

Alle har deres egne følelser, som de undgår. Nogen undgår vrede, nogen sorg og nogen glæde. Men hvorfor sker dette?

Oftest skyldes det, at vi var forbudt at udtrykke og føle visse følelser, og så er denne følelse ikke blevet tilstrækkeligt mestret af os. Forbuddet mod at føle en følelse kan se ud og præsenteres som en slags tro: "drenge græder aldrig", "en pige kan ikke være sur, men bør være venlig og omsorgsfuld" osv. Efterhånden lærer barnet at gøre noget med følelse, der f.eks. opstår for at undertrykke for ikke at opleve den.

Hvis følelsen eller følelsen ikke undertrykkes, forbliver barnet i kontakt med det, han mærker det og lærer gradvist at udtrykke det på forskellige måder. I første omgang er disse metoder måske ikke særlig populære hos dem, der står dem tæt på, for eksempel hvis et barn føler vrede eller vrede, kan det trampe med fødderne, slå knytnæve, endda forsøge at bide nogen osv. Men efterhånden finder han veje der tillader ham at udtrykke følelsen på en passende måde. For eksempel kan allerede en voksen tale direkte til samtalepartneren om sin vrede, vise det i intonation og talevolumen osv. Men dette er kun muligt, hvis han har trænet før. Denne person forstår, hvilken følelse han oplever, kan vælge udtryksformen, vælge det rigtige øjeblik eller vente på, at den skal vises; kan holde sig fra at vise følelser, hvis han indser, at nu ikke er det rigtige tidspunkt og sted. Det vil sige, at denne person forbliver mesteren i, hvad der sker med ham, han ejer følelsen og ikke følelsen for ham.

Hvis der ikke var en sådan træningsoplevelse i barndommen, var det simpelthen forbudt at opleve en følelse eller følelse, så i de situationer, hvor denne følelse er meget stærk, ser det ud til at dække personen. Han har svært ved at kontrollere sin tilstand og udtryksgraden af denne følelse. Normalt mister han kontrollen i situationer med stærk erfaring, da denne person har lært at undertrykke eller ignorere følelser af svag styrke. Og når denne følelse er meget stærk, så er det simpelthen ikke muligt at undertrykke den, og hvad man skal gøre med den, hvis ikke undertrykke den - der er ingen erfaring og dygtighed.

Der opstår jo visse følelser i os, vi kan ikke få det til at være det ikke. Men det viser sig, at vi ikke ved, hvordan vi skal håndtere nogle: vi ved ikke, hvordan vi skal være i kontakt med dem, at tillade os selv at føle dem, udtrykke dem, passe på os selv og støtte os selv, når vi oplever dem. Hvis vi ikke ved, hvordan vi skal håndtere dem, så er det lettere at kalde dem negative og bygge vores liv for ikke at se dem i øjnene.

Men i et sådant liv fratager vi os selv meget vigtige ting. For eksempel, hvis vi forsøger at undgå vrede og ikke ved, hvordan vi skal håndtere det, så fratager vi os ofte styrken og energien til at forsvare noget eget - vores interesser, vores synspunkter, værdier, liv. Da vredens hovedopgave er at vise, at nogen har overtrådt mine grænser. Og her mener vi ikke kun territoriale grænser, men også psykologiske og sociale. Husk som hos dyr - vrede og kampadfærd opstår, når territorium krænkes, mad, unger og liv beslaglægges. Hvis nogen ikke undgår vrede, men ved, hvordan de skal håndtere det, betyder det ikke, at han altid er vred eller let provokerer det i sig selv.

Hovedformålet med tristhed er at hjælpe dig med at overleve tabet af noget, at sørge, forlade og gå videre. Hvis denne proces er mulig, undertrykkes sorg og sorg ikke, så vender en sådan person tilbage, et stykke tid efter sorg, til det almindelige liv og er i stand til let at glæde sig, blive overrasket, blive vred osv. leve et tilfredsstillende liv. Hans styrke og energi vil ikke gå på for at begrænse den sorg, som stadig er til stede, men tillade ham at leve.

Nu vil vi ikke overveje alle følelser (måske er dette emnet for de næste publikationer). Det forekommer mig, at du selv kan mærke, hvad hver af følelserne er til. Men det er hver følelse eller følelse, der udfører sin meget vigtige opgave, og når vi undertrykker den eller den følelse, løber vi væk fra den, vi lader den ikke gøre sit arbejde. Den følelse, der opstår, ønsker at formidle et budskab til os, og hvis vi undertrykker denne følelse, så vil vi ikke være i stand til at høre dette budskab og opbygge vores adfærd.

Hvis du forstår, at visse følelser skræmmer dig, kan du prøve at mestre denne følelse. Men det er vigtigt at gøre det langsomt og gradvist. Prøv først at være opmærksom på de situationer, hvor det opstår. Hvilken besked indeholder den? Ponabdulayte hvordan andre - bekendte, slægtninge, kolleger - håndterer denne følelse, som de udtrykker det; eksperimentér hvilken der virker for dig. Og selvfølgelig kan du gå til en psykolog og udvikle færdigheden med hans hjælp og støtte.

Under alle omstændigheder skal du prøve at behandle dig selv som en støttende forælder, behandle et barn, der lige er ved at lære en ny færdighed. Giv dig selv tid og lad dig selv tage fejl, søg og prøv, men forarm ikke dit liv ved at forbyde dig selv at opleve følelser eller følelser. Held og lykke på vejen))

Din Natalia Fried