Midlife -krise Og Hvordan Man Håndterer Den

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-15 16:05

Midtvejskrise … Begrebet SWR - " midtvejskrise »Fra medierne lyder det oftere og oftere. Det lyder normalt skræmmende, næsten som en sætning. Indtrykket er, at de snart vil skræmme børn. Samtidig er begreberne "midlife crisis", mandlig hormonel stigning efter fyrre år "gråt hår i skæg - en djævel i ribben", overgangsalder og sædvanlig depression ofte skræmt og udskiftet. Hvilket skaber endnu mere kaos og panik i folks hoveder. Og panik er som bekendt aldrig nyttig. For frygt har store øjne, og panik skræk forstyrrer koncentrationen om en vellykket løsning på problemet.

Lad os forstå essensen af spørgsmålet. Jeg vil give min personlige definition: “ Midtvejskrise (CWS) er en midlertidig uforberedelse af en persons bevidsthed til at fastsætte nye mål og opgaver i livet efter at have nået omkring fyrre og femogfyrre år, når hovedsættet af biologiske og sociale opgaver enten allerede er gennemført med succes, eller det bliver indlysende, at det vil bestemt ikke blive opfyldt."

Nu vil jeg tyde. De udsagn, der nu går på Internettet om, at menneskekroppen er designet til hundrede eller endda hundrede og halvtreds års drift, svarer ikke til virkeligheden. Den menneskelige biologiske ressource beregnes i gennemsnit i cirka fyrre år. Dette er levetiden for store primater (f.eks. Chimpanser) i hårde dyreliv. Ifølge naturens design vil kvinder og mænd på dette tidspunkt allerede være i stand til fuldt ud at opfylde deres opgave med at formeres og opdrage en ny generation. Derefter kan de dø eller dø af alderdom og sygdom.

Livet under den menneskelige civilisations betingelser er blevet helt anderledes. Komfortable boliger, lang, sikker søvn, tøj, velfodret og varieret mad, sanitære og hygiejniske standarder, lægehjælp (osv.) Har gjort det muligt at næsten fordoble levetiden for en moderne person, især en byperson. Men vi må ikke glemme, at for kun hundrede eller to hundrede år siden overlevede kun få til en moden alder, de fleste mennesker døde, før de var halvtreds.

Så uden at have skadelig afhængighed (alkoholisme, stofmisbrug osv.) Eller alvorlige sygdomme har vi nu alle chancer for at leve op til halvfjerds år. I de mest udviklede lande i verden - allerede op til firs og halvfems år gammel. Men problemet er, at en persons biologiske og sociale opgaver på samme tid ikke er ændret endnu! Mænd og kvinder, ægtemænd og koner, er stadig:

• -bestræbe sig på at oprette familier og føde børn under 35 og tredive og tredive for at introducere sønner og døtre til voksenlivet med cirka fyrre og fyrre fem år efter at have afsluttet deres forældrekredsløb;
• -op til tredive år gammel, op til maksimalt fyrre-fyrre-fem år gammel, bliver ejere af deres eget boligareal (lejlighed + dacha eller hus) for at sikre sig en stille alderdom under anstændige forhold;
• - lav en karriere i op til fyrre år: bliv chefer eller organiser din egen virksomhed;
• - i en alder af femogfyrre skal du oprette en livrente for at leve i alderdommen: tjene en anstændig pension, oprette et imponerende indskud i en bank, udvikle en virksomhed, købe aktier eller købe flere lejligheder til leje.

Og meget mere, baseret på egenskaberne ved personlige livsplaner.

Og alt dette gentager jeg, til fyrre -femogfyrre år. En person ser ud til at forberede sig internt hele tiden på, at alt er ved at ende - sundhed, ydre attraktivitet, penge, udsigter, karriere osv., Og du skal være klar til dette.

→ Plus, omstændigheder lægger pres på en person: Omkring vores fyrre år gamle begynder ældre forældre og andre slægtninge, nogle bekendte på samme alder, at forlade livet. Et plus, børn flytter ud til deres eget hjem, begynder at kommunikere mindre med deres forældre. Et plus, niveauet for seksuel aktivitet kan begynde at falde (hovedsageligt hos kvinder med en tidligere overgangsalder), hvilket kan føre til en afkøling af mand-kone-forholdet i familien.

Som et resultat heraf er de mere eller mindre succesfulde mænd og kvinder i princippet tilfredse med sig selv på det cirka femogfyrre -fem år gamle: det faktum, at de har klaret deres vigtigste biologiske og sociale opgaver, "har ikke levet dårligere end andre. " Men på samme tid forstår de måske ikke rigtigt: "Hvordan, hvorfor og hvad skal de leve af?" (midtvejskrise)

Sådan opstår en farlig ubalance mellem det faktum, at takket være fremskridt fordoblede vi vores biologiske legems liv, og det faktum, at vores bevidsthed simpelthen ikke var klar til korrekt at leve disse yderligere tyveogfyrre år med maksimal fordel-kompetent, effektivt og positivt! Ingen lærer os dette: Hverken forældre eller lærere i skolen eller tv -eksperter. For det meste er de ikke selv klar til dette.

→ Oftest omkring ser vi enten ambitiøse og aktivt roende unge op til fyrre år eller succesrige halvtredsårige mennesker, der luksuriøst brænder deres liv, eller berusede tabere i alle aldre, eller allerede forfaldne respekterede bedsteforældre dybt over halvfjerds. Vi ser praktisk talt ikke eksempler på en planlagt, ensartet accelereret, progressiv, gennemtænkt målrettet bevægelse af "gennemsnitlige" mennesker på fyrre til tres år! Et almindeligt menneske har simpelthen ikke noget at være lig med! Derfor en vis forvirring og intern disharmoni, ubalance. Hektisk kaotisk jagt på øjeblikkelige tendenser, uden praktisk resultat, med skuffelse til sidst.

Til den ære for den smukke halvdel af menneskeheden, er dette problem mindre relevant for kvinder, der er genetisk programmeret til at prioritere børn og børnebørn, uanset at børnene selv allerede er tredive-fyrre-halvtredsindstyve år gamle. Kvinder lever normalt for NOGEN, og dette NOGET er altid visuelt / ikke-visuelt og specifikt: For mand, forældre, børn, børnebørn osv. Derfor har kvinder altid nogen at leve for. Herunder ti år (i gennemsnit) en større reserve af levetid for kvinder sammenlignet med mænd.

→ Det er sværere med mænd. Hanner i naturen er ikke involveret i opdragelsen af den yngre generation. Derfor blev det genetisk overført, at forældrene (såvel som familien som helhed) for de fleste mænd er en nyttig aktivitet, men ikke altafgørende; vigtigt, men stadig af anden eller tredje orden. Mænd lever normalt for HVAD, og dette er HVAD normalt er abstrakt: for karriere, status, stolthed, penge, videnskab, mennesker, land, stat, højere magter og missioner, en eller anden abstrakt familie osv.; hvem, hvad vil finde på. Men problemet er, at den første forretningsorden er en karriere, ved en alder af fyrre eller femogfyrre kan den allerede dannes som en helhed. Og for medarbejdere ved magt- og retshåndhævende myndigheder, statslige og kommunale tjenester samt hvor en mand skal have forbedrede fysiske kvaliteter, kan en karriere allerede ende. Det er i dette psykologiske vakuum - når en person anser sig selv stadig generelt ung og rask, men hans karriere (nogle gange arbejdsaktivitet) er forbi, er børnene vokset op og flyttet ud, hovedmaterialet og dagligdagsspørgsmål er allerede løst, intimitet og kommunikation i familien er faldet, på en logisk måde og kommer den såkaldte midtvejskrise ».

En midlife -krise er især udtalt, hvis en person mener, at han eller hun ikke er lykkedes med noget eller meget. Lejligheden er lille, børnene har ikke så stor succes som drømt, indkomsten er lav, positionen er under evner; generelt undervurderet af liv og chefer, og på grund af alder er der ingen chance for at gøre op med alt planlagt eller savnet …

♦ Når den klassiske formel opstår, som jeg personligt matematisk definerer som “Sandsynligheden for en midlife -krise = alder + præstationer i livet - (minus) det, der blev drømt om, men blev ikke til virkelighed og blev ikke modtaget.” ♦

Som du kan se fra formlen, er der ikke så mange muligheder:

• - mindre alder og færre præstationer = der er optimisme, da alt stadig er foran;
• - mindre alder og flere præstationer = endnu mere optimisme, da der er håb om at få endnu flere
• - ældre alder og mange præstationer = der er optimisme, da der næsten ikke er noget at drømme om: alt er fint, men der er stadig chancer for at komme videre;
• - alderen er ældre, og der er nogle gennemsnitlige præstationer, men sandsynligheden for nye højder og sejre er allerede lav (dette er bare en masseperson) = mindre optimisme og SWR er allerede der.
• - ældre alder og lavt præstationsniveau (bolig fra forældre, karriere gik ikke, penge er ikke nok) = der er slet ingen optimisme, og CWS er allerede tæt.

Hvis en person ikke ved, hvordan man reagerer korrekt på de sidste tre muligheder, kan han blive forvirret: “Hvordan og til hvilket formål at leve af?! Hvilke eksempler og standarder skal vi fokusere på? Hvem eller hvad vil hjælpe mig?! Dette er de første symptomer på en midlife -krise. Som jeg siger:

"Lev, lev eller overlev?!"

- det vigtigste retoriske spørgsmål om alder 40+

Derefter falder personen under påvirkning af deres hormoner.

Her har vi fem grundlæggende krisescenarier i midten af livet:

Scenarie 1. Depression og overgangsalder, ofte med alkoholisme

Hvis produktionen af mandlige / kvindelige kønshormoner begynder at falde mærkbart efter fyrre år, begynder niveauet af serotonin, det grundlæggende hormon for stabilitet, komfort og udvikling, ganske ofte at falde. Hvis en person ikke finder en måde at øge serotonin (ikke forsyner sig med sport, sex, behagelig kommunikation, solen osv.), Bliver han deprimeret. En kvinde begynder at betragte sig selv som ubrugelig for nogen, græder, bevæger sig mod overgangsalderen og en endnu større udvikling af depression. Og der er det allerede tæt på en psykolog, og derefter en psykoterapeut / psykiater. En voksen mand stoler som regel ikke på nogen, henvender sig ikke til nogen. Han bliver bare fuld. Således fratager de sig selv yderligere livsudsigter. Derefter - dødsfald som følge af slagtilfælde, hjerteanfald, pancreatitis, diabetes, skrumpelever, onkologi osv.

Scenarie 2. Langsigtede elskerinder / kærester, familieproblemer

Hvis produktionsniveauet for mandlige / kvindelige kønshormoner efter at være fyldt fyrre enten forblev på et højt niveau eller endda steg (oftere hos mænd), kan ordningen "Grå i skægget - djævel i ribben" starte. Manden begynder at opfange det manglende serotonin på siden, mandlige kønshormoner driver ham til sin elskerinde. Så i stedet for (som engang i sine tyve eller tredive år) at oprette en ny tyveårsplan for sine aktiviteter inden for den eksisterende familie, sætte nye mål i hans karriere, indkomst, social, politisk, sport, kreativ, osv. osv. aktivitet, tilbringer en mand enten dumt resterne af sin aktivitet i andres senge eller har uægte børn, eller skaber først en hemmelighed (anden civil) og derefter en ny familie. Selvfølgelig sker der også ganske vellykkede alliancer, når en mand i et nyt ægteskab får en ny positiv impuls og muntert går videre. Men meget oftere ender alt med, at en ældre mand kaster sig mellem sin kone og sin elskerinde, et tab af respekt for ham fra børn og andre, en mærkbar sundhedsforringelse, depression og en forsinket afslutning til scenario nummer 1.

Generelt er alt først sjovt, så trist.

For kvinder i dette scenario er alt omtrent det samme.

Scenarie 3. Ny flerårsplan for rent personlig udvikling

Hvis den hormonelle baggrund er stabil, skaber en mand eller en kvinde ikke desto mindre en langsigtet plan for sin egen individuelle udvikling uden at tage hensyn til, hvordan de nærmeste mennesker på dette tidspunkt vil leve, og hvad de vil gøre - kone / mand, børn. Dette er ren egoisme. En person vil som sådan "hoppe ind i den sidste vogn" i sin karriere for at indhente og overhale dem, der formåede at foregå tidligere og mere succesfuldt. Normalt - dette er den aktive udvikling af en administrativ eller erhvervskarriere, lige fra regeringen, seriøs virksomhed og slutter med netværksmarkedsføring. Eller videnskab, politik, sociale aktiviteter, sport, kreativitet, hobbyer osv. Uanset type aktivitet er alt fokuseret på succesen for en given person, alt er underordnet dette.

Ganske ofte finder en person i en alder af 40+ sit liv succes, alle er meget glade for ham. Men her er problemet: hans nære mennesker gør på nuværende tidspunkt hvad. Nogen - ved deres egen individuelle udvikling ifølge en lignende ordning brænder nogen stille og roligt ud i sig selv. Familien bliver en formalitet, en forening af mennesker, der simpelthen ikke vil dele deres rigdom. Udadtil - en lys glødestang af succes, indeni - en grå tomhed og liv ved inerti.

Det kan ende på forskellige måder. Alle de beskrevne scenarier.

Jeg vil understrege: Som psykolog er jeg altid glad for stor succes i en alder af 40 år, og jeg støtter det meget. Kun, jeg anbefaler stadig følgende skema.

Scenarie 4. Ny ti til tyve års plan med en balance mellem personlig og familieudvikling

Uanset niveauet af deres hormoner diskuterer mand og kone fælles fælles perspektiver sammen, udtaler dem og accepterer klare mål. Hvilket (og dette er det vigtigste!) Er behageligt for begge parter på én gang. (Lige så behageligt eller for nogen mere eller mindre, men alligevel - de er interessante). Det kan være en karriere eller en virksomhed; gennembrud i faget og anerkendelse; flytte til en anden by, region eller land; kardinal erhvervsskifte; fødslen af flere børn; indsats på eksisterende børns uddannelse, udvikling, karriere eller forretning; bliver berømt; vægt på religion eller politik; selvkendskab og selvudvikling; sundhed og levetid osv.

Derefter oprettes en ekstremt specifik, trin-for-trin plan for at nå mål, designet i mange år. Implementeringen af de nu fælles mål begynder. På den baggrund forbedres det psykologiske klima i familien, intimitet og generel fritid aktiveres. Fordelen ved dette scenario er opnåelsen af nye livssucceser for en mand og en kvinde uden at miste den eksisterende familie.

Scenarie 5. Mix-hop i flere scenarier

Normalt i henhold til scenarieordningen "3 - 2 - 1" eller "4 - 3 - 2 - 1" eller "2 - 3 - 1" eller "2 - 3" eller "2 - 3 - 1). Men praksis viser, at kaotisk kaster i forskellige retninger ikke er særlig effektivt, det er stadig bedre at koncentrere sig om nogle af de mere målrettede ordninger, såsom nr. 3 og nr. 4.

Lad mig understrege igen:Som psykolog med næsten tredive års erfaring har jeg haft mulighed for at observere mange par og individuelle mænd og kvinder i ti til femten år. Kom herfra klare konklusioner. Selvfølgelig er der gode resultater i scenarier # 2 og # 3. Den mest optimale løsning er dog stadig scenario # 4: en ny langsigtet dynamisk periode i en mands og en kvindes liv uden at ødelægge den eksisterende familie uden at miste børn, omdømme, penge, ejendom og sundhed.

En hyppig vanskelighed ved implementeringen af scenario 4 er manglen på ideer mellem mænd og kvinder. Faktisk føder ægtemænd og koner ofte elskerinder / kærester for at få et sæt nye ideer og støtte i deres implementering med passiviteten af den eksisterende "familiehalvdel".

For at undgå behovet for dette anbefaler jeg stærkt følgende ordning, som mine taknemmelige klienter længe har kaldt "Zberovsky + 100 venner." Udviklet tilbage i 1990'erne.

Ordning "Zberovsky + 100 venner"er enkel: Hvis en mand og hustru ikke selv kan komme med generelle fælles retningslinjer for deres udvikling i en alder af 40+ (50+, 60+), så hver af dem (eller en af parret, de mest aktive), for en periode på seks måneder (dvs. et halvt år), er forpligtet til at holde et personligt møde (i ekstreme tilfælde - en lang samtale via videokommunikation eller telefon) med alle deres bekendte og venner. Ikke engang nødvendigvis vellykket. Vi tager bare alle kontakter fra en mobiltelefon, finder alle klassekammerater, klassekammerater og bekendte fra sociale netværk, skriver og ringer til dem, inviterer dem til middag. Som Sherlock Holmes plejede at sige “elementært”!

Der skal være mindst 100 mødesamtaler! Det vil sige med hundrede mennesker.

I gennemsnit 3-5 møder om ugen. 10-15 møder om måneden. 100 møder på seks måneder.

Ethvert kommunikationsform: forretningsmorgenmad, forretningsfrokost, middag, restaurant, grill eller gæster i weekenden.

Møder er nødvendige i et-til-et-format. Som en sidste udvej, ægtepar.

Møderne er ikke kollektive! Ikke fødselsdage og andre massefester. På dem, bortset fra vittigheder og skål, vil der ikke være noget resultat. Og vi har brug for det!

Under en samtale deler en person ærligt sin tvivl og tanker om sin fremtid. Spørger sin ven, bekendt, slægtning, kollega osv. råd om emnet:”Hvordan kan jeg leve, og hvad skal jeg gøre i det næste årti, eller endda tyve? Måske har du nogle ideer? Eller specifikke forslag? Eller et eksempel på din egen oplevelse? Eller et eksempel på en andens oplevelse? Eller kritik af dine egne ideer udtrykt? Eller er der projekter, ideer og organisationer, hvor der er mulighed for at arbejde sammen? Og så videre og så videre.

Så du ikke hører fra en person, bør du ikke tage det til sig, og endnu mere straks haste ind i implementeringen af det foreslåede og tilskyndede (selvfølgelig bortset fra de sødeste muligheder). Det er nødvendigt at tålmodigt gennemføre alle nye møder - "kreativ brainstorming", diskutere alt dette på et familieråd: med en kone / mand, med deltagelse af voksne børn, slægtninge og venner.

♦ Hvad får vi som et resultat? ♦

• For det første, vi får din volumetriske, som du nu kan sige "3D -model". Dit kollektive image med en analyse af dine styrker og svagheder. Med en forståelse af, hvad der kan og bør forbedres i dig og hvordan.
• For det andet, et sæt interessante ideer til karriere- / forretningsudvikling eller forslag (til skift af erhverv, region osv.). Hvilket vil give et par interessante aktiviteter i mange år, hvilket giver yderligere chancer for succes i livet.
• For det tredje, afvisning af nogle muligheder fra dem, der blev foreslået af andre.
• Fjerde, de allierede, der kan tilbyde dig eller gå på arbejde for dem, eller oprette en fælles virksomhed eller implementere en idé.
• Femte, en stigning i vennekredsen og en række fritidsaktiviteter (kommunikation med nogle af vennerne bliver trods alt mere hyppig og systemisk).
• På sjette, styrke familien gennem aktiv kommunikation mellem mand og kone.

Vi har en plan for et interessant liv, ikke for at leve ud, og der er ikke behov for kærester / elskerinder mere. Er det ikke fantastisk ?! Selvfølgelig er det fantastisk!

Jeg understreger: Denne ordning til at finde den optimale ordning til genoplivning af livet i en alder af 40+ (med bevarelse af familien) virker ikke bare, men virker endda!

Jeg anbefaler det stærkt. Det er let at implementere og ikke særlig dyrt. Jeg er sikker på, at fem til ti tusinde rubler om måneden til forretningsfrokoster, som vil give dig en impuls i fem til ti aktive år fremover, vil betale sig hundredvis af gange. Og endda i millionklassen!

Og vigtigst af alt vil midlife -krisen og dermed depressionen blive fjernet som i hånden

Det er alt! Jeg råder dig bare til at forstå teksten i artiklen og begynde at implementere det mest succesrige scenario # 4 enten gennem diskussioner i familien eller gennem "Zberovsky + hundrede venner" -ordningen. Det er måske ikke nødvendigt at holde alle hundrede møder: en lys og interessant idé vil besøge dig allerede ved den tiende eller tyvende frokost! Hvilket er, hvad jeg ønsker dig.

Hvis du bliver overhalet af en "midlife crisis", depression, "gråt hår i skæg - en djævel i et ribben" syndrom, skal du have hjælp fra en psykolog - ring til mig på 89266335200

Er Midlife Crisis nyttig? Synes godt om det og del med dine venner