2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hvordan hænger energi og psykologi sammen? - du spørger. Lad os prøve at finde ud af det. Hvorfor siger vi om nogle: "energisk, fremdriftsfuld, aktiv" og om andre - "langsom, flegmatisk, omhyggelig"? Det vil sige, vi karakteriserer hastigheden, aktiviteten og det generelle niveau af menneskelig vital energi.
Energi er, hvor aktiv og mobil vi er, hvor hurtigt mange processer, herunder forskellige mentale processer, foregår i os. Vi føler intuitivt, at energiniveauet og generel aktivitet kan være forskelligt for forskellige mennesker og endda for en person afhængigt af hans tilstand. De der. energiniveauet og aktiviteten er noget, der ændrer sig i os og ikke er forudbestemt og bestemt.
Vi kan se udsving i energiniveauer afhængigt af tidspunktet på dagen, sæsonen, afhængigt af ændringer i vores interne processer. Nogle rytmer (cykler) i vores liv bestemmes af samfundets og kulturens karakteristika. For eksempel i det 18. århundrede blev søvn med vågenhed midt om natten i flere timer betragtet som normal; livets rytme i en storby kan være meget forskellig fra rytmen i landdistrikterne. Det er under disse rytmer, at vores energiprocesser i kroppen er bygget - en ændring i rytmerne for hvile og aktivitet, akkumulering af energi og dens manifestation.
Det mest interessante er, at vi kan være opmærksom på disse processer og foretage ændringer i dem. Vi kan øge niveauet for vores aktivitet, energi eller omvendt, reducere, bremse.
Hvis du beslutter dig for at prøve det, er det første trin naturligvis at observere, hvilke rytmer du har. Hvad hjælper dig til at være aktiv? Hvornår bremser du mest? Hvad giver det dig? Hvilken rytme eller aktivitetsniveau er mere behageligt for dig? Hvordan reagerer du på øget energiniveau? Kan du spore udsving i aktivitetsrytmerne?
Du kan se, at et højere energiniveau vil være optimalt for nogle områder af livet, et langsommere og lavere energiniveau for andre. For eksempel, hvis det er vigtigt for os at være i kontakt med os selv, så er det bedre til at bremse, komme til et mere afbalanceret energiniveau, give os selv mulighed for at lytte til interne processer. Hvis vi vil have tid til at lave et par gøremål rundt i huset, så vil et højere energiniveau gøre. Udover selvobservation er der særlige øvelser, der hjælper med at regulere energiniveauet. Hvis du vil reducere din aktivitet, kan du bruge meditationsteknikker. De er normalt meget effektive til at hjælpe med at bremse og flytte til den langsomme pol. At observere din vejrtrækning, uddybe din indånding og bremse din udånding kan også hjælpe dig med at bremse, mens aktiv træning øger dit energiniveau. Gnide din krop med et håndklæde efter et brusebad eller selvmassage med at trykke og tappe hurtige bevægelser kan hjælpe dig med at aktivere og komme i form hurtigt, men det er vigtigt at huske, at for en god fysisk og psykologisk tilstand, aktivitetens cyklusser og en ro, langsom tilstand skal skifte. Det er umuligt at holde dig selv aktiv hele tiden. Efter et stykke tid kan udmattelse forekomme. Uanset om du kan lide det eller ej, tager din krop sig af sig selv og organiserer mulighed for afslapning. Pas derfor på dig selv under))
Vi vil undersøge emnet energi og kigge efter, hvilke øvelser der hjælper dig i vores "Krop som en ressource" -gruppe - kom med os. Flere detaljer findes her
Din Natalia Fried
Illustration af Sue Davis
Anbefalede:
Påvirker Vores Tro Vores Følelser?
Hvordan påvirker vores overbevisning følelser, og hvordan de kommer til udtryk? Ændres følelser under påvirkning af tro? Vores overbevisning påvirker vores følelser. En person interagerer med verden gennem fornemmelser - sådan modtager vi signaler fra det virkelige liv (gennem øjne, ører, duft osv.
Er Vores Vaner Vores Liv?
Ofte står vaner i kontrast til det bevidste valg af en voksen om at gøre noget eller ikke at gøre noget. På den ene side - der er sandhed i dette - står vi frit til at vælge og kontrollere vores handlinger. På den anden side, hvis vi kontrollerede vores hver handling, hver tanke, hvert valg, ville vi konstant være i en situation med stress og øget angst, da der er mange eksterne stimuli i livet.
Sig Et Ord Om En Fattig Forælder Eller Hvad Vi Bringer Til Vores Forhold Til Vores Børn Fra Vores Barndom
Vores ideer om opdragelse af børn stammer ikke så meget fra pædagogisk og psykologisk litteratur som fra vores barndomserfaring. Fra de relationer, vi udviklede med vores egne forældre. Vi kan forholde os til dette på forskellige måder: som en tung belastning eller som en kilde til visdom.
HVORDAN SKADER VORES VÆRDIER OG TRO VORES LIV?
Kan principper, værdier og overbevisninger ødelægge livet? Vores værdier, principper og overbevisninger opstår ikke af en grund. De gør os til dem, vi er. Vi kalder os selv læger, studerende, ægtemænd, koner og fagfolk, fordi vi har en idé om os selv.
Vores Fremtid Er I Vores Hænder Såvel Som I Vores Tanker. Bekræftelser
Hvad er bekræftelse? Bekræftelse er en kort sætningssætning, der, når den gentages mange gange, retter det nødvendige billede eller den nødvendige indstilling i en persons underbevidsthed. Bekræftelser bruger kraften i positiv tænkning til at hjælpe os med at nå vores mål og er som små påmindelser i os selv.
