2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-07 22:18
Jeg er ikke veganer. Jeg spiser efter 6. Jeg går ikke på keto -diæt. Jeg spiser hvidt brød, pasta, kartofler og sukker, inklusive ikke aftensmad. Jeg drikker kaffe og sort te. Nogle gange drikker jeg vin eller martini. Jeg tror ikke BZHU. Jeg går ikke i fitnesscenter 3 gange om ugen. Og jeg betragter min livsstil som sund.
Mød nu Albina.
Albina forsøger at føre en "sund livsstil", overholde "korrekt ernæring" og planlægger omhyggeligt sin menu flere dage i forvejen. Det beregner kalorien og BJU. Hun køber kun produkter mærket økologisk og bio. Albina opgav kaffe og sukker. Hun spiser heller ikke kød, fisk, mejeri, æg (eller omvendt, hun spiser kun skaldyr). Ingen junkfood, selvfølgelig. Smoothies og grønne salater er hendes hoveddiæt. Albina mener, at det vigtigste er madens sammensætning og ikke dens smag. Albina mener, at hun har en jernvilje, hun styrer sit liv. Hun ser med foragt på "disse svag vilje mennesker, der styres af deres ynkelige ønsker." De er jo ikke bedre end dyr. Albina går ikke på en restaurant med venner, for der vil sandsynligvis ikke være mad, der passer til hende. Og de drikker også alkohol.
Hvad synes du om Albina? Måske synes du, at Albina er fantastisk, tager sig af sit helbred, er en meget viljestærk person, hvordan kunne jeg blive som Albina?
Tegn på ortoreksi
- Du bruger mere end tre timer om dagen på at tænke over, hvordan du spiser rigtigt
- Planlægger din menu et par dage i forvejen
- Fødevaresammensætning er vigtigere for dig end dens smag.
- Dit selvværd stiger, når du spiser godt.
- Du er væk fra nogen af dine yndlingsfødevarer, fordi du ikke tror, de er gode for dit helbred.
- Din kost forhindrer dig i at spise på restauranter og forstyrrer din interaktion med familie og venner.
- Følelse af skyld, hvis du har overtrådt din kost
- Hvis du spiser rigtigt, vil du have en følelse af ro og en følelse af, at du har fuldstændig kontrol over dit liv.
- Du føler dig overlegen over for mennesker, der spiser den forkerte vej.
- Når din kost bliver sundere, bliver dit samlede liv dårligere.
- På det seneste er du blevet mere krævende over for dig selv.
Hvis du finder mere end tre tegn i dig selv, kan det antages, at du har ortoreksi. To eller tre kan betyde, at du har mild ortoreksi.
Orthorexia (Orthorexia nervosa) er en moderne spiseforstyrrelse, der opstår, når en person har en fast idé: at forbedre deres helbred ved at foretrække bestemte fødevarer. Det er en alvorlig psykisk lidelse. Kan udgøre en trussel mod sundhed og liv på grund af mangel på næringsstoffer i kroppen.
Navnet kommer fra de græske ord ὀρθός - "direkte", "korrekt" og ὄρεξις - "trang til at spise", "appetit". Udtrykket blev opfundet af Dr. Stephen Bratman. Han har længe været tilhænger af "sund kost", indtil han indså, at han var blevet arrogant, ensom og besat. Hans erkendelse kom, da en af hans veganske venner pludselig meddelte: "Det er bedre at spise pizza med venner end bønnespirer alene."
Orthorexia kan starte med et uskyldigt ønske om at slippe af med en kronisk sygdom, tabe sig eller simpelthen begynde at følge en sund kost og livsstil. Og personen går til Internettet. Der ser han videoer og læser artikler af selvudnævnte eksperter, samler oplysninger om "korrekt ernæring" og begynder at omsætte det til praksis. Listen over tilladte produkter reduceres gradvist, som dannes uafhængigt uden medicinske indikationer baseret på alle de samme internetkilder. Omsorg for mad tager mere og mere plads i hans liv. Han læser omhyggeligt etiketter i butikkerne, leder efter hvor det er bedre at bestille økologiske produkter, ændrer det ene fødevaresystem til et andet endnu mere "sundt". Madens smag er ikke længere altafgørende, men kun sammensætningen. Han stopper med at spise uden for huset. Det er svært for ham at forlade huset i mere end 3 timer, for så har han ikke noget at spise. Hvem ved, hvad maden er lavet af i disse restauranter og gæster. Han begynder at se ned på andre mennesker, der efter hans mening spist og tankeløst spiser alt. At samles med venner er ikke længere for ham. Han føler sig skyldig, hvis han af en eller anden grund har spist "noget forkert", og derefter kan han "rense" i flere dage.
De dybere årsager til orthoreksi ligger i den grundlæggende utilfredshed med sig selv, den grundlæggende følelse af "jeg er ikke god nok", som både kan realiseres og helt ubevidst. Ernæringskontrol brænder på selvværd hos orthorexics, giver dig mulighed for at føle dig bedre end andre mennesker. Han har bogstaveligt talt flere gange om dagen, med hvert måltid, mulighed for at nyde sin overlegenhed. Det er på dette grundlag, at det bliver klart, at inderst inde er en person "ikke god nok" for sig selv. Når alt kommer til alt, hvis en person generelt er tilfreds med sig selv, behøver han ikke en så regelmæssig fodring af sit selvværd i en følelse af overlegenhed over "disse beskidte dyr". Kontrol over ernæring skaber også en illusion om kontrol over dit liv, hvilket midlertidigt reducerer angst, i hvis dybde der i det store og hele også er en følelse af mindreværd.
En sund livsstil er fantastisk! Men! Hvis han virkelig er rask.
Sundhed kan ikke være meningen med livet, men er kun en betingelse for en højere livskvalitet. For at føre en virkelig sund livsstil skal du lære at elske dig selv, lytte til din krop. Nyd mad og socialt samvær med venner. Tjek oplysningerne, skynd dig ikke at følge de nye madsystemer - de modsiger ofte simpelthen hinanden. Vælg naturlig og frisk mad, men gør det ikke til en kult!
Anbefalede:
Hvornår Bliver Flirt Til Snyd?
"Situationen i familien er ikke let. Jeg er 34, min kone er 32 Vi har været gift i 8 år, alt er fint i familien i alle aspekter, fælles interesser, fælles samtaleemner, vi sværger næsten aldrig, alt ser ud til at være i seng for første gang, og alt dette er lidenskab og ønsker og fantasier.
Kærlighed Eller Sygdom? Film Til Visning
Min kærlighed til biograf begyndte i den tidlige barndom, da mine forældre tog mig meget lidt med i biografen. I mine skoleår gik jeg allerede i biografen med klassekammerater og venner. Folk i min generation, formoder jeg, husker, at der dengang kun var to programmer på tv, og en familietur i biografen var sammenlignelig med at "
Om Kærlighed. Hvornår Starter Det, Og Hvornår Går Det Væk?
Psykolog, klinisk psykolog Sankt Petersborg Hvert par gennemgår flere faser af forholdsudvikling og står over for deres egenskaber. Ved at læse denne artikel kan du analysere dit forhold nu og gætte på hvilket stadie du og din ægtefælle er nu.
Psychosomatics: Hvordan Psykisk Smerte Bliver En Sygdom I Kroppen
Vores krop og psyke er meget nært knyttet til hinanden. Og hvad der sker i vores følelsesliv afspejles direkte i vores krop. Dette er grundpositionen for kropsorienteret terapi og psykosomatik - en sfære i skæringspunktet mellem medicin og psykologi, som studerer lidelser, der primært ikke skyldes lidelser i kroppen, men af følelsesmæssige faktorer eller personlighedstræk hos personen selv.
Sådan Gør Du Det Første Leveår Med Et Barn Til Glæde, Der Bliver Til KÆRLIGHED
Jeg er mor, ikke Echidna! Echidna er et væsen, der lignede en halv jomfru halve slanger. Har født næsten alle de mest ondskabsfulde antihelte i gammel græsk mytologi: den tohovede hund Orff, den trehovede Cerberus, Lernean hydra, Nemean løve, Chimera, Sphinx, Colchis Dragon og Ephon (ørn Zeus, der spiste Prometheus 'lever).
