2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Stræber efter at udvikle sig. Morgentimer
Svenskere, danskere, briter og tyskere nyder hobbytimer om morgenen før arbejde eller efter kontorarbejde. Ofte har disse aktiviteter intet at gøre med personens faglige specialisering. At tildele tid til sådanne aktiviteter synes at være overvældende arbejde for en "nashensky" person, for ifølge mange af os er det daglige arbejde så udmattende, at Gud forbyder, at vi kommer hjem!
Ikke desto mindre bemærkede jeg, at blandt mine bekendte er de lykkeligste mennesker dem, der selv gad at google hobbyskoler og klubber i deres kvarter. I teknologiens tidsalder er levende kommunikation med ligesindede ved at blive noget ud over det sædvanlige. Det er disse hobbygrupper, der hjælper med at føle sig som en integreret og mangefacetteret person. Følelsen af ensomhed og en vis "adskillelse" forværrer komplekser ud af det blå. At dele spændende spørgsmål med ligesindede og diskutere interessante emner er behageligt, nyttigt og berigende. Jeg indså dette, da jeg begyndte at bygge mit liv efter mine egne prioriteter, og ikke hvad jeg angiveligt "havde brug for".
Tag dig tid til det, du altid har drømt om, og du vil mærke, hvordan dit liv er blevet rigere!
2. Omsorg for miljøet
Som en person, der aldrig har en pose og et kort, var det fantastisk for mig at observere, hvordan bevidst mennesker i udviklede lande sparer vand og lys. En grund er staten: For eksempel skal du i de skandinaviske lande betale for forsyningsselskaber med "hånd og fod" (hvilket betyder det engelske formsprog: "at betale en arm og et ben for noget"). En anden grund er uddannelse. I børnehaver og skoler lærer børn at være bevidste om miljøet og bevare det af hensyn til de kommende generationer.
Miljøemner udgør en kæmpe del af sendetiden på britisk radio. Forestil dig min overraskelse, da jeg kom på hele programmet om stævnet i regi af “Red hvalerne!”, Udsendelse i morgenrusen - lige på det tidspunkt, hvor folk pakker deres madpakker og stræber efter at holde fingeren på pulsen af verden.
Bevidstheden "pas på miljøet er cool" er indpodet i briterne siden barndommen. Jeg tror, at vi efter tendensen til at følge en sund livsstil skal bevæge os til det næste bevidsthedsniveau og acceptere lignende værdier, når vi opdrager vores børn.
3. At tage sig af mental sundhed
Da de forsøgte at proppe mig med psykofarmaka i en alder af 16 i en alder af 16 år, basunerede mit hjerte: "Der er noget galt her."
Familiepsykologer og psykoterapeuter er almindelige i Vesten. Her i det post-sovjetiske rum mærkes et skift: flere og flere forstår, at det på ingen måde er skammeligt at rådføre sig med en psykoterapeut. En psykoterapeut eller endda en psykolog er i stand til at forhindre depression, psykose og sammenbrud. En anden kyndig specialist vil foreslå taktikker, der vil lære alkemi: en person kan omdanne enhver stressende situation til positive!
Med populariseringen af positiv psykologi og den stigende adgang til Internettet er timerne med en psykoterapeut ikke længere stigmatiseret eller tegn på større mentale skift. Den videre spredning af denne holdning vil hjælpe vores borgere med at leve sundt, glædeligt og fuld af positive indtryk af livet. Tommel op!
4. Sportsklubber
Min mor ophører aldrig med at blive overrasket: hvorfor er det nu i hver anden ny bygning, de så en simulator? Er der virkelig en efterspørgsel, og virksomheden brænder ikke med en blå flamme?
Og alligevel ja: efterspørgslen vokser, og musklerne svajer! Ændringen i livsstil og den mad, vi indtager, skaber et overskud af kalorier, der skal presses et sted. Her er hvad der sker: antallet af kalorier pr. Hoved stiger, og fysisk aktivitet falder. Derfor er fitnessklubbernes popularitet. Disse naturligt slanke mennesker er eksperter i kaloriekompensation.
Selvom priserne på de mest hypede fitnesscentre kan fremmedgøre den rationelle forbruger, er der altid enklere muligheder. Når du vælger en fitnessklub, skal du huske, at du bliver nødt til at dyrke motion, ikke træneren, og det er kun dit ansvar at forbrænde mængden af kalorier og opbygge de muskeltyper, der er vigtigst og sjovest for dig.
Simulatorerne er næsten ens overalt. Hvor mange typer og former for løbebånd har du brug for for endelig at komme i form? Min ven, en fitness træner med de strammeste terninger og læskende bagdele, delte, at hun havde brug for en yogamåtte, en vandret stang på gangen og et grundlæggende kardio-sæt: et løbebånd, en cykelbane, et kredsløbsspor for at træne drømmekrop.
5. Respekt for hver persons personlige rum. "Ingen" fortrolighed
Når briterne underviser i sprogkurser i Ukraine for første gang, internt og eksternt, viger de tilbage med morskab, når slaviske studerende kommer tæt på dem og ser dem direkte i øjnene for at tilfredsstille deres tørst efter viden om nutiden Blive ved. Det er sædvanligt i England: respekter en anden persons personlige rum.
Det er af denne grund, at de nordeuropæiske folk kan virke hovmodige og dystre for vores folk. Faktisk styres skandinaverne af dette: Jeg respekterer dig, og du respekterer mig. Jeg vil ikke gribe ind i dit personlige rum, ligesom du respekterer mit. Hele Sverige holdes sammen af denne mentalitet af lighed og gensidig respekt. Hvor ville jeg gerne formidle dette til deltagerne i køerne til pensionen eller til krigerne for friske bananer på Silpo!
Uden tvivl er vanerne hos vores vestlige kolleger beskrevet ovenfor forankret i en høj levestandard. Som i Maslows pyramide: menneskelige behov dækkes fra de mest basale til de mest sublime. Uden en skorpe brød er det svært at være høflig og redde hvaler og spækhuggere. Selve accept af positive værdier baseret på sunde relationer til sig selv og miljøet kan imidlertid være et godt og stærkt skridt mod godhed, kærlighed, sundhed og lys.
Lilia Cardenas, psykolingvist, lærer i engelsk på Skype
Anbefalede:
10 Vaner Med Lykkelige Par Fra En Psykiater
Den verdenskendte psykiater Dr. Mark Golston om de vaner, som lykkelige par har, og hvis du beslutter dig for at adoptere dem, skal du i øvrigt ikke glemme vane nummer 7! Dr. Mark Golston er en internationalt kendt psykiater og forfatter til flere bedst sælgende bøger.
4 Mentale Vaner, Der Stjæler Vores Lykke
Vane # 1. Bekymre dig om fremtiden. Denne mentale vane stjæler sådanne en vigtig komponent i lykke som ro og sindsro . At bekymre sig om fremtiden er en af de værste vaner i vores sind, som "forgifter" vores liv og alt, hvad der er godt i det.
Vestlige Og østlige Tilgange Til At Arbejde Med Følelser
Den traditionelle dikotomi af vestlige og østlige måder at arbejde med følelsesmæssige tilstande afspejler vigtige metodologiske aspekter af psykoterapeutisk praksis. Det er ingen hemmelighed, at et af de stærke sider ved næsten enhver vestlig psykoterapeutisk trend er begrebet mindfulness, som kom direkte fra østlige traditioner.
Vaner For Succesrige Mennesker
Og nu, som lovet, et indlæg om de rigtige vaner! Tidligere skrev jeg om vaner hos ikke særlig succesrige mennesker. Det er tid til at finde ud af, hvad der er vigtigt! Men først vil jeg henlede din opmærksomhed på, at vaner former vores bevidsthed, giver eller ikke mulighed for at udvikle tænkning, en vision om perspektiv.
Er Vores Vaner Vores Liv?
Ofte står vaner i kontrast til det bevidste valg af en voksen om at gøre noget eller ikke at gøre noget. På den ene side - der er sandhed i dette - står vi frit til at vælge og kontrollere vores handlinger. På den anden side, hvis vi kontrollerede vores hver handling, hver tanke, hvert valg, ville vi konstant være i en situation med stress og øget angst, da der er mange eksterne stimuli i livet.
